Stikkordarkiv: motivasjon

10 gode grunner til å sprenge egne grenser.

Alle mennesker flytter sine grenser.

Alle mennesker har flyttet sine grenser. Vi husker det bare ikke. Vi merker at vi sprenger grenser når vi er utenfor komfortsonen, men vi kaller det noe annet. Vi sier vi er dritnervøse, opplever frykt, redde for å se resultatet, oppglødde eller megaengasjerte. Vi kan føle dette skjer når vi er i en flytsone.

Utfordre deg selv.

Å sprenge egne grenser handler om å utfordre de forestillingene og begrensningene som ofte ligger dypt inne i oss, enten de er påført av oss selv, andre eller omstendighetene vi har vokst opp i. Det er en prosess som krever mot, fordi det innebærer å bevege seg ut av det trygge og kjente, og inn i det som føles usikkert eller ubehagelig. Men nettopp i dette ubehaget ligger vekst.

Bli kvitt frykt.

Når du sprenger egne grenser, utvider du ikke bare hva du tror er mulig for deg selv, men også hvem du er som menneske. Du lærer å håndtere motgang, finne løsninger og oppdage styrker du kanskje ikke visste at du hadde. Det handler om å skape et liv som ikke er begrenset av frykt eller tidligere erfaringer, men som heller drives av en indre nysgjerrighet og vilje til å oppnå noe større.

Opplev frihet og mestring.

Denne prosessen er ofte ubehagelig, men den fører med seg en dypere følelse av frihet og mestring. Å sprenge egne grenser er derfor ikke bare en fysisk eller ytre handling, men en måte å frigjøre ditt eget potensial og bli kjent med en versjon av deg selv som har ligget i dvale, ventende på å bli vekket.

Kl.07.30 en vintermorgen i Fredrikstad. Solen er på vei opp og nydelige 5 kuldegrader. Foto: Andersp.

10 gode grunner til å sprenge egne grenser.

Å sprenge egne grenser er utfordrende, men det gir mange positive gevinster.

1. Når du presser deg selv til å gjøre ting du ikke trodde var mulig, utvikler du ferdigheter og blir sterkere mentalt og fysisk.

2. Å overvinne hindringer du trodde var umulige bygger selvtillit, fordi du lærer at du er i stand til mer enn du trodde.

3. Du lærer å håndtere stress, motgang og usikkerhet bedre når du stadig utfordrer deg selv til å gå utenfor komfortsonen.

4. Ved å sprenge grenser åpner du opp for muligheter du ikke visste eksisterte, enten i karriere, i ditt forhold eller personlige prosjekter.   

5. Å utfordre deg selv gir deg innsikt i dine egne styrker, svakheter og hva som virkelig motiverer deg.

   6. Ingenting føles bedre enn å overvinne noe du trodde var umulig. Dette skaper en følelse og opplevelse av mestring og tilfredshet.

   7. Når du går utenfor komfortsonen, tvinges du til å lære nye ting. Nye ferdigheter gir deg nye verktøy til å takle fremtidige utfordringer.

   8. Å sprenge egne grenser kan inspirere andre til å gjøre det samme. Din suksess kan motivere mennesker rundt deg til også å vokse.

   9. Å utfordre grenser kan gi en følelse av frihet og styrke, og det å takle vanskelige situasjoner kan bidra til å redusere angst og bygge mental robusthet.

   10. Når du prøver noe nytt eller presser deg selv, endrer du ofte måten du ser på verden. Dette kan gi deg nye perspektiver og en dypere forståelse av deg selv og omgivelsene.

Å sprenge egne grenser handler ikke nødvendigvis om store ekstreme handlinger, men om kontinuerlig å utfordre seg selv til å vokse og utvikle seg i det små, over tid.

Stranden i Bredebukt på Jeløy i Moss er en flott mål for en tur uansett årstid. Foto: Andersp.

Hvordan sprenge egne grenser.

Å sprenge egne grenser handler om å utfordre de mentale, fysiske og emosjonelle begrensningene du har satt for deg selv. Vi snakker ikke bare om å gjøre litt mer enn du pleier – vi snakker om å rive ned de usynlige veggene som holder deg tilbake fra å nå ditt fulle potensial. Her er hvordan du kan gjøre det.

1. Innrøm at grensene dine er kulisser. Mesteparten av det som holder deg tilbake er selvpålagt. Du har fortalt deg selv at du ikke kan gjøre saker og ting fordi….hva da? Frykt for å feile? Frykt for hva folk vil si? Kom igjen. Ta en ærlig titt på hvorfor du ikke har sprengt grensene dine. Det første steget er å innse at de fleste av dem er laget i hodet ditt.

2. Start med det som skremmer deg mest. Der finner du også potensialet ditt. Hvis noe føles umulig er det akkurat der du må presse deg. Det kan være å snakke foran en gruppe, starte en ny bedrift, eller noe så enkelt som å si hva du virkelig mener. Sprenger du den første grensen så faller de andre som dominobrikker.

3. Du trenger ikke å føle deg 100% klar før du sprenger en grense. Hvis du føler deg 70% klar, er det godt nok. Hvis du venter på det perfekte øyeblikket, venter du for alltid. Gjør det før du føler deg helt komfortabel – det er slik du vokser.

4. Omgi deg med folk som sprenger sine egne grenser. Du blir som de du henger med. Hvis vennene dine er komfortable med middelmådighet, kommer du til å holde deg der du er. Finn folk som er villige til å pushe seg selv, og du vil bli smittet av den energien. Hvis de kan sprenge sine grenser, kan du også.

5. Gjør det umulige mulig ved å bryte det ned. Du trenger ikke sprenge hver eneste grense på én gang. Bryt det ned i mindre skritt. Ta én utfordring om gangen. Hvis du vil løpe maraton, begynn med 1 eller 5 km. Vil du lære et nytt språk? Start med 10 minutter om dagen. Bit for bit bygger du momentum, og plutselig ser du tilbake og innser hvor langt du har kommet.

6. Lær deg å elske ubehaget. Det er ingen vei rundt det. Når du sprenger grenser, vil du føle deg ukomfortabel. Det er poenget. Hvis du er komfortabel hele tiden, vokser du ikke. Du må bli venn med den ubehagelige følelsen av å være utenfor komfortsonen. Jo mer du eksponerer deg for det, jo mindre skummelt blir det.

7. Slutt å sammenligne deg med andre. Vi setter grenser for oss selv fordi vi er redde for ikke å måle oss opp mot andre. Det er alltid noen som er bedre enn deg i noe, og det vil det alltid være. Hvis du baserer grensene dine på hva andre gjør, låser du deg fast. Fokuser på dine egne fremskritt, ikke på hva naboen gjør.

8. Finn en større grunn. Hvorfor sprenge grenser hvis du ikke vet hvorfor? Hvis alt du gjør er for penger eller status, kommer du til å bli sliten og gi opp. Men hvis du har et dyptliggende mål eller formål, har du en brennende motivasjon til å fortsette å pushe, selv når det blir tøft. Finn ditt “hvorfor.”

9. Aksepter at du vil feile. Feil er uunngåelig når du sprenger grenser. Du kommer til å feile, igjen og igjen. Men her er hemmeligheten. Feil er det som gjør deg sterkere. Jo mer du feiler, jo mer lærer du, og jo mer robust blir du. Så slutt å frykte det. Omfavn det som en nødvendig del av prosessen.

10. Fjern sikkerhetsnettet ditt. Når du alltid har en plan B, gir du deg selv en unnskyldning for å ikke gå all in. Noen ganger må du fjerne sikkerhetsnettet og brenne broene bak deg for virkelig å presse deg. Når du ikke har noe valg, sprenger du grensene dine fordi du må.

Sprenge grenser handler om å være ubehagelig, gå mot frykten og gjøre ting du aldri trodde var mulig. Du har ingen idé om hvor mye du kan oppnå før du faktisk prøver. Og når du først begynner, vil du lure på hvorfor du noensinne satte grenser for deg selv i utgangspunktet.

Gjennomsnittlig levetid for mennesker er 4000 uker. Les hva dette betyr for deg. Les hva du bør gjøre.

Les hva forfatteren Oliver Burkeman anbefaler deg å gjøre for å leve frisk lengst mulig (og mer enn 4000 uker.)

 

Livets hastighet kan sammenliknes med en dorull i bevegelse.

 

Ved de første tørk merkes ikke reduksjon på dorullen. Det er massevis av papir igjen. Når rullen  nærmer seg slutten går tørkene smertelig fort. Til slutt er det kun papprullen igjen.

Til slutt er vi i penalet. Det var det. Det var moro så lenge det varte, men var det ikke mer?


Igjen har jeg funnet en bok som omtaler hvordan vi anbefales å leve for å få mest ut av livet. Ja, vi vet vi lever, og vi lever godt. Lever vi riktig? Det er et spørsmål vi må stille oss selv. Det vil alltid være mange meninger om dette.

Jeg er fornøyd med hvordan jeg lever. Men må innrømme at jeg jobber for å bli mer tilstede i øyeblikket. Det er nettopp det boken «4000 uker» av forfatteren Oliver Burkeman handler om.


”Bli herre over tiden din så blir du herre over livet ditt.”
Motivatoren Brian Tracy


Altså, dette en gjennomgang av boken som jeg oppfattet som ordinær og kjedelig i starten. Jeg har lært, selv om ting er kjedelig, så hold ut. Det styrker min evne til å fokusere og praktisere selvdisiplin.

Boken endrer seg fra kjedelig til spennende. Hold ut.

Tro det eller ei. Nettopp utholdenhet, fokusere og selvdisiplin. Dette er elementer som bygger denne boka til Oliver Burkeman opp på et høyt nivå. Det er grunnen til internasjonale bestselgere som forfatterne Adam Grant og Mark Manson vil sette sin anbefaling på boken.


«4000 uker» er nøyaktig 80 år.

Vi håper alle å oppleve minst å leve så mange uker. Som nevnt i tidligere innlegg går livet fortere og fortere jo eldre vi blir.

 

Jo, det er det vi må skjerpe oss for å fokusere på. Leve nå slik at vi er tilstede i de minneverdige øyeblikkene. Ikke minst må vi være tilstede ved de små ting som normalt går ubemerket hen.

Se rundt deg. Se den nydelige naturen. Alt fra vakre mennesker til blomster og grønne trær. Jeg er takknemlig for at jeg kan oppleve dette. Jeg har, og alle har bekjente som vi ikke ønsker å bytte plass med. De ligger på kirkegården og får besøk en gang i kvartalet.

Det er viktig at vi er takknemlige og viser det til våre medmennesker.


Boken «4000 uker» gir oss meldinger om at vår tidsbruk er essensen i hva vi kan påvirke til det bedre i hverdagen. Vi sklir alle ut og gjør unyttige ting hver dag. Selvfølgelig, skal vi også fortsette å gjøre unyttige ting hver dag, I tillegg til nye nyttige gjøremål.


Poenget er at vi tenker oss om og utviser hjelpsomhet, takknemlighet, fokusering, utholdenhet og selvdisiplin. Dette gir oss tilbake en evne til å se lyst på livet og holde mørke tanker unna. Forfatteren Oliver Burkeman har gode poenger.


Svært mange mennesker lever i tidsklemma. Dette omtales i boken med gode løsninger. Anbefalingen er å prioritere tidsbruken riktig.

Utfør kun for de mennesker som betyr mest for deg. Resten utfører du ikke. Med god samvittighet. Gi beng i alle andre menneskers forventninger til deg til enhver tid.

Slutt å tro at du skal få gjort alt. Alle plikter.
Sørg for å omprioritere. Konsentrer deg om de få ting som betyr noe.

 

Fototapet på veggen bak min godstol inspirerer meg til god lesing. (Foto: Andersp.

 

Gode råd og sannheter fra forfatteren:

Vi kan dø i morgen. Lev nå ved å være mer tilstede.

Hvordan bli kvitt irriterende øyeblikk fra din psyke. 

Du har venner som ikke lever lenger. De bytter gjerne med deg.

Finn ut av hvordan du klokest skal velge det du ikke skal gjøre.

Slå deg til ro med at du ikke får gjort alt.

Det første prinsippet: Tid benyttes på samme måte som inntekter. Sett av tid til deg selv først som om du setter av penger på sparekonto. Deretter gjør dine plikter på samme måte som du setter av til strøm og husleie.

Det andre prinsippet: Hvordan kutte ned på antall pågående prosjekter. I motsatt fall får du utført mindre på alt.

Det tredje prinsippet: Dette er uttalelse fra Warren Buffet. Skriv ned 25 prosjekter du vil fokusere på. Prioriter. Deretter behold kun 5 prosjekter. De jobbet du med sammenhengende til slutten. Året etter skriver 25 nye prosjekter.

Du vil aldri i egne øyne gjøre en god nok jobb.

Franz Kafka hadde kvaler og ble drevet mellom kvinnen og sine prosjekter. Det gjør alle mennesker. Jobb, familie, fritid, inntekt og kreativitet.

Les om hvorfor vi alltid foretrekker ubesluttsomhet fremfor å forplikte oss til en sti i fremtiden.

Det er lett å fantasere og oppnå stjernestatus i karrieren samtidig som du gjør alle trivielle ting i livet.

Om du lever ut fantasier tvinges du til å inngå kompromisser. Da er det straks ikke så lett lenger.

Livet vi lever vil aldri overgå vår fantasi.

Årsaken til samlivsbrudd er ikke feil på din utvalgte. Årsak er som oftest at den utvalgte ikke harmonerer med dine nye drømmer og fantasier.



Ved livets slutt, når jeg ser meg tilbake, vil alt som jeg gav oppmerksomhet definere mitt liv.

Når vi bruker gratis sosiale medier er vi produktet som selges. Vi er ikke kunden.

Hver gang du åpner en sosial medieapp, finnes det tusenvis av mennesker på den andre siden av skjermen som får lønn for å holde deg der.

Når jeg sitter fokusert med en oppgave og jeg blir avsporet. Hvorfor  føles dette ofte som en lettelse? Les svaret i boken.

Ofte er det slik at vi ikke ønsker å utføre oppgaven vi trekkes vekk fra. Dette omfatter ikke bare rutineoppgaver. Dette omfatter også de ting vi vil oppnå. Men det kreves disiplin for å gjennomføre.

Kapitalismen instrumentialiserer vår kunnskap, ressurser og tid.

Oppsiktsvekkende mange kapitalister er ulykkelige. De er flinke med økonomi, men ikke gjøre seg selv lykkelig.

Hvorfor reagerer vi med enda større utålmodighet selv om oppfinnelser forbedrer vår hverdag?


Forfatteren nevner personer som har problemer med å lese fordi de er rastløse. Dette er grunnen til at jeg leser. For å konsentrere meg.

Når du leser innarbeides motsatsen til stress. Det er avslapning. Du innarbeider tålmodighet. Ofte kan bøker være kjedelig, men hold ut. Viktig å bygge tålmodighet.

TÅLMODIGHETSPRINSIPPER

Tålmodighetsprinsipp 1
Problemenes nærvær i livet er ikke til hinder for et meningsfylt liv, men er selve essensen i livet.

Tålmodighetsprinsipp 2
Innarbeid rutiner som er korte men effektive. Dette gir resultater i det lange løp.
Har du satt av en time til arbeidet, så stopp selv om du er i flytsonen. Stans på topp opprettholder tålmodighetsmuskelen og evner deg å starte neste dag.

Tålmodighetsprinsipp 3
Når du har gjort en oppgave slik alle andre ville utføre den, så fortsett langt lenger enn andre mennesker. Skap din egen nisje fordi du er tålmodig.


Slutt med å vente med å gjøre ting til du har full kontroll. Ingen andre rundt deg har full kontroll.

Les om hvorfor du skal fokusere kun på ett stort prosjekt om gangen.

Livet virker kortere og tiden går raskere når du blir eldre fordi det er lite nytt som skjer.

Gjør ting du ikke har gjort tidligere og lev mer intenst, nå……

Bilde fra Ringebu i Gudbrandsdalen. Jeg er i år 2023 på sykkeltur i Norge for å få naturen på nært hold. (Foto: Anders p.)

10 gode grunnen til at jeg skriver. Hvorfor kan du lese om her.

Vurder selv om dette er noe for deg.

 

Morgenstund i helgene de de beste ukedagene og den friskeste tiden på døgnet å skrive. I det tidsrommet er jeg kreativ og benytter tiden slik at hjemmesidens nye innlegg legges inn. De andre dagene i uken, på kvelden, er det vedlikehold av siden og for å lære noe nytt i WordPress. I hverdagen ellers er dette prosjektet ”far away” og da gjør jeg det arbeidet som jeg primært lever av.


Av og til vet vi ikke om vi blir spist eller om vi spiser, tilfører eller blir tilført. Utnytter eller blir utnyttet. Ideene må ut uansett om de har vært lansert tidligere. Dette bildet illustrerer en situasjon hvor et 50 år gammelt tre forsøker å spise en 500 millioner år gammel stein. Alt vi gjør har vært gjort tidligere, vi gjør det bare på en ny særegen måte. Dette treet kan du finne ved Alby Gård i Moss.

Les om Alby Gård her.

Det kan høres ut som selvpining å skrive på en hjemmeside, men det er det ikke. Det er mye arbeid, men å skrive på egen hjemmeside er svært hyggelig, givende og lærerikt 100% av tiden. Det engasjerer meg og ikke minst nå som gradestokken viser -9°C er jeg raskt i gang denne morgenen.

  1. Hva er det i dette for deg?

Min erfaring er at det er mange mennesker som tenker de samme tankene. Det er mange mennesker som ønsker å gjøre noe mer enn det de gjør daglig. Budskapet mitt er å minne lesere på at alt ansvar ligger i egen person. Vil du oppnå et mål, en erfaring, må du gjøre det selv. Om dette innlegget gir deg tanker som du skriver ned, formidler til andre eller du blir inspirert? Fint da har jeg oppnådd det jeg ønsket. De tanker jeg har hjelper meg og mulig de også vil hjelpe deg. Dette gir oss begge inspirasjon til å ta ansvar for egne valg.

De store åkrene med gul og gyllen raps ved Værne Kloster i Moss er et nydelig skue om sommeren. Grønne og gule farger i naturen er en vakker kombinasjon som jeg ser frem til etter vinterhalvåret.

 

  1. Tålmodighet er min venn. Hva med deg?

For å komme videre i min prosess med skriving og hjemmeside var det viktig å skynde seg langsomt. Kunnskap skal leses og nedskrives. En utfordring spesielt når jeg gjør noe som jeg ikke har gjort tidligere. Jeg har ofte tenkt tanken at om ett år kan jeg sikkert mye mer enn det jeg kan i dag. Om to eller fem år har jeg sikkert flyttet noen personlige grenser. Dette har også vært tilfelle.

Vær tålmodig med deg selv. Les om marshmallow-testen her. Den forteller oss at tålmodighet lønner seg i lengden. Gjør den til din følgesvenn.

 

  1. Slik tenker jeg om å legge ut mine skriverier.

Det har vært grensesprengende for meg å legge ut det jeg skriver på nett. Hva vil folk si? Husker jeg satt med pc i godstolen og hadde klargjort flere artikler om det som interesserte meg. Var oppriktig redd for å trykke for publisering selv om jeg da var smertelig klar over at få mennesker leser dette. Når sant skal sies så driter folk i hva som skrives i stor grad og det er jeg klar over. Vi har lett for å tro at folk prater mer enn det de egentlig gjør. Selv om jeg også vet at vi prater 90% om andre mennesker når vi møtes. Legg merke til dette neste gang du har en triviell dialog med andre mennesker.

Å legge ut egne skrevne ord var dette viktig å gjennomføre fordi det gir meg en grunner til å tilføre noe til noen andre mennesker. Dette var en god grunn til å ta bilder som blikkfang med tilhørende historie. En veldig god grunn til å skrive oppløftende tekster, lære nye ting, lese nye forfattere. Kunne du tenkt å gjøre det samme?

 

Bildet er tatt mellom Tronvik og Kubberød Gård i Moss en flott dag i februar. Hestene har store områder som de kan bevege seg.

 

  1. Slik tenker jeg om egen hjemmeside.

Egen hjemmeside er en utvidelse av hvordan jeg bruker Facebook og Instagram. Eierskapet til mitt innhold er større gjennom WordPress enn den er i de andre selskapene. Om 10 år vil historikken i min hjemmeside fortelle meg hvilken tanker jeg formidlet i år. Det som er spennende er at vi mennesker endrer meninger etter som tiden går. Vi fyller hele tiden opp med ny kunnskap som endrer vår holdning til våre meninger. Å endre mening er helt naturlig selv om dette ofte blir hånet. Å endre mening gjør alle mennesker. Vi gjør det fordi kunnskapen endrer seg over tid. Har du planer om egen hjemmeside, men på din måte?

 

  1. Slik skriver jeg ned mine tanker.

Å skrive ned deler av mine tanker er viktig. Det er enda mer avgjørende om tankene skal formidles videre til deg. I det øyeblikk en tanke har streifet meg er det avgjørende å skrive den tanken ned. Ett minutt senere er den borte om ikke notatet er gjort. Om få sekunder kan innspillet være gjemt og glemt. Så kort tid er det mellom hva jeg tenker og hva jeg skriver. Derfor er det avgjørende for meg å gjøre notater. Deretter vurderes det om dette er tanker jeg kan gi til deg som leser dette. Det er alltid en vurdering om innhold er aktuelt eller ikke. Mest av alt ønsker jeg at du skal få en god leseopplevelse og attpåtil gjøre tanker om egne mål og hva du kan gjøre for at tankene ikke renner ut i ingenting.

 

  1. Jeg tenker at øvelse gjør mester.

Jeg ser hele tiden etter muligheter til å forbedre min skriving. Om jeg lykkes vet jeg ikke, men ved å holde ut blir produktet bedre og bedre. Det er sikkert en naturlov rundt dette også. Det har jeg ikke funnet. Jeg holder meg til den gode gamle  ”Øvelse gjør mester”. På skolen hadde vi en lærebok i matematikk med samme tittel. Ordspillet er udiskutabelt bra, men uteglemmes ofte i hverdagen. Repetisjon er og blir den beste måten å skape nye baner i tankemønsteret vårt.

 

  1. Jeg tenker at strukturering av innhold er alltid en utfordring.

Strukturering av innhold er en utfordring og forbedringspotensialet er stort. Litt avhengig av hvem som leser, men det må gjennomføres riktig slik at budskapet kommer frem. Det skal være både underholdning og kunne gi kunnskap til den som leser.

God struktur gir deg som leser den beste muligheten til å fange opp og dra nytte av hva som jeg skriver. Dette er en del av min egen læreprosess. Strukturering av tekst en evne som jeg søker forbedring i. Les- og lær forbedringer finner jeg i likesinnedes utgivelser på internett. Har du mulighet så gå inn på Medium. Der er det mange artikkelforfattere som skriver for å gi deg en god leseropplevelse. Send meg gjerne forslag til andre nettsider, bøker eller artikler som du synes bra om.

 

  1. Jeg tenker at kreativitet holdes ved like ved å skrive.

Evnen til kreativitet når jeg skriver holdes ved like akkurat som en skrivemuskel som arbeider febrilsk for å få frem budskapet. Kan også sammenliknes med den fysiske treningen som mange gjennomfører ved å trene muskler i kroppen. Noen tegner og noen maler. Noen er stand up og noen holder foredrag. Alle bidrar og ønsker å være kreative på hver sin måte. Jeg setter stor pris på mangfoldet som kulturen gir meg.

 

Bildet er tatt ved Fuglevik i Moss. Fuglevik Marina i bakgrunnen.

 

  1. Jeg tenker at konsentrasjon og fokusering kan forbedres ved lesing og skriving.

Det at jeg til tider eller svært ofte er ukonsentrert er årsak til at jeg begynte å skrive hovedinnholdet i bøkene jeg leser. Notatblokken på Iphone er full av notater som jeg sjelden benytter igjen, men gir meg mulighet til å søke tilbake til bestemte ord. Faktisk bruker jeg notatene for å finne ut av hvilken forfatter som mener hva. Nesten som en liten privat Google oppslagsverk. Veldig unyttig sier noen. Vel, mye av det som vi mennesker gjør er ikke nyttig. Fokusering kan læres gjennom økt konsentrasjon på de oppgaver vi har til hensikt å utføre. Å holde fokus er viktig for alle menneskers suksess i fremtiden. Suksess oppnås gjennom å holde fokus over lengre tid ifølge Rolf Dobelli i boken ”Kunsten å leve godt”.

 

Solnedgang en sen høstkveld ved Larkollen i Moss.

 

  1. Slik øker jeg min motivasjon.

Ved å sette meg ned å begynne å skrive starter en prosess i mine tanker som gir motivasjon. Dette er hvordan jeg svært ofte kommer frem til mitt ønskede resultat på den andre siden av der mine tanker var innledningsvis. Jeg må starte skrivehandlingen. Skrive ned det første som faller meg inn. Redigere gjør jeg senere. Etter tid og stunder er arket fylt om hva som var mine tanker. Nå starter strukturering, redigering og deretter sendes det ut på nett. Denne teknikken kan benyttes til alt jeg driver med.

 

Her er de 10 første grunnene til å skrive for egen hjemmeside. Har enda flere argumenter om dette. Det skriver jeg om i et senere innlegg.

 

Ha en fin dag i kulden.

Vær den du er og forbedre dine tanker, ord og handlinger.

Forskning og litteratur i psykologien omtaler kognitiv tilnærming og kognitiv terapi. Disse begrep omfatter blant annet om hvordan vi som mennesker kan forbedre vår mentale helse. Positive kjerneoppfatninger er teorien om å løfte seg selv frem slik at du finner en verdi i deg selv, styrker selvfølelsen, og forstå at du er en verdi for andre mennesker. Dette er psykologenes språk. 1

Balanse er viktig i både natur og individ. Av og til må begge ha hjelp for å opprettholde balansen. Bilde fra søndre Jeløy og Gullholmen i bakgrunnen.

 

Livet er en balansekunst i fornuft, galskap, glede og sorg. Mark Manson omtaler lykke og håpløshet i sin siste bok ”Alt går til helvete” og jeg anbefaler den for personlig utvikling av kunnskap og sinn. Alle faser i livet har sitt diametrale motstykke.

Mansons forrige bok ”Den edle kunsten å gi f**n” har jeg omtalt i innlegg på min nettside den 20.februar 2019. 

Selvhjelplitteraturen får mye kritikk. Jeg oppfatter denne litteraturen som en viktig del for å oppnå positive kjerneoppfatninger. Du som leser om temaet må ha evnen til å bruke ditt innebyggede filter slik at alt skjer på dine egne premisser. De menneskene som appellerer mest til publikum i tekst, bilde og tale er de menneskene som ikke har den nødvendige utdannelsen, men som opptrer av egen erfaring. De lever av å formidle sitt kommersielle budskap. De ser også ut til å leve svært godt. Det er derfor deres kunnskap og hensikt blir trukket i tvil.

Utgangspunktet for flertallet som leser selvhjelpslitteratur og som ønsker å forbedre seg befinner seg ikke på bunnen mentalt. Det publikummet som søker denne litteraturen er som deg og meg, og ønsker kun en forbedring i en traust og litt kjedelig hverdag. Det er ikke feil å søke forbedringer. Det er forventninger, motivasjon og forbedringer som driver den suksessfulle personen. Det er der du vil være, det er det du ønsker å bli.

Som en motvekt til alt som oppleves som reduserende og avvisende anbefaler jeg å lese en god bok. Om du leser romaner eller saksprosa er opp til deg, selv foretrekker jeg å lese saksprosa om andre mennesker erfaring og forbedring. Det er mye å lære ved å lese bøker, i tillegg til at det er avslappende for sinnet. 

Ta gjerne innover deg denne resoneringen som er et forslag til å leve et harmonisk liv. Det kan for alle mennesker være strevsomt og vanskelig å holde fokus. Les, tenk og praktiser.

Din tanke             utvikler følelse

Din følelse           utvikler ord

Dine ord              utvikler handling

Din handling        utvikler vane

Din vane              utvikler karakter

Din karakter        utvikler skjebne

Din skjebne          utvikler det gode liv

Ditt gode liv         utvikler balanse

Dette er ord som mange mennesker daglig benytter for egenutvikling av sin fremtid. Svært mange ønsker å få sitt liv i balanse. For mange mennesker er ordet balanse synonymt med suksess. Suksess er et ord som er vanskelig å forholde seg til. Folk flest tenker økonomi, men i virkeligheten er det snakk om å nå sine mål i livet uavhengig av materialisme.

Er det så enkelt å gjennomføre som beskrevet?

Ja, om du mener det er enkelt så er det enkelt.

Ja, om du mener det er vanskelig så er det vanskelig.

Tar du dette seriøst vil du kunne påvirke og designe din egen fremtid ved å forbedre din hverdag. Dine nye etablerte vaner bringer deg frem i livet til der du mener selv du skal være. Vær oppmerksom på at alle mennesker korrigere sin egne tanker og egen fremferd. Uansett alder vil du ha fordel av å legge disse ord på minne. Ta de frem når du har behov. Har du gjort eller sagt noe ufordelaktig som setter deg i et mindre heldig lys, så sørg for at det ikke gjentar seg. Et av hjelpemidlene er å skrive ned resoneringen på din telefon eller legg den i lommeboka/veska slik at du kan ta den frem når det passer. La det være sagt at absolutt ingen er feilfrie. Alle har sine svin på skogen. Det vi snakker om er å utnytte et potensiale om forbedring som ligger mer eller mindre skjult i alle mennesker.

Ha en fin dag og ta vare på deg selv. 🙂

Artikkelen er ikke skrevet av psykolog. De som har dypere utfordringer må finne hjelp hos profesjonelle innen terapi.

1 Deler av dette innlegg er påvirket fra notat fra boken  ”Den indre samtalen. Lær deg kognitiv terapi.” av psykologene Torkel Berge og Arne Repål.

2 Mark Manson har skrevet bøkene ”Alt går til helvete” og ”Den edle kunsten å gi f**n” Bøkene er et godt bidrag til den litteratursjanger jeg omtaler.

Hva vil du gjøre i fremtiden?

Det sies at over skyene er himmelen alltid blå.

Skap din egen hverdag. Form din fremtid.

Du må overfor deg selv tørre å si hva du vil med livet ditt. Hva vil du fylle livet ditt med. Jeg bruker bevisst ikke ordet jobbe. Dette jobbe-ordet assosieres som oftest med plikter. Plikter er det mye av fra før. Syntes ordet fylle livet sitt med er mer korrekt. Om du har et mål i livet vil du synes det er gøy å fylle døgnet med det. Har du bestemt deg for å drive forretning så ikke kall det en jobb. Sørg for å føle intens glede og kreativitet ved å fylle livet ditt med oppgaver som fører frem til økonomisk frihet. Ta ansvar for egen læring er et relativt kjent begrep i Norge. I tillegg vil jeg si at du skal ta ansvar for egen fremtid. Ta ansvar for egen økonomi. Begynn å tenke på hva du vil fylle livet med.

Skap din egen arbeidsplass.

Enkelte nettsteder skriver at 34% av den arbeidende befolkning i USA driver eget foretak. Prognosene fra samme kilde tilsier at andelen de neste årene vil bli over 50%. Dette forteller oss om kommende trender også i Norge. Start din indre planlegging. Internett legger verden for dine føtter. Du løper i dine daglige plikter med jobb, dårlig råd og begrenset med midler. Ikke et menneske på denne jord hopper ned foran deg og sier at du er den utvalgte. Det skjer bare på film. Ikke gå i den fella at du tror et spillselskap kontakter deg og forteller at du har vunnet i spill lørdag kveld. Ei heller sats dine oppsparte midler på annet nettspill. Alle disse spill har sin opprinnelse i nettopp det jeg forsøker å formidle for deg. Nemlig entreprenørskap som starter med delmål og mål. Du må i ditt stille sinn finne ut av hva du liker. Hva vil du fylle livet ditt med.

Skap noe nytt som interesserer andre mennesker.

Ikke vær redd for å kopiere andre. Verden er så uendelig stor, og ikke vær redd for å bli et alternativ. Du kan leve godt av det også. Hele livet. Er du kreativ så benytt internett sin fortreffelighet til å formidle dine egenproduserte produkter. Benytt innarbeidede salgskanaler slik at du kan drive en liten forretning på si. Med tiden dukker det opp andre muligheter og mennesker som gir deg nye ideer. Unge mennesker i dag har stor kunnskap om data og programmer. Det er virkelig store muligheter for den som vil benytte sin kunnskap og forståelse i dette mediet.

Ha en fin kveld.