Stikkordarkiv: mosjon

Bokanmeldelse

DENNE BOKEN AV ANDERS HANSEN MÅ LESES…

Legg igjen en kommentar

Anders Hansen –  Bli hjernesterk.

Tren deg lykkelig og smart.

En bok som har festet seg i mitt minne og som har korrigert min kunnskap. Du oppnår ikke bedre hukommelse av å løse kryssord eller sudoku, men du blir bedre i nevnte ordspill.

Anders Hansen 46 år, er svensk lege, psykiatriker og forfatter. Hans budskap er en gave for fysisk og psykisk helse. Hans beskrivelser i boken gir meg økt motivasjon. Han skriver om hvordan jeg bør forvalte hjernen og gir meg inspirasjon til å strekke meg litt lenger i mange situasjoner.

Ved å gå daglige turer. Bevege meg og gjøre trivielle fysiske praktiske gjøremål. Dette og mange andre ting er næring til vår hjerne. Alt dette finner du godt beskrevet i boken. For å gi deg en smakebit kan du klikke deg inn på linken under.

last ned: Anders hansen — bokvask

Tittelen på boken forteller en påstand som må prøves ut. Ikke det at livet skal forandres på noen måte. Jeg vil ha boken til Anders Hansen i mine tanker når jeg går turer i skog og mark. Jeg har Anders Hansens bok i tankene når temaet diskuteres. Har testet det ut og jeg er enig i hans betraktninger. Ved å følge alle de gode rådene påvirkes jeg positivt i hukommelsen og psyken.

Bildet tatt sommeren 2019 og viser Ekeby Gård nær Værne Kloster i Rygge (Moss Kommune fra 2020)
Motivasjon

Min motivasjon for å komme opp og ut i norsk natur er enkel…… og kan være like motiverende for deg.

Legg igjen en kommentar

Jeg er nettopp ferdig med boken til Anders Hansen med tittelen ”Bli hjernesterk”. Denne svenske forfatteren har inspirert meg med sin bok og om helse for den del av kroppen som er over skuldrene. Hjernen trenger mosjon. Vi trenger alle inspirerende mennesker å lytte til for å komme i gang med mosjon. Innholdet i boken er sjeldent bra og jeg skal legge ut en egen omtale senere. I ettertid har jeg også oppdaget ham på Youtube.

Poenget med å nevne forfatteren Anders Hansen er at han har nylig inspirerte meg gjennom sin bok til å gå ut enda mer i norsk natur for å styrke hjernehelsen. I tillegg har jeg hørt om de norske app`ene ”Tur” og ”Stolpejakten” som jeg lastet ned for registrering av orienteringsposter i naturen. Begge app`ene er veldig bra og er lett å bruke. 

Her er skjermbilde av hva du skal se etter og laste ned fra AppStore

Nå er jeg ute og går en time hver dag/kveld og samler poeng i app`ene. Sideeffekten av dette er bedre helse for kropp, sjel og hjerne.

Jeg møter mange mennesker på disse turene og prater underveis om veivalg i skogen og om hvor fint det er å mosjonere litt. Dette er et lavterskeltilbud til folk flest. 

Om du har mulighet, last ned de gratis app`ene og sett i gang. Bedre forebygging av helse er vanskelig å finne. Dette prosjektet har boosta meg skikkelig og jeg forteller det til alle som vil høre på meg.

God tur i nydelig norsk natur uansett om du går toppturer eller på tur i lavlandet.

 ”Vi overvurderer lykkeeffekten av materielle ting og undervurderer lykkeeffekten av opplevelser”.

Anders Hansen

Motivasjon

I går tok jeg grep for miljø og egen motivasjon.

Legg igjen en kommentar

Tiltak til forbedring i nærmiljøet.

En selfie fra en tidligere tur i høst i fantastisk natur.

Plukking av avfall i nærmiljøet er en god kombinasjon for å utvikle initiativ, motivasjon, inspirasjon og god helse i hverdagen.

Jeg går mye tur for å holde meg litt i form. Fredag var siste dag i min karantenetid etter hjemkomsten fra Thailand. Myndighetene i Norge tar sterke grep for at vi ikke skal spre korona smitte. Jeg er selv i risikogruppen, og for min egen del må jeg begrense min omgang med familie, venner og arbeidskolleger. En ting kan jeg fortsatt utføre uten å påvirke andre eller selv bli smittet. Jeg går tur i Guds frie natur. 

Inspirasjon til forbedring av helse og miljø ligger ofte i de skap og skuffer som vi sjelden åpner, eller vi rett og slett ikke finner nøkkelen til.

Har ikke alltid lyst til å reise meg opp fra TV stolen min, i går gjorde jeg et nytt initiativ. Inspirert av en eldre dame tidligere i vinter, tok jeg på meg hansker og med meg bæreposer for å plukke avfall  i veikanten. Hun, den eldre damen. Uten å vite det, inspirerte hun meg til å gjøre det samme som hun gjorde. Plukke avfall i nærmiljøet.

To gode ting i en og samme gjerning. Frisk luft og renere natur. Resultat etter 1,5 times tur ble 4 stappfulle poser med andre menneskers etterlatenskaper. Posene ble kastet etterhvert i kommunale avfallsdunker. Litt skremmende at folk kaster så mye avfall i naturen i sitt eget nærområde, og sikkert mange på gjennomfart i bil. Det må en holdningsendring til før dette blir bedre.

Min anmodning i dag er at skal du gå en tur i ditt nærmiljø, ta med deg en pose til avfall. Plukk opp så mye du vil. Passerer du noe uten å plukke opp, gjør det ikke noe. Dine medmennesker vil sette pris på ditt initiativ uansett. Det er også oppdragende for andre mennesker i alle aldre. 

Ha en fin kveld.