Alle mennesker flytter sine grenser.

Alle mennesker har flyttet sine grenser. Vi husker det bare ikke. Vi merker at vi sprenger grenser når vi er utenfor komfortsonen, men vi kaller det noe annet. Vi sier vi er dritnervøse, opplever frykt, redde for å se resultatet, oppglødde eller megaengasjerte. Vi kan føle dette skjer når vi er i en flytsone.

Utfordre deg selv.

Å sprenge egne grenser handler om å utfordre de forestillingene og begrensningene som ofte ligger dypt inne i oss, enten de er påført av oss selv, andre eller omstendighetene vi har vokst opp i. Det er en prosess som krever mot, fordi det innebærer å bevege seg ut av det trygge og kjente, og inn i det som føles usikkert eller ubehagelig. Men nettopp i dette ubehaget ligger vekst.

Bli kvitt frykt.

Når du sprenger egne grenser, utvider du ikke bare hva du tror er mulig for deg selv, men også hvem du er som menneske. Du lærer å håndtere motgang, finne løsninger og oppdage styrker du kanskje ikke visste at du hadde. Det handler om å skape et liv som ikke er begrenset av frykt eller tidligere erfaringer, men som heller drives av en indre nysgjerrighet og vilje til å oppnå noe større.

Opplev frihet og mestring.

Denne prosessen er ofte ubehagelig, men den fører med seg en dypere følelse av frihet og mestring. Å sprenge egne grenser er derfor ikke bare en fysisk eller ytre handling, men en måte å frigjøre ditt eget potensial og bli kjent med en versjon av deg selv som har ligget i dvale, ventende på å bli vekket.

10 gode grunner til å sprenge egne grenser.

Å sprenge egne grenser er utfordrende, men det gir mange positive gevinster.

1. Når du presser deg selv til å gjøre ting du ikke trodde var mulig, utvikler du ferdigheter og blir sterkere mentalt og fysisk.

2. Å overvinne hindringer du trodde var umulige bygger selvtillit, fordi du lærer at du er i stand til mer enn du trodde.

3. Du lærer å håndtere stress, motgang og usikkerhet bedre når du stadig utfordrer deg selv til å gå utenfor komfortsonen.

4. Ved å sprenge grenser åpner du opp for muligheter du ikke visste eksisterte, enten i karriere, i ditt forhold eller personlige prosjekter.   

5. Å utfordre deg selv gir deg innsikt i dine egne styrker, svakheter og hva som virkelig motiverer deg.

   6. Ingenting føles bedre enn å overvinne noe du trodde var umulig. Dette skaper en følelse og opplevelse av mestring og tilfredshet.

   7. Når du går utenfor komfortsonen, tvinges du til å lære nye ting. Nye ferdigheter gir deg nye verktøy til å takle fremtidige utfordringer.

   8. Å sprenge egne grenser kan inspirere andre til å gjøre det samme. Din suksess kan motivere mennesker rundt deg til også å vokse.

   9. Å utfordre grenser kan gi en følelse av frihet og styrke, og det å takle vanskelige situasjoner kan bidra til å redusere angst og bygge mental robusthet.

   10. Når du prøver noe nytt eller presser deg selv, endrer du ofte måten du ser på verden. Dette kan gi deg nye perspektiver og en dypere forståelse av deg selv og omgivelsene.

Å sprenge egne grenser handler ikke nødvendigvis om store ekstreme handlinger, men om kontinuerlig å utfordre seg selv til å vokse og utvikle seg i det små, over tid.

Hvordan sprenge egne grenser.

Å sprenge egne grenser handler om å utfordre de mentale, fysiske og emosjonelle begrensningene du har satt for deg selv. Vi snakker ikke bare om å gjøre litt mer enn du pleier – vi snakker om å rive ned de usynlige veggene som holder deg tilbake fra å nå ditt fulle potensial. Her er hvordan du kan gjøre det.

1. Innrøm at grensene dine er kulisser. Mesteparten av det som holder deg tilbake er selvpålagt. Du har fortalt deg selv at du ikke kan gjøre saker og ting fordi….hva da? Frykt for å feile? Frykt for hva folk vil si? Kom igjen. Ta en ærlig titt på hvorfor du ikke har sprengt grensene dine. Det første steget er å innse at de fleste av dem er laget i hodet ditt.

2. Start med det som skremmer deg mest. Der finner du også potensialet ditt. Hvis noe føles umulig er det akkurat der du må presse deg. Det kan være å snakke foran en gruppe, starte en ny bedrift, eller noe så enkelt som å si hva du virkelig mener. Sprenger du den første grensen så faller de andre som dominobrikker.

3. Du trenger ikke å føle deg 100% klar før du sprenger en grense. Hvis du føler deg 70% klar, er det godt nok. Hvis du venter på det perfekte øyeblikket, venter du for alltid. Gjør det før du føler deg helt komfortabel – det er slik du vokser.

4. Omgi deg med folk som sprenger sine egne grenser. Du blir som de du henger med. Hvis vennene dine er komfortable med middelmådighet, kommer du til å holde deg der du er. Finn folk som er villige til å pushe seg selv, og du vil bli smittet av den energien. Hvis de kan sprenge sine grenser, kan du også.

5. Gjør det umulige mulig ved å bryte det ned. Du trenger ikke sprenge hver eneste grense på én gang. Bryt det ned i mindre skritt. Ta én utfordring om gangen. Hvis du vil løpe maraton, begynn med 1 eller 5 km. Vil du lære et nytt språk? Start med 10 minutter om dagen. Bit for bit bygger du momentum, og plutselig ser du tilbake og innser hvor langt du har kommet.

6. Lær deg å elske ubehaget. Det er ingen vei rundt det. Når du sprenger grenser, vil du føle deg ukomfortabel. Det er poenget. Hvis du er komfortabel hele tiden, vokser du ikke. Du må bli venn med den ubehagelige følelsen av å være utenfor komfortsonen. Jo mer du eksponerer deg for det, jo mindre skummelt blir det.

7. Slutt å sammenligne deg med andre. Vi setter grenser for oss selv fordi vi er redde for ikke å måle oss opp mot andre. Det er alltid noen som er bedre enn deg i noe, og det vil det alltid være. Hvis du baserer grensene dine på hva andre gjør, låser du deg fast. Fokuser på dine egne fremskritt, ikke på hva naboen gjør.

8. Finn en større grunn. Hvorfor sprenge grenser hvis du ikke vet hvorfor? Hvis alt du gjør er for penger eller status, kommer du til å bli sliten og gi opp. Men hvis du har et dyptliggende mål eller formål, har du en brennende motivasjon til å fortsette å pushe, selv når det blir tøft. Finn ditt “hvorfor.”

9. Aksepter at du vil feile. Feil er uunngåelig når du sprenger grenser. Du kommer til å feile, igjen og igjen. Men her er hemmeligheten. Feil er det som gjør deg sterkere. Jo mer du feiler, jo mer lærer du, og jo mer robust blir du. Så slutt å frykte det. Omfavn det som en nødvendig del av prosessen.

10. Fjern sikkerhetsnettet ditt. Når du alltid har en plan B, gir du deg selv en unnskyldning for å ikke gå all in. Noen ganger må du fjerne sikkerhetsnettet og brenne broene bak deg for virkelig å presse deg. Når du ikke har noe valg, sprenger du grensene dine fordi du må.

Sprenge grenser handler om å være ubehagelig, gå mot frykten og gjøre ting du aldri trodde var mulig. Du har ingen idé om hvor mye du kan oppnå før du faktisk prøver. Og når du først begynner, vil du lure på hvorfor du noensinne satte grenser for deg selv i utgangspunktet.