Hølen – Et gammelt ladested og skatteparadis i Norge. Ifølge lokalhistorie.no var Hølen Norges minste by frem til sammenslåing med Vestby Kommune i 1943. Foto: Anders p.
Hvorfor lære raskt av dine feil.
Å lære av feilene dine handler om å slutte å unngå dem. Feil er ikke fiender, de er sannheten om hva som ikke funker. Når du gjør en feil, møt den med nysgjerrighet, ikke skam. Spør deg selv hvorfor det skjedde, hva du kunne gjort annerledes, og hva det sier om dine svakheter.
Bruk smerten til noe nyttig.
Det kan oppleves vondt å gjøre feil. Du kan oppleve en smerte. Poenget er ikke å unngå smerte, men å bruke den. Hvis du mislykkes, bra – du har nettopp funnet en mulighet til å bli litt smartere, litt tøffere. Slutt å forvente perfeksjon, og begynn å forvente framgang. Lær av det, juster deg, og kom deg videre.
10 gode grunner til å lære raskt av dine feil.
1. Personlig vekst: Feil gir verdifull innsikt og muligheter for å lære nye ferdigheter, noe som fører til personlig utvikling.
2. Reduserer repetisjon av feil: Ved å lære av feil tidlig, unngår du å gjøre de samme feilene flere ganger.
3. Øker selvtillit: Å håndtere feil konstruktivt gir deg større selvtillit til å takle utfordringer og ta risiko.
4. Forbedrer problemløsningsferdigheter: Feil gir deg erfaring i å finne nye løsninger og utvikle bedre strategier.
5. Tidseffektivitet: Jo raskere du lærer av feilene, desto raskere kan du rette opp kursen og fortsette fremgangen.
6. Øker motstandsdyktighet: Feil styrker evnen til å tåle tilbakeslag og stå sterkere i møte med fremtidige utfordringer.
7. Bedrer relasjoner: Å lære fra feil i kommunikasjon eller samhandling med andre forbedrer samarbeidet og forholdene til mennesker rundt deg.
8. Stimulerer innovasjon: Feil kan avsløre svakheter i eksisterende metoder, noe som fører til mer kreative og effektive løsninger.
9. Opprettholder fremgang: Rask læring fra feil holder deg i bevegelse fremover, selv om du møter motgang.
10. Utvikler ydmykhet: Å innse og lære av feil bidrar til å utvikle en realistisk selvforståelse og aksept for at ingen er feilfrie.
Hvordan lære raskt av dine feil.
Å lære raskt av feil handler om å møte feilene som tilbakemeldinger, ikke fiaskoer. Når du gjør en feil, stopp opp og spør deg selv hva du faktisk kan lære. Er det noe i prosessen som kunne vært gjort annerledes? Hva var det i din vurdering som sviktet?
Feil gir deg innsikt.
Ikke se feilen som et personlig angrep, men som data som gir deg innsikt i hvordan du kan bli bedre. Mange mennesker lar feil dra dem ned i selvmedlidenhet, men det er ubrukelig. Det handler om å være brutalt ærlig overfor deg sjøl. Akseptere lærdommen, justere kursen, og så komme deg videre. Ingen unnskyldninger – bare framgang. På den måten blir du mer opplyst, raskere og utviklende.
Alle mennesker har flyttet sine grenser. Vi husker det bare ikke. Vi merker at vi sprenger grenser når vi er utenfor komfortsonen, men vi kaller det noe annet. Vi sier vi er dritnervøse, opplever frykt, redde for å se resultatet, oppglødde eller megaengasjerte. Vi kan føle dette skjer når vi er i en flytsone.
Utfordre deg selv.
Å sprenge egne grenser handler om å utfordre de forestillingene og begrensningene som ofte ligger dypt inne i oss, enten de er påført av oss selv, andre eller omstendighetene vi har vokst opp i. Det er en prosess som krever mot, fordi det innebærer å bevege seg ut av det trygge og kjente, og inn i det som føles usikkert eller ubehagelig. Men nettopp i dette ubehaget ligger vekst.
Bli kvitt frykt.
Når du sprenger egne grenser, utvider du ikke bare hva du tror er mulig for deg selv, men også hvem du er som menneske. Du lærer å håndtere motgang, finne løsninger og oppdage styrker du kanskje ikke visste at du hadde. Det handler om å skape et liv som ikke er begrenset av frykt eller tidligere erfaringer, men som heller drives av en indre nysgjerrighet og vilje til å oppnå noe større.
Opplev frihet og mestring.
Denne prosessen er ofte ubehagelig, men den fører med seg en dypere følelse av frihet og mestring. Å sprenge egne grenser er derfor ikke bare en fysisk eller ytre handling, men en måte å frigjøre ditt eget potensial og bli kjent med en versjon av deg selv som har ligget i dvale, ventende på å bli vekket.
Kl.07.30 en vintermorgen i Fredrikstad. Solen er på vei opp og nydelige 5 kuldegrader. Foto: Andersp.
10 gode grunner til å sprenge egne grenser.
Å sprenge egne grenser er utfordrende, men det gir mange positive gevinster.
1. Når du presser deg selv til å gjøre ting du ikke trodde var mulig, utvikler du ferdigheter og blir sterkere mentalt og fysisk.
2. Å overvinne hindringer du trodde var umulige bygger selvtillit, fordi du lærer at du er i stand til mer enn du trodde.
3. Du lærer å håndtere stress, motgang og usikkerhet bedre når du stadig utfordrer deg selv til å gå utenfor komfortsonen.
4. Ved å sprenge grenser åpner du opp for muligheter du ikke visste eksisterte, enten i karriere, i ditt forhold eller personlige prosjekter.
5. Å utfordre deg selv gir deg innsikt i dine egne styrker, svakheter og hva som virkelig motiverer deg.
6. Ingenting føles bedre enn å overvinne noe du trodde var umulig. Dette skaper en følelse og opplevelse av mestring og tilfredshet.
7. Når du går utenfor komfortsonen, tvinges du til å lære nye ting. Nye ferdigheter gir deg nye verktøy til å takle fremtidige utfordringer.
8. Å sprenge egne grenser kan inspirere andre til å gjøre det samme. Din suksess kan motivere mennesker rundt deg til også å vokse.
9. Å utfordre grenser kan gi en følelse av frihet og styrke, og det å takle vanskelige situasjoner kan bidra til å redusere angst og bygge mental robusthet.
10. Når du prøver noe nytt eller presser deg selv, endrer du ofte måten du ser på verden. Dette kan gi deg nye perspektiver og en dypere forståelse av deg selv og omgivelsene.
Å sprenge egne grenser handler ikke nødvendigvis om store ekstreme handlinger, men om kontinuerlig å utfordre seg selv til å vokse og utvikle seg i det små, over tid.
Stranden i Bredebukt på Jeløy i Moss er en flott mål for en tur uansett årstid. Foto: Andersp.
Hvordan sprenge egne grenser.
Å sprenge egne grenser handler om å utfordre de mentale, fysiske og emosjonelle begrensningene du har satt for deg selv. Vi snakker ikke bare om å gjøre litt mer enn du pleier – vi snakker om å rive ned de usynlige veggene som holder deg tilbake fra å nå ditt fulle potensial. Her er hvordan du kan gjøre det.
1. Innrøm at grensene dine er kulisser. Mesteparten av det som holder deg tilbake er selvpålagt. Du har fortalt deg selv at du ikke kan gjøre saker og ting fordi….hva da? Frykt for å feile? Frykt for hva folk vil si? Kom igjen. Ta en ærlig titt på hvorfor du ikke har sprengt grensene dine. Det første steget er å innse at de fleste av dem er laget i hodet ditt.
2. Start med det som skremmer deg mest. Der finner du også potensialet ditt. Hvis noe føles umulig er det akkurat der du må presse deg. Det kan være å snakke foran en gruppe, starte en ny bedrift, eller noe så enkelt som å si hva du virkelig mener. Sprenger du den første grensen så faller de andre som dominobrikker.
3. Du trenger ikke å føle deg 100% klar før du sprenger en grense. Hvis du føler deg 70% klar, er det godt nok. Hvis du venter på det perfekte øyeblikket, venter du for alltid. Gjør det før du føler deg helt komfortabel – det er slik du vokser.
4. Omgi deg med folk som sprenger sine egne grenser. Du blir som de du henger med. Hvis vennene dine er komfortable med middelmådighet, kommer du til å holde deg der du er. Finn folk som er villige til å pushe seg selv, og du vil bli smittet av den energien. Hvis de kan sprenge sine grenser, kan du også.
5. Gjør det umulige mulig ved å bryte det ned. Du trenger ikke sprenge hver eneste grense på én gang. Bryt det ned i mindre skritt. Ta én utfordring om gangen. Hvis du vil løpe maraton, begynn med 1 eller 5 km. Vil du lære et nytt språk? Start med 10 minutter om dagen. Bit for bit bygger du momentum, og plutselig ser du tilbake og innser hvor langt du har kommet.
6. Lær deg å elske ubehaget. Det er ingen vei rundt det. Når du sprenger grenser, vil du føle deg ukomfortabel. Det er poenget. Hvis du er komfortabel hele tiden, vokser du ikke. Du må bli venn med den ubehagelige følelsen av å være utenfor komfortsonen. Jo mer du eksponerer deg for det, jo mindre skummelt blir det.
7. Slutt å sammenligne deg med andre. Vi setter grenser for oss selv fordi vi er redde for ikke å måle oss opp mot andre. Det er alltid noen som er bedre enn deg i noe, og det vil det alltid være. Hvis du baserer grensene dine på hva andre gjør, låser du deg fast. Fokuser på dine egne fremskritt, ikke på hva naboen gjør.
8. Finn en større grunn. Hvorfor sprenge grenser hvis du ikke vet hvorfor? Hvis alt du gjør er for penger eller status, kommer du til å bli sliten og gi opp. Men hvis du har et dyptliggende mål eller formål, har du en brennende motivasjon til å fortsette å pushe, selv når det blir tøft. Finn ditt “hvorfor.”
9. Aksepter at du vil feile. Feil er uunngåelig når du sprenger grenser. Du kommer til å feile, igjen og igjen. Men her er hemmeligheten. Feil er det som gjør deg sterkere. Jo mer du feiler, jo mer lærer du, og jo mer robust blir du. Så slutt å frykte det. Omfavn det som en nødvendig del av prosessen.
10. Fjern sikkerhetsnettet ditt. Når du alltid har en plan B, gir du deg selv en unnskyldning for å ikke gå all in. Noen ganger må du fjerne sikkerhetsnettet og brenne broene bak deg for virkelig å presse deg. Når du ikke har noe valg, sprenger du grensene dine fordi du må.
Sprenge grenser handler om å være ubehagelig, gå mot frykten og gjøre ting du aldri trodde var mulig. Du har ingen idé om hvor mye du kan oppnå før du faktisk prøver. Og når du først begynner, vil du lure på hvorfor du noensinne satte grenser for deg selv i utgangspunktet.
Å være disiplinert er en kraftfull egenskap som kan føre til suksess på mange områder av livet. Det krever en kombinasjon av viljestyrke, selvkontroll og fokus for å opprettholde disiplinen over tid. Enten det er i arbeid, studier, trening eller personlige mål. Disiplin er avgjørende for å oppnå fremgang og mestre utfordringer.
Sett deg mål frem i tid.
En av de viktigste aspektene ved å være disiplinert er evnen til å sette mål og holde seg til dem. Dette innebærer å identifisere hva som må oppnås, og deretter ta konkrete skritt for å nå disse målene. Selv når det krever innsats og ofre. For eksempel, hvis målet er å få en høyere utdanning, krever det disiplin å studere jevnlig. Du må møte frister og balansere andre forpliktelser.
En nydelig midnattsol på Andøya i Vesterålen Nord-Norge. Foto: Andersp.
Unngå fristelser. Det bygger selvdisiplin.
Disiplin innebærer også evnen til å motstå fristelser og unødvendige distraksjoner. I en verden full av konstante stimuli og øyeblikkelig tilfredsstillelse, kan det være utfordrende å holde seg fokusert på det som virkelig betyr noe på lang sikt. Dette kan inkludere å si nei til distraksjoner som sosiale medier, TV eller andre tidsfordriv når det er viktigere oppgaver som må prioriteres.
Planlegg din horisont og hvor du skal i fremtiden.
Å være disiplinert innebærer også å være ansvarlig overfor seg selv og andre. Dette betyr å ta ansvar for ens handlinger og konsekvensene av dem. For eksempel, hvis man har en frist for innlevering av et arbeid. Da er det å være disiplinert viktig for å sørge for at man bruker tiden effektivt og fullfører arbeidet i tide, i stedet for å utsette det til siste øyeblikk.
Disiplin gir deg personlig vekst og utvikling.
I tillegg til å oppnå konkrete mål, kan disiplin også bidra til personlig vekst og utvikling. Å etablere sunne vaner og rutiner, for eksempel regelmessig trening, god søvnhygiene og sunn ernæring, krever konstant disiplin. Selv om det kan være utfordrende i begynnelsen, kan vedvarende innsats føre til varige endringer og forbedringer i livskvalitet og velvære.
Husebyskogen ved Værne Kloster er fin hele året, men spesielt om sommeren. Foto: Andersp.
Boost deg selv med selvtillit og selvrespekt.
En av fordelene med å være disiplinert er at det kan føre til økt selvtillit og selvrespekt. Når man opplever suksess som et resultat av ens disiplinerte innsats, styrkes ens tro på ens evner og styrker. Dette kan igjen bidra til å motivere en til å fortsette å streve etter nye mål og utfordringer.
Ingen er perfekte. All forbedring hjelper oss.
Det er viktig å erkjenne at å være disiplinert ikke nødvendigvis betyr å være perfekt. Alle vil oppleve tilbakeslag og utfordringer på veien, og det er viktig å kunne lære av disse erfaringene og fortsette å pushe seg selv videre. Å være disiplinert handler om å være vedvarende og motstandsdyktig i møte med motgang.
Vi klarer alle å gjøre forbedringer i hverdagen.
Til slutt kan det være nyttig å huske at disiplin ikke er en medfødt egenskap, men heller en ferdighet som kan utvikles og styrkes over tid. Ved å ta små, målbare skritt hver dag mot ens mål, kan man gradvis bygge opp ens disiplinære muskler og oppnå større suksess og tilfredshet i livet.
Min store lidenskap er skogturer i nærmiljøet. Her er bildet tatt i Husebyskogen. Foto: Andersp.
En historie som har lagret seg i mitt minne er historien om bestefaren som gav sitt barnebarn gode råd i livet.
Historien er skrevet av Poeten Freidoon Moshiri fra Iran og er visdomsord for å utvikle seg selv i riktig retning allerede fra du er barn.
En gammel mann fortalte sitt barnebarn:
« Min sønn, det er en kamp mellom to ulver i oss alle. Den ene er ond, sint, sjalu, harm, grådig, lyver og er egoistisk.
Den andre er god, glad, kjærlig, håpefull, fredelig, ydmyk, vennlig, empatisk, og ærlig.
Gutten tenker seg om og spør:« Bestefar, hvilken ulv vinner?»
Den gamle mannen svarer stille: «Den du mater.»
Slik som veien ut til Larkollen Camping ved Moss snor seg gjennom skogen kan livet føles når vi må tilpasse oss realitetene rundt oss. Sørg for at du snakker til deg selv på riktig måte og at du oppfattes som positiv av de mennesker du møter i arbeid og fritid. (Foto Andersp.)
Slik påvirker du deg selv.
«Vil at du forstår viktigheten av dette kapitlet. Snakk til deg selv slik at du løfter deg selv opp!»
Her er kjernen i hvordan du oppnår fremdrift i ditt åpenbare potensiale om forbedring. Dette er begynnelsen til uavhengighet, suksess og det jeg kaller multirikdom. Snakk deg selv opp. Sørg for at du er mentalt på nett med deg selv.
Denne typen som jeg kaller multirikdom gir deg alt du kan ønske deg av helse, kjærlighet, suksess og god økonomi. Det beste er at du kan investere tiden din for å oppnå multirikdom uten kapital.
Knaggene i begrepet multirikdom er viktige målsettinger. De er helt eller delvis avgjørende for å oppnå et balansert og godt liv gjennom hele livet.
Hvilken alder du har er ikke relevant. Jo tidligere i livet du finner denne formelen, desto lenger har du denne rikdommen med deg i livet.
Bildet fra Alby på Jeløya ved Moss av en ukjent kunstner symboliserer at balanse i livet er riktig. Balansen oppnår vi når vi snakker med oss selv på den riktige måten. Det er ikke benyttet lim eller kunstige materialer ved denne pop-up utstillingen. Det er ren balansekunst. (Foto: Andersp.)
Vekst uten motstand er ikke mulig.
Du vil ikke merke vekst uten at du også føler et visst ubehag. Ubehaget består i motstanden du har merket i deg selv. Vegring for å gjøre ubehagelige ting, lære nye ting. Ubehaget kan også være uttalelser eller misnøye fra andre mennesker som setter spor i deg. Dette er motstand som påvirker hva du egentlig burde gjøre. Noen ganger inspirerer motstanden deg. Andre ganger sørger den for at du stopper din personlige vekst.
Denne grinden møter jeg ofte på mine turer mot Værne Kloster på vei til vår fritidsbolig. Grinden er lukket og stengt for gjennomgang. Jernbanen passerer på den andre siden. Få meter før grinden går stien rett til høyre. Dette symboliserer at det ikke er alltid det vi tror ser som er riktig. Møter vi en stengt strekning så finner vi alltid en løsning til å nå målet. (Foto: Andersp.)
Selvsnakking påvirker din utvikling.
Hva du forteller deg selv er noe av det viktigste du kan gjøre for å innarbeide gode vaner. Selvsnakking er et fantastisk verktøy for å nå dine mål. Selvsnakking er avgjørende for å oppnå det du ønsker i livet. Uansett om du ønsker god helse, kjærlighet eller suksess i livet. Det er avgjørende for å oppnå positive resultater at du snakker deg selv frem.
Enkelte bruker selvsnakking til å snakke seg selv ned. Dette gjøres ubevisst og fører til motsatt effekt. Det vil si de forteller seg selv at de ikke klarer det de ønsker mest akkurat nå. Det er selvfølgelig feil og fører til det motsatte av hva du ønsker.
Det er utrolig hvor mye bra som blir sagt for at du skal holde ut, disiplinere deg og nå dine mål. Har selv opplevd at folk kaller dette for indoktrinering. Resultatet og effekten av selvsnakking er fantastisk.
Bestem deg. Skriv ned ditt mål.
Skriv ned ditt manifest. Beskriv hva du vil oppnå ved å skrive ned dine målsettinger. Dette vil bidra til at du i det ubevisste arbeider i den retning som gavner deg. Gjør det lettere for deg å oppnå dine mål.
«Ta ansvar for deg selv. I alle former i samspill med andre mennesker.»
Du er den personen som er nærmest til å påvirke deg selv.
Nye resultater krever at du er en ny og endret eller forbedret utgave av deg selv.
Start vaneendring raskest mulig. Vi snakker microvaner. Microendringer.
Du er den personen som er nærmest til å påvirke deg selv. Sørg for din egne positive endringer i livet som bringer frem den multirikdom som du vil oppnå.
Les hva forfatteren Oliver Burkeman anbefaler deg å gjøre for å leve frisk lengst mulig (og mer enn 4000 uker.)
Livets hastighet kan sammenliknes med en dorull i bevegelse.
Ved de første tørk merkes ikke reduksjon på dorullen. Det er massevis av papir igjen. Når rullen nærmer seg slutten går tørkene smertelig fort. Til slutt er det kun papprullen igjen.
Til slutt er vi i penalet. Det var det. Det var moro så lenge det varte, men var det ikke mer?
Igjen har jeg funnet en bok som omtaler hvordan vi anbefales å leve for å få mest ut av livet. Ja, vi vet vi lever, og vi lever godt. Lever vi riktig? Det er et spørsmål vi må stille oss selv. Det vil alltid være mange meninger om dette.
Jeg er fornøyd med hvordan jeg lever. Men må innrømme at jeg jobber for å bli mer tilstede i øyeblikket. Det er nettopp det boken «4000 uker» av forfatteren Oliver Burkeman handler om.
”Bli herre over tiden din så blir du herre over livet ditt.” Motivatoren Brian Tracy
Altså, dette en gjennomgang av boken som jeg oppfattet som ordinær og kjedelig i starten. Jeg har lært, selv om ting er kjedelig, så hold ut. Det styrker min evne til å fokusere og praktisere selvdisiplin.
Boken endrer seg fra kjedelig til spennende. Hold ut.
Tro det eller ei. Nettopp utholdenhet, fokusere og selvdisiplin. Dette er elementer som bygger denne boka til Oliver Burkeman opp på et høyt nivå. Det er grunnen til internasjonale bestselgere som forfatterne Adam Grant og Mark Manson vil sette sin anbefaling på boken.
«4000 uker» er nøyaktig 80 år.
Vi håper alle å oppleve minst å leve så mange uker. Som nevnt i tidligere innlegg går livet fortere og fortere jo eldre vi blir.
Jo, det er det vi må skjerpe oss for å fokusere på. Leve nå slik at vi er tilstede i de minneverdige øyeblikkene. Ikke minst må vi være tilstede ved de små ting som normalt går ubemerket hen.
Se rundt deg. Se den nydelige naturen. Alt fra vakre mennesker til blomster og grønne trær. Jeg er takknemlig for at jeg kan oppleve dette. Jeg har, og alle har bekjente som vi ikke ønsker å bytte plass med. De ligger på kirkegården og får besøk en gang i kvartalet.
Det er viktig at vi er takknemlige og viser det til våre medmennesker.
Boken «4000 uker» gir oss meldinger om at vår tidsbruk er essensen i hva vi kan påvirke til det bedre i hverdagen. Vi sklir alle ut og gjør unyttige ting hver dag. Selvfølgelig, skal vi også fortsette å gjøre unyttige ting hver dag, I tillegg til nye nyttige gjøremål.
Poenget er at vi tenker oss om og utviser hjelpsomhet, takknemlighet, fokusering, utholdenhet og selvdisiplin. Dette gir oss tilbake en evne til å se lyst på livet og holde mørke tanker unna. Forfatteren Oliver Burkeman har gode poenger.
Svært mange mennesker lever i tidsklemma. Dette omtales i boken med gode løsninger. Anbefalingen er å prioritere tidsbruken riktig.
Utfør kun for de mennesker som betyr mest for deg. Resten utfører du ikke. Med god samvittighet. Gi beng i alle andre menneskers forventninger til deg til enhver tid.
Slutt å tro at du skal få gjort alt. Alle plikter. Sørg for å omprioritere. Konsentrer deg om de få ting som betyr noe.
Fototapet på veggen bak min godstol inspirerer meg til god lesing. (Foto: Andersp.
Gode råd og sannheter fra forfatteren:
Vi kan dø i morgen. Lev nå ved å være mer tilstede.
Hvordan bli kvitt irriterende øyeblikk fra din psyke.
Du har venner som ikke lever lenger. De bytter gjerne med deg.
Finn ut av hvordan du klokest skal velge det du ikke skal gjøre.
Slå deg til ro med at du ikke får gjort alt.
Det første prinsippet:Tid benyttes på samme måte som inntekter. Sett av tid til deg selv først som om du setter av penger på sparekonto. Deretter gjør dine plikter på samme måte som du setter av til strøm og husleie.
Det andre prinsippet:Hvordan kutte ned på antall pågående prosjekter. I motsatt fall får du utført mindre på alt.
Det tredje prinsippet: Dette er uttalelse fra Warren Buffet. Skriv ned 25 prosjekter du vil fokusere på. Prioriter. Deretter behold kun 5 prosjekter. De jobbet du med sammenhengende til slutten. Året etter skriver 25 nye prosjekter.
Du vil aldri i egne øyne gjøre en god nok jobb.
Franz Kafka hadde kvaler og ble drevet mellom kvinnen og sine prosjekter. Det gjør alle mennesker. Jobb, familie, fritid, inntekt og kreativitet.
Les om hvorfor vi alltid foretrekker ubesluttsomhet fremfor å forplikte oss til en sti i fremtiden.
Det er lett å fantasere og oppnå stjernestatus i karrieren samtidig som du gjør alle trivielle ting i livet.
Om du lever ut fantasier tvinges du til å inngå kompromisser. Da er det straks ikke så lett lenger.
Livet vi lever vil aldri overgå vår fantasi.
Årsaken til samlivsbrudd er ikke feil på din utvalgte. Årsak er som oftest at den utvalgte ikke harmonerer med dine nye drømmer og fantasier.
Ved livets slutt, når jeg ser meg tilbake, vil alt som jeg gav oppmerksomhet definere mitt liv.
Når vi bruker gratis sosiale medier er vi produktet som selges. Vi er ikke kunden.
Hver gang du åpner en sosial medieapp, finnes det tusenvis av mennesker på den andre siden av skjermen som får lønn for å holde deg der.
Når jeg sitter fokusert med en oppgave og jeg blir avsporet. Hvorfor føles dette ofte som en lettelse? Les svaret i boken.
Ofte er det slik at vi ikke ønsker å utføre oppgaven vi trekkes vekk fra. Dette omfatter ikke bare rutineoppgaver. Dette omfatter også de ting vi vil oppnå. Men det kreves disiplin for å gjennomføre.
Kapitalismen instrumentialiserer vår kunnskap, ressurser og tid.
Oppsiktsvekkende mange kapitalister er ulykkelige. De er flinke med økonomi, men ikke gjøre seg selv lykkelig.
Hvorfor reagerer vi med enda større utålmodighet selv om oppfinnelser forbedrer vår hverdag?
Forfatteren nevner personer som har problemer med å lese fordi de er rastløse. Dette er grunnen til at jeg leser. For å konsentrere meg.
Når du leser innarbeides motsatsen til stress. Det er avslapning. Du innarbeider tålmodighet. Ofte kan bøker være kjedelig, men hold ut. Viktig å bygge tålmodighet.
TÅLMODIGHETSPRINSIPPER
Tålmodighetsprinsipp 1 Problemenes nærvær i livet er ikke til hinder for et meningsfylt liv, men er selve essensen i livet.
Tålmodighetsprinsipp 2 Innarbeid rutiner som er korte men effektive. Dette gir resultater i det lange løp. Har du satt av en time til arbeidet, så stopp selv om du er i flytsonen. Stans på topp opprettholder tålmodighetsmuskelen og evner deg å starte neste dag.
Tålmodighetsprinsipp 3 Når du har gjort en oppgave slik alle andre ville utføre den, så fortsett langt lenger enn andre mennesker. Skap din egen nisje fordi du er tålmodig.
Slutt med å vente med å gjøre ting til du har full kontroll. Ingen andre rundt deg har full kontroll.
Les om hvorfor du skal fokusere kun på ett stort prosjekt om gangen.
Livet virker kortere og tiden går raskere når du blir eldre fordi det er lite nytt som skjer.
Gjør ting du ikke har gjort tidligere og lev mer intenst, nå……
Bilde fra Ringebu i Gudbrandsdalen. Jeg er i år 2023 på sykkeltur i Norge for å få naturen på nært hold. (Foto: Anders p.)
Et godt varemerke utvikler seg best med høy integritet. Din prinsippfasthet er viktig for hvem du er. I tillegg påvirker empati og samarbeidsevne, positivitet og humør ditt varemerke. Du blir ikke fortalt hjemme eller på skolen at ditt varemerke følger deg hele livet.
Ditt varemerke formes av hva andre folk tenker og mener om deg.
Andre mennesker tenker ikke på deg hele tiden. Stort sett så tenker folk kun på seg selv. Vi er i bunn og grunn kjempeegoister, men fra vi er små barn utvikler vi empati som er viktig for godt samspill. Empati er evnen til å vise omsorg overfor andre mennesker og dyr. I den sammenheng kan du utgjøre en stor forskjell ved å ha stor omtanke for andre mennesker. Forskning sier at empati må læres. Det er ikke medfødt.
Du er den eneste som kan påvirke resultatet av deg selv.
Andre mennesker tenker på deg og ditt varemerke når du og deres veier krysses. Da er det viktig at varemerket er godt. Et godt varemerke er viktig for å oppnå dine mål gjennom livet. For å oppnå dine mål er det svært viktig at du oppfattes som en redelig person. Dette er igjen viktig for at andre mennesker vil gjøre avtaler med deg. Smusser du til ditt varemerke vil du lide under det i årevis. Henning Kvitnes har en sang som heter ”Evig eies kun et dårlig rykte”. Det er noe i det.
Alt organisk som ikke vedlikeholdes reduseres om vedlikehold ikke gjøres. Her fra min sykkeltur ved Manstad i Fredrikstad kommune.
Pass på ditt varemerke.
Du vurderer andres personers varemerke, og de vurderer ditt varemerke. På den måten skapes samarbeid. Du ønsker suksess i fremtiden. Du ønsker deg velstand, gode venner, god inntekt slik at du i fremtiden er stolt av deg selv, familien og hva du omgir deg med. Start livet med høy integritet. Det er det aller sikreste kort og viktigste leveregel for å oppnå dine mål i livet. Du blir fortalt av din mor og far fra du er barn om hva som er rett og galt. Følg den leveregelen. Den er helt avgjørende for din suksess senere i livet.
Oppretthold din integritet og nå dine mål.
Om du ikke følger den uskrevne regel om integritet vil dine oppnådde mål bli kortvarig. Du vil at de skal vare evig, men da må du ha høy integritet. Selvfølelsen og respekten du oppnår ved høy integritet er drivstoffet du må ha for å fortsette ditt liv med ærlighet og redelighet. I livet vil du møte mennesker med høy integritet og lav integritet. Tenk igjennom hvilken respekt du gir disse menneskene på hver side av din integritetsgrense.
Bedre å leve av sin egen styrke enn av andres svakhet.
Vær glad i deg selv og du vil lettere formidle omsorg og kjærlighet til andre mennesker.
Det er så mye du er takknemlig for i hverdagen. Mulig du ikke tenker på det, men du har kanskje mennesker rundt deg som du skal hjelpe opp. De kan være i en sårbar situasjon. Det er en glede å kunne formidle positive inntrykk til sine medmennesker.
Bilde tatt i dag av Bastøfergen og jordene på Reier. En nydelig lørdag. Jeløya, Moss
Positive tanker hjelper deg og mennesker rundt deg.
En ny verden vil åpenbare seg når du tenker positive tanker om deg selv. Du vil merke over tid at du hjelper deg selv og de du daglig omgås med. Utover det så avspeiler og tilfører du noe positivt til alle andre mennesker som krysser din vei.
Din erfaring bidrar til å endre din hverdag.
Det er lett å tenke negative tanker når noe har gått feil. Det er lett å tenke at ingenting nytter. Alle mennesker møter motgang, alle mennesker opplever nederlag og tilbakeslag. Altfor ofte blir vi indisponerte på grunn av negative tanker. Vi reduseres i vår hverdag fordi vi går sure, eller mister motivasjonen. Vi forteller oss selv at vi ikke behersker der vi feilet. Vi er altfor selvkritiske. Jo mer kritisk du er til deg selv, desto nærmere er du en bekreftelse på at det negative styrer ditt liv.
Når selvkritikken blomster er det på tide å ta frem den motivasjonen jeg ønsker å formidle her. For å oppnå suksess i hverdagslige gjøremål er det viktig at du snakker positivt til deg selv. Hundrevis av signaler du gir til deg selv hver dag i dine tanker styrer ditt liv. Det er så mange områder i livet du behersker. Du må fortelle deg selv at feilen som er gjort er en erfaring rikere mot det å fullføre riktig. Du er glad i deg selv og vil sørge for at dette klarer du neste gang. Slik er livet for alle mennesker. Du må erfare, lære og prøve igjen. Ikke tro at dette skal du gjøre bare i dag. Dette skal du gjøre hver dag i resten av ditt liv.
Positive endringer av vaner bidrar til suksess.
Vi snakker om vaneendring. Det må innarbeides over tid for at det skal utvikle seg til varig suksess. Om du hadde skrevet ned alle gjerninger du kan tenke deg som du er flink til, ville listen garantert bli svært lang. Bruk smarttelefonen din aktivt i notater slik at du i enhver situasjon kan skrive ned dine tanker i små nøkkelord.
Orkerødalleen på Jeløya ved Moss fremstår frodig en solskinnsdag.
De som har suksess jobber også med seg selv.
Alle mennesker må jobbe med seg selv. De som du tror har oppnådd suksess, må også jobbe med seg selv. Det er ikke forskjell på deg og den personen som du oppfatter har suksess i utgangspunktet. Det er tankene til den suksessfulle personen som styrer hans og hennes liv. På samme måte styrer dine tanker ditt liv. Si aldri ting til deg selv som du ikke vil skal skje. Fortell deg selv hva du vil og hva du ønsker. Start med overvekt av positive tanker om deg selv, og du vil over tid merke større selvsikkerhet, glede og takknemlighet.
Vi må erfare, lære og prøve igjen.
Ikke tro at dette skal du gjøre bare i dag.
Dette skal du gjøre hver dag i resten av ditt liv.
Vinterbilde fra hjemstedet mitt. Selv om sol og varme er bra for sinn og kropp skal vi ikke forakte en kald vintermorgen hvor solen såvidt titter opp over horisonten.
Alle mål i livet har startet med en drøm.
Ikke vær redd for å drømme store tanker. Resultat av dine drømmer blir virkelighet om du innerst inne tror at du skal klare og oppnå din drøm. Dette kalles målsetting. Husk at de som kommer lengst er de som ikke ser begrensninger. Mindre innsikt kan bidra til nye løsninger for oppnåelse av din drøm.
Mennesker med mindre innsikt ser muligheter.
Mennesker med stor innsikt ser begrensninger.
Om du i din «væren» tror nok på dine drømmer, så vil dine handlinger ubevisst styre deg mot gjerninger som bidrar for å oppnå dine drømmer. Ingen og ingenting kan stoppe deg så lenge du holder deg innenfor lov og orden, og god folkeskikk.
Tror du på deg selv oppnår du målet ditt raskere.
Du vil oppdage at mange måloppnåelser går raskere om du tilsetter troen på deg selv og hardt arbeid. Hvor langt tid du bruker for å oppnå dine drømmer og mål er uvesentlig. Det som er viktig er at du arbeider mot et mål. Det er det som gir deg inspirasjon og glede.
Du er hva du tenker.
Lykke til og husk at alle mennesker uansett alder, etnisitet, legning eller status tenker disse tanker hver dag. Riktignok tenker vi ca. 60.000 tanker hver dag ifølge Robin Sharma og 95% av disse tankene tenkte vi i går også. Du må sørge for at den del av nye tanker som er 5% støtter deg mentalt i ditt arbeid med dine drømmer og mot dine mål.
Etter en nydelig gåtur rundt Alby på Jeløya er det på sin plass å legge ut noen tanker som bygde seg opp på turen. Microendringer i dagligtalen kan være bra for mange mennesker.
Endre din ordbruk.
Tenk igjennom hvordan du snakker med og om andre mennesker. Skal du merke daglig forandring ved å sette deg mål, så er hvordan du snakker en av de gode virkemidlene. Ved å skjerpe seg litt i det daglige er det en utrolig hvilken forandring du kan gjennomgå. Umiddelbart nedtegner jeg de ord som jeg hører i det offentlige rom i dagliglivet. Det er ikke oppløftende. Sørg for å bidra til at det blir en endring.
Problemer skaper negative assosiasjoner.
Når jeg snakker til meg selv eller snakker til andre mennesker er det lett å ta til gamle synder og uttale at ting er problemer. Ord som «problemer» gir negative assosiasjoner. Det er bare noe vi sier kanskje, men gjentatt uttalelse av et negativt ord har lett for å gå troll i ord. Bruk ordet utfordring som erstatning for problem. Det klinger mer progressivt og positivt. Du vil da få ny positive assosiasjoner i ditt tankemønster. Dette er små ting, men i en stor sammenheng betyr riktig ordbruk svært mye for din videre personlige utvikling.
Utfordre deg selv til å endre språket.
Start aldri en setning med nei. Spesielt ikke når din samtalepartner kommer med nye ideer eller endringer som bør gjøres. Kjøp deg tid på andre måter og forbered ditt svar på andre måter. La din samtalepartner få legge frem ideen «på torget» før du bryter av. Du blir oppfattet negativ, og bidrar ikke til din nye «drakt» med ny positiv utstråling til menneskene rundt deg. Du må utfordre deg selv til å tenke nytt hver dag.
1. Gidder ikke.
Hører ofte at mennesker benytter ordet «gidder ikke». Dette ordet må du som skal gjennomgå en personlig utvikling ikke bruke. Det ordet vitner om latskap. Du må benytte andre ord som at du ikke ønsker å gjøre noe på nåværende tidspunkt.
2. Banneord.
Det er vanlig å benytte ord som omtaler steder og vesen vi bare har hørt om men ikke sett. Tenker spesielt på himmel og helvete inklusiv deres ledere. Det er en uting, og vitner også om redusert ordforråd hos den som uttaler dette.
3. Kjønnsord.
Ikke uvanlig at mennesker blir omtalt som kvinnelig eller mannlig kjønnsorgan eller nærliggende kroppsåpning. Alternativt at de er i yrke hvor dette blir benyttet. Kutt ut denslags omtale av andre mennesker. I motsatt fall reduserer dette din utvikling. Bytt ut negativ vaner med positive vaner. Dette er microvaner, men påvirker din personlighet i stor grad.
4. Legning, etnisitet og religion.
Disse tre grunnleggende ting er noe av det mest grunnleggende i manges menneskers liv. Ikke benytt denne type omtaler på en lite tiltalende og svært nedverdigende måte. Den det gjør størst skade på er deg selv.
Rolf Dobelli har klart det igjen dere. I boken ”Kunsten å leve godt” skriver Dobelli om 52 overraskende veier til lykke og suksess. Han skriver mesterlig om de små tankene som vi ofte ikke fullfører. Han skriver ned sannheter som du ikke har vurdert tidligere. Han skriver om hva som gir deg lykke, vekst, mot og suksess.
Lev godt med gode råd fra Dobelli.
Les hvordan han anbefaler deg kunsten å leve godt. Er du ung, så bør du lese denne boken og studere hans meninger. Er du middelaldrende og eldre har du fortsatt mye å lære ved å lese denne boken. Anbefales sterkt.
En kortversjon av mine inntrykk av boken.
Vedlegger mitt notat fra tidligere i sommer som gir en kortversjon av boken som er på 315 sider. Enormt mange gode poenger mellom to permer. Tidligere har Dobelli skrevet at han husker 6 prosent av en bok etter å ha lest den første gangen. Når Rolf Dobelli leser boken andre gangen økes det han husker til 30 prosent. Ikke dårlig det.
Om å virkeliggjøre sine drømmer og realisere sin skjebne.
Robin S. Sharma tilbyr oss en studie av en åndelig tilnærming til livet.
Jeg la den nylig leste boka på steinene for å ha en fin illustrasjon til artikkelen. Nydelig bilde med Bleiksøya i bakgrunnen. Fantastiske Andøya og Andenes. Fantastiske Lofoten og Vesterålen.
Robin S. Sharma tilbyr oss en studie av en åndelig tilnærming til livet.
Historiefortelleren John i boka formidler hvordan hans beste venn og mentor (Julian) i advokatverdenen endrer livsstil fra materialisme til å leve som en munk med åndelige verdier. Julian beskriver for John hvor feil han har levd tidligere.
Ved å lære og følge de syv dyder fremstår alle som lykkelige, ungdommelige, sunne og tilfredse. Alt det Julian beskriver fra sin verden er det som vanlige mennesker med forpliktelser og stress drømmer om. De syv dyder er alt du trenger for å løfte ditt liv til høyeste nivå.
Boka er stappfull av gode råd for å få et godt liv. Her er det virkelig noe å lære for den som er interessert i temaet viljestyrke og selvdisiplin. Den minner deg om at det aldri er f or sent å endre livsstil. En vakker bok, også mellom linjene.
Visste du at du tenker 60.000 tanker hver dag og 95% av de tenkte du også i går. Lær og tenk nytt.
Poeten Leonard Cohen gikk fra artist til munk i 1995 for å realisere det boken handler om. Ro i sinn og sjel.
Anbefaler boken til alle bokelskere, men spesielt de som har behov for et push i skjerpende retning.
Da behovet for en gjennomlesing meldte seg for noen år siden oppdaget jeg at den gamle boken gikk opp i limingen. En så viktig bok skal brukes til eselørene ligger flatt.
«The magic of thinking big».
Denne boken av David J. Schwartz ble utgitt allerede i 1959. Mange nye opplag lansert i årene som kom. Jeg har jeg lest den mange ganger siden jeg var ung. Hatt den med på mange turer. Den gamle boken som ble kjøpt inn på åttitallet var utslitt. Da jeg kom over en nyere utgave i bokhandelen var jeg rask til å handle ny.
Livet handler ofte om å bygge sten for sten. Bildet av trevirke etter skoghogsten i Husebyskogen kan illustrere det samme som å bygge sten for sten.
Boken har gitt meg innsikt i viktigheten av å respektere andre mennesker. Den har hjulpet meg til å holde ut når jeg var nær ved å gi opp mine mål. Den har gitt meg gode råd når jeg var i tvil. Lærte meg å så før jeg kunne høste. Korrigert meg når jeg var på bærtur. Ikke minst: Gitt meg styrke til å tro på meg selv.
En nyttig bok spesielt som ung voksen når påvirkningen et størst. Stor anbefaling. Den finnes fortsatt i bokhandel.
Jeg er nettopp ferdig med boken til Anders Hansen med tittelen ”Bli hjernesterk”. Denne svenske forfatteren har inspirert meg med sin bok og om helse for den del av kroppen som er over skuldrene. Hjernen trenger mosjon. Vi trenger alle inspirerende mennesker å lytte til for å komme i gang med mosjon. Innholdet i boken er sjeldent bra og jeg skal legge ut en egen omtale senere. I ettertid har jeg også oppdaget ham på Youtube.
Poenget med å nevne forfatteren Anders Hansen er at han har nylig inspirerte meg gjennom sin bok til å gå ut enda mer i norsk natur for å styrke hjernehelsen. I tillegg har jeg hørt om de norske app`ene ”Tur” og ”Stolpejakten” som jeg lastet ned for registrering av orienteringsposter i naturen. Begge app`ene er veldig bra og er lett å bruke.
Her er skjermbilde av hva du skal se etter og laste ned fra AppStore
Nå er jeg ute og går en time hver dag/kveld og samler poeng i app`ene. Sideeffekten av dette er bedre helse for kropp, sjel og hjerne.
Jeg møter mange mennesker på disse turene og prater underveis om veivalg i skogen og om hvor fint det er å mosjonere litt. Dette er et lavterskeltilbud til folk flest.
Om du har mulighet, last ned de gratis app`ene og sett i gang. Bedre forebygging av helse er vanskelig å finne. Dette prosjektet har boosta meg skikkelig og jeg forteller det til alle som vil høre på meg.
God tur i nydelig norsk natur uansett om du går toppturer eller på tur i lavlandet.
”Vi overvurderer lykkeeffekten av materielle ting og undervurderer lykkeeffekten av opplevelser”.
Forskning og litteratur i psykologien omtaler kognitiv tilnærming og kognitiv terapi. Disse begrep omfatter blant annet om hvordan vi som mennesker kan forbedre vår mentale helse. Positive kjerneoppfatninger er teorien om å løfte seg selv frem slik at du finner en verdi i deg selv, styrker selvfølelsen, og forstå at du er en verdi for andre mennesker. Dette er psykologenes språk. 1
Balanse er viktig i både natur og individ. Av og til må begge ha hjelp for å opprettholde balansen. Bilde fra søndre Jeløy og Gullholmen i bakgrunnen.
Livet er en balansekunst i fornuft, galskap, glede og sorg. Mark Manson omtaler lykke og håpløshet i sin siste bok ”Alt går til helvete” og jeg anbefaler den for personlig utvikling av kunnskap og sinn. Alle faser i livet har sitt diametrale motstykke.2
Mansons forrige bok ”Den edle kunsten å gi f**n” har jeg omtalt i innlegg på min nettside den 20.februar 2019.
Selvhjelplitteraturen får mye kritikk. Jeg oppfatter denne litteraturen som en viktig del for å oppnå positive kjerneoppfatninger. Du som leser om temaet må ha evnen til å bruke ditt innebyggede filter slik at alt skjer på dine egne premisser. De menneskene som appellerer mest til publikum i tekst, bilde og tale er de menneskene som ikke har den nødvendige utdannelsen, men som opptrer av egen erfaring. De lever av å formidle sitt kommersielle budskap. De ser også ut til å leve svært godt. Det er derfor deres kunnskap og hensikt blir trukket i tvil.
Utgangspunktet for flertallet som leser selvhjelpslitteratur og som ønsker å forbedre seg befinner seg ikke på bunnen mentalt. Det publikummet som søker denne litteraturen er som deg og meg, og ønsker kun en forbedring i en traust og litt kjedelig hverdag. Det er ikke feil å søke forbedringer. Det er forventninger, motivasjon og forbedringer som driver den suksessfulle personen. Det er der du vil være, det er det du ønsker å bli.
Som en motvekt til alt som oppleves som reduserende og avvisende anbefaler jeg å lese en god bok. Om du leser romaner eller saksprosa er opp til deg, selv foretrekker jeg å lese saksprosa om andre mennesker erfaring og forbedring. Det er mye å lære ved å lese bøker, i tillegg til at det er avslappende for sinnet.
Ta gjerne innover deg denne resoneringen som er et forslag til å leve et harmonisk liv. Det kan for alle mennesker være strevsomt og vanskelig å holde fokus. Les, tenk og praktiser.
Din tanke utvikler følelse
Din følelse utvikler ord
Dine ord utvikler handling
Din handling utvikler vane
Din vane utvikler karakter
Din karakter utvikler skjebne
Din skjebne utvikler det gode liv
Ditt gode liv utvikler balanse
Dette er ord som mange mennesker daglig benytter for egenutvikling av sin fremtid. Svært mange ønsker å få sitt liv i balanse. For mange mennesker er ordet balanse synonymt med suksess. Suksess er et ord som er vanskelig å forholde seg til. Folk flest tenker økonomi, men i virkeligheten er det snakk om å nå sine mål i livet uavhengig av materialisme.
Er det så enkelt å gjennomføre som beskrevet?
Ja, om du mener det er enkelt så er det enkelt.
Ja, om du mener det er vanskelig så er det vanskelig.
Tar du dette seriøst vil du kunne påvirke og designe din egen fremtid ved å forbedre din hverdag. Dine nye etablerte vaner bringer deg frem i livet til der du mener selv du skal være. Vær oppmerksom på at alle mennesker korrigere sin egne tanker og egen fremferd. Uansett alder vil du ha fordel av å legge disse ord på minne. Ta de frem når du har behov. Har du gjort eller sagt noe ufordelaktig som setter deg i et mindre heldig lys, så sørg for at det ikke gjentar seg. Et av hjelpemidlene er å skrive ned resoneringen på din telefon eller legg den i lommeboka/veska slik at du kan ta den frem når det passer. La det være sagt at absolutt ingen er feilfrie. Alle har sine svin på skogen. Det vi snakker om er å utnytte et potensiale om forbedring som ligger mer eller mindre skjult i alle mennesker.
Ha en fin dag og ta vare på deg selv. 🙂
Kveldsbilde fra kanalen i min hjemby Moss. Steder som dette inspirer og gleder byens innbyggere.
Artikkelen er ikke skrevet av psykolog. De som har dypere utfordringer må finne hjelp hos profesjonelle innen terapi.
1 Deler av dette innlegg er påvirket fra notat fra boken ”Den indre samtalen. Lær deg kognitiv terapi.” av psykologene Torkel Berge og Arne Repål.
2 Mark Manson har skrevet bøkene ”Alt går til helvete” og ”Den edle kunsten å gi f**n” Bøkene er et godt bidrag til den litteratursjanger jeg omtaler.
En selfie fra en tidligere tur i høst i fantastisk natur.
Plukking av avfall i nærmiljøet er en god kombinasjon for å utvikle initiativ, motivasjon, inspirasjon og god helse i hverdagen.
Jeg går mye tur for å holde meg litt i form. Fredag var siste dag i min karantenetid etter hjemkomsten fra Thailand. Myndighetene i Norge tar sterke grep for at vi ikke skal spre korona smitte. Jeg er selv i risikogruppen, og for min egen del må jeg begrense min omgang med familie, venner og arbeidskolleger. En ting kan jeg fortsatt utføre uten å påvirke andre eller selv bli smittet. Jeg går tur i Guds frie natur.
Inspirasjon til forbedring av helse og miljø ligger ofte i de skap og skuffer som vi sjelden åpner, eller vi rett og slett ikke finner nøkkelen til.
Har ikke alltid lyst til å reise meg opp fra TV stolen min, i går gjorde jeg et nytt initiativ. Inspirert av en eldre dame tidligere i vinter, tok jeg på meg hansker og med meg bæreposer for å plukke avfall i veikanten. Hun, den eldre damen. Uten å vite det, inspirerte hun meg til å gjøre det samme som hun gjorde. Plukke avfall i nærmiljøet.
To gode ting i en og samme gjerning. Frisk luft og renere natur. Resultat etter 1,5 times tur ble 4 stappfulle poser med andre menneskers etterlatenskaper. Posene ble kastet etterhvert i kommunale avfallsdunker. Litt skremmende at folk kaster så mye avfall i naturen i sitt eget nærområde, og sikkert mange på gjennomfart i bil. Det må en holdningsendring til før dette blir bedre.
Min anmodning i dag er at skal du gå en tur i ditt nærmiljø, ta med deg en pose til avfall. Plukk opp så mye du vil. Passerer du noe uten å plukke opp, gjør det ikke noe. Dine medmennesker vil sette pris på ditt initiativ uansett. Det er også oppdragende for andre mennesker i alle aldre.
Du må overfor deg selv tørre å si hva du vil med livet ditt. Hva vil du fylle livet ditt med. Jeg bruker bevisst ikke ordet jobbe. Dette jobbe-ordet assosieres som oftest med plikter. Plikter er det mye av fra før. Syntes ordet fylle livet sitt med er mer korrekt. Om du har et mål i livet vil du synes det er gøy å fylle døgnet med det. Har du bestemt deg for å drive forretning så ikke kall det en jobb. Sørg for å føle intens glede og kreativitet ved å fylle livet ditt med oppgaver som fører frem til økonomisk frihet. Ta ansvar for egen læring er et relativt kjent begrep i Norge. I tillegg vil jeg si at du skal ta ansvar for egen fremtid. Ta ansvar for egen økonomi. Begynn å tenke på hva du vil fylle livet med.
Skap din egen arbeidsplass.
Enkelte nettsteder skriver at 34% av den arbeidende befolkning i USA driver eget foretak. Prognosene fra samme kilde tilsier at andelen de neste årene vil bli over 50%. Dette forteller oss om kommende trender også i Norge. Start din indre planlegging. Internett legger verden for dine føtter. Du løper i dine daglige plikter med jobb, dårlig råd og begrenset med midler. Ikke et menneske på denne jord hopper ned foran deg og sier at du er den utvalgte. Det skjer bare på film. Ikke gå i den fella at du tror et spillselskap kontakter deg og forteller at du har vunnet i spill lørdag kveld. Ei heller sats dine oppsparte midler på annet nettspill. Alle disse spill har sin opprinnelse i nettopp det jeg forsøker å formidle for deg. Nemlig entreprenørskap som starter med delmål og mål. Du må i ditt stille sinn finne ut av hva du liker. Hva vil du fylle livet ditt med.
Skap noe nytt som interesserer andre mennesker.
Ikke vær redd for å kopiere andre. Verden er så uendelig stor, og ikke vær redd for å bli et alternativ. Du kan leve godt av det også. Hele livet. Er du kreativ så benytt internett sin fortreffelighet til å formidle dine egenproduserte produkter. Benytt innarbeidede salgskanaler slik at du kan drive en liten forretning på si. Med tiden dukker det opp andre muligheter og mennesker som gir deg nye ideer. Unge mennesker i dag har stor kunnskap om data og programmer. Det er virkelig store muligheter for den som vil benytte sin kunnskap og forståelse i dette mediet.
Det er i eget hode de største forventningene finnes.
Det er mange årsaker til at vi øker vår arbeidsinnsats og forbedrer vår innstilling til gjennomføring av oppgaver. Dette kan være arbeidsoppgaver, helseforbedringer, økonomiske utfordringer, psykologiske endringer, pliktfølelser, sportslige forbedringer eller vaneendringer. Det kan være hundre- tusenvis av forventninger til oss fra medmennesker gjennom livet. Vær klar over at de største forventningene til deg selv er i ditt eget hode. Det er der den største oppgaven avdekkes. Det er der de største forbedringen kan gjennomføres.
Mellommenneskelige forventninger.
I forhold til andre mennesker er det gjensidig tillit og respekt som utløser forventninger som jeg vil innfri. Jeg vil strekke meg til det ytterste for å gjennomføre og innfri forventningen. Dette gjelder både i skole, arbeid og fritid. Har erfaring med alle nivåer selv. Som ungdom undret jeg meg over hvorfor matte gikk som en lek i timene hos Lyse Jensen og jeg hadde null interesse hos Gundersen i samme fag året etter. Som voksen ser jeg dette mye lettere. Lyse Jensen var hyggelig mot meg, ønsket at jeg skulle klare oppgavene. Selv når jeg ikke innfridde gav Lyse Jensen meg tilbakemelding på en ordentlig måte at jeg kunne bedre resultatet om jeg leste mer. Han gav beskjeder på en måte som viste respekt for elevene. Gundersen derimot gjorde kun det som han mente var hans oppgave, og det var å sette regnestykker opp på tavla. Jeg måtte da ta eget ansvar for lærling. Dessverre var jeg for ung til det den gangen.
Egne forventninger.
I skrivende stund har jeg en forventning til meg selv i mitt eget hode. Det er å realisere denne lille artikkelen før kvelden er omme. Det at jeg setter en slik forventning til meg selv bidrar til at det blir en selvoppfyllende profeti. Det blir som jeg tenker. Kan ikke få sagt det ofte nok. Vi er hva vi tenker. Tenk forventninger i ditt eget liv og du vil oppnå dine delmål, mål og drømmer.
Jon Ivar Johansen og hans medforfattere skriver i boken «Endringskoden» som jeg omtaler i et annet innlegg at forventninger utløser en selvoppfyllende profeti.
Se på forventninger som drahjelp for å nå dine mål.
Prestasjonene forbedres radikalt når noen du har tillit til forventer et delmål eller et resultat. Jeg vil vise hva jeg klarer for å glede en annen person som vil at jeg presterer. Jeg vil oppnå et godt resultat som gavner også andre mennesker. Alternativt ønsker jeg en positiv gjennomføring og klare målet fordi andre mennesker bryr seg om meg. Min erfaring gjennom et langt liv er at positive forventninger til min gjennomføring motiverer meg til å yte større innsats for å nå målet som forventes.
Tren daglig for å utvikle deg selv til å komme nærmere gjennomføring av dine tanker.
Solen står opp i øst på Costa Blanca.
Ingen vet at du trener på dette. Ingen skal heller vite det. Noen tanker faller helt bort av seg selv. Noen drømmer blir til mål som du tenker og skriver mere om. Det er din hemmelighet frem til den dagen det blir synlig for dine omgivelser at dine tanker er blitt handlinger. Fortsett til det blir en vane.
Hvorfor holde tanker for seg selv?
Mennesker er flinkere til å bemerke negative ting enn positive ting. Derfor er det viktig at du ikke åpner for mye opp om dine planer. Det er selvfølgelig ikke vondt ment, så derfor pass deg for de som ikke mener det samme som deg. Ikke la de få overtaket på hva du vil gjennomføre. Det kan endre dine planer.
Som alle andre har du har drømmer og tanker om hva du vil gjennomføre i fremtiden. Det du ønsker gjennomføre er ofte på den andre siden av frykten du føler. Du ønsker mer action, gjennomføringsevne, midler, bedre hverdag for deg og din familie.
Du har uendelige muligheter til å ta styringen over ditt eget liv, dine egne tanker. Du kan velge å tenke konstruktivt eller tenke destruktivt. Vær helt klar på at dine tanker kan endre ditt liv for all fremtid. Hjernen er fabelaktig sterk. Du tenker akkurat det du selv vil.
Tenk hva du vil, men vær konstruktiv.
Mennesker tenker altfor mye søppel. Med søppel menes destruktive tanker som ikke bringer deg fremover. Som ikke bygger ressurser eller gir omsorg for andre mennesker. Destruktive og ikke produktive tanker opptar altfor stor plass i mange menneskers tankegang.
Første skritt på veien til å øke sultfølelsen er å gjøre en handling. Skriv ned dine tanker, skriv ned hva du synes er bra. Skriv ned det du mener er lurt å gjøre. Dette må gjøres før ting går i glemmeboka. Det er alltid en stor risiko for at ting glemmes. Dette gjelder mennesker i alle aldre. Skriv daglig i ditt idèarkiv og rediger i henhold til nye opplysninger som du fanger opp i samtale eller omgang med andre mennesker. Ved å skrive litt utfyllende er det lettere å gå tilbake til tankene du hadde for to år siden. Husk at det er genialt med korte nøkkelord, men skriv såpass mye at du skjønner hva du tenkte for to år siden.
Skriv notater, det hjelper på hukommelsen.
Du kan kanskje lure på hva jeg mener med dette? Legg merke til deg selv. Den geniale tanken du hadde for tre dager siden skrev du ikke ned. I dag husker du ikke hva det var med den tanken som gjorde deg energisk. Hva var spesielt med ideen egentlig. Derfor er det genialt å skrive ting ned. Har selv konstant 1000-1500 notater på min telefon. Omfanget bare øker og øker, og jeg trekker frem ideer etter behov. Sletter sjelden ideer og notater. Det er strevsomt å rekonstruere gode ideer, men en god tekst bidrar til å holde sulten aktiv.
Ta bilder, det hjelper også på hukommelsen.
En annen måte å definere hva du liker er å ta bilde av konstruktive ideer, og tekster som du finner på Snapchat, Instagram, blogger, Facebook og lignende. Det er et mylder av ideer der ute du selv kan kopiere og ta tak i. Ikke vær redd for å kopiere andre, men ikke plagier. Det vil alltid være fragmenter av dine egne tanker og ideer i det du utarbeider når du kopierer.
Sett deg mål og vær i bevegelse.
Du ser på venner, naboer, foreldre og hvemsomhelst kjent ansikt i media at de realiserer sine drømmer og mål. Fra ditt ståsted ser det ut til at de gjennomfører det de drømmer om uten problemer. Bak kulissene kan det av og til være litt mer motstand en det som fremkommer for deg. Resultatet er uansett at mange mennesker kommer i mål med sine drømmer ved å sette seg mål. Du må gjøre det samme. Sett deg mål, du er i bevegelse, du er motivert og da kommer sulten. Du vil oppdage at realisering av drømmer kan være uavhengig av økonomi, og ofte koster det ikke penger å realisere drømmen og mål.
» Jeg er svært glad i å lese og skrive. Jeg vil med en hjemmeside dele dette temaet med deg. «
Alder er ingen hindring for å prøve ut nye ting. Jeg har bestemt meg for å lære mer data og opprette en egen hjemmeside som formidler det jeg er interessert i. Kanskje vi finner ut av at vi begge liker det jeg skriver om? Opprette en hjemmeside og legge ut personlige ting er et kvantesprang for meg, men tror ikke jeg er så forskjellig fra de som måtte lese dette.
Hovedfokuset mitt er familie og arbeid, men utover det er det bøker, trening, musikk og reise som gjelder. Jeg liker i tillegg til egenerfaring å lære nye ting gjennom andre menneskers erfaring. Dette finner jeg i mine bøker. Å lese gir meg ro nesten på samme måte som yogatrening. I tillegg til det er jeg opptatt av å forbedre min evne til å fokusere på de ting jeg arbeider med.
Gjennom hele mitt voksne liv har jeg et brennende ønske om å sette meg mål og gjennomføre på min måte. Mine mål kan være arbeidsutfordringer, fysiske utfordringer eller mål om å oppnå suksess i det jeg driver med. Jeg har en god følelse for dette prosjektet også. Håper du liker det du leser.
Forfatteren har en morsom måte å dele boken inn i 99 kapitler og 1 epilog. Mange av poengene her er syltynne, men høyst aktuelle. De fleste temaer faller oss inn, men forsvinner like raskt ut av hodet igjen. Synes det er en bragd å klare å formulere i tekst differansen mellom to tanker, rett og slett imponerende. Nye vinklinger og mange fremmedord formulert på en forståelsesfull måte. Dobelli har skrevet en fremragende bok som bør inngå i alle bokelskere sine leseplaner. Kan ikke gi annet enn en god og varm anbefaling.
