Hølen – Et gammelt ladested og skatteparadis i Norge. Ifølge lokalhistorie.no var Hølen Norges minste by frem til sammenslåing med Vestby Kommune i 1943. Foto: Anders p.
Hvorfor lære raskt av dine feil.
Å lære av feilene dine handler om å slutte å unngå dem. Feil er ikke fiender, de er sannheten om hva som ikke funker. Når du gjør en feil, møt den med nysgjerrighet, ikke skam. Spør deg selv hvorfor det skjedde, hva du kunne gjort annerledes, og hva det sier om dine svakheter.
Bruk smerten til noe nyttig.
Det kan oppleves vondt å gjøre feil. Du kan oppleve en smerte. Poenget er ikke å unngå smerte, men å bruke den. Hvis du mislykkes, bra – du har nettopp funnet en mulighet til å bli litt smartere, litt tøffere. Slutt å forvente perfeksjon, og begynn å forvente framgang. Lær av det, juster deg, og kom deg videre.
10 gode grunner til å lære raskt av dine feil.
1. Personlig vekst: Feil gir verdifull innsikt og muligheter for å lære nye ferdigheter, noe som fører til personlig utvikling.
2. Reduserer repetisjon av feil: Ved å lære av feil tidlig, unngår du å gjøre de samme feilene flere ganger.
3. Øker selvtillit: Å håndtere feil konstruktivt gir deg større selvtillit til å takle utfordringer og ta risiko.
4. Forbedrer problemløsningsferdigheter: Feil gir deg erfaring i å finne nye løsninger og utvikle bedre strategier.
5. Tidseffektivitet: Jo raskere du lærer av feilene, desto raskere kan du rette opp kursen og fortsette fremgangen.
6. Øker motstandsdyktighet: Feil styrker evnen til å tåle tilbakeslag og stå sterkere i møte med fremtidige utfordringer.
7. Bedrer relasjoner: Å lære fra feil i kommunikasjon eller samhandling med andre forbedrer samarbeidet og forholdene til mennesker rundt deg.
8. Stimulerer innovasjon: Feil kan avsløre svakheter i eksisterende metoder, noe som fører til mer kreative og effektive løsninger.
9. Opprettholder fremgang: Rask læring fra feil holder deg i bevegelse fremover, selv om du møter motgang.
10. Utvikler ydmykhet: Å innse og lære av feil bidrar til å utvikle en realistisk selvforståelse og aksept for at ingen er feilfrie.
Hvordan lære raskt av dine feil.
Å lære raskt av feil handler om å møte feilene som tilbakemeldinger, ikke fiaskoer. Når du gjør en feil, stopp opp og spør deg selv hva du faktisk kan lære. Er det noe i prosessen som kunne vært gjort annerledes? Hva var det i din vurdering som sviktet?
Feil gir deg innsikt.
Ikke se feilen som et personlig angrep, men som data som gir deg innsikt i hvordan du kan bli bedre. Mange mennesker lar feil dra dem ned i selvmedlidenhet, men det er ubrukelig. Det handler om å være brutalt ærlig overfor deg sjøl. Akseptere lærdommen, justere kursen, og så komme deg videre. Ingen unnskyldninger – bare framgang. På den måten blir du mer opplyst, raskere og utviklende.
Alle mennesker har flyttet sine grenser. Vi husker det bare ikke. Vi merker at vi sprenger grenser når vi er utenfor komfortsonen, men vi kaller det noe annet. Vi sier vi er dritnervøse, opplever frykt, redde for å se resultatet, oppglødde eller megaengasjerte. Vi kan føle dette skjer når vi er i en flytsone.
Utfordre deg selv.
Å sprenge egne grenser handler om å utfordre de forestillingene og begrensningene som ofte ligger dypt inne i oss, enten de er påført av oss selv, andre eller omstendighetene vi har vokst opp i. Det er en prosess som krever mot, fordi det innebærer å bevege seg ut av det trygge og kjente, og inn i det som føles usikkert eller ubehagelig. Men nettopp i dette ubehaget ligger vekst.
Bli kvitt frykt.
Når du sprenger egne grenser, utvider du ikke bare hva du tror er mulig for deg selv, men også hvem du er som menneske. Du lærer å håndtere motgang, finne løsninger og oppdage styrker du kanskje ikke visste at du hadde. Det handler om å skape et liv som ikke er begrenset av frykt eller tidligere erfaringer, men som heller drives av en indre nysgjerrighet og vilje til å oppnå noe større.
Opplev frihet og mestring.
Denne prosessen er ofte ubehagelig, men den fører med seg en dypere følelse av frihet og mestring. Å sprenge egne grenser er derfor ikke bare en fysisk eller ytre handling, men en måte å frigjøre ditt eget potensial og bli kjent med en versjon av deg selv som har ligget i dvale, ventende på å bli vekket.
Kl.07.30 en vintermorgen i Fredrikstad. Solen er på vei opp og nydelige 5 kuldegrader. Foto: Andersp.
10 gode grunner til å sprenge egne grenser.
Å sprenge egne grenser er utfordrende, men det gir mange positive gevinster.
1. Når du presser deg selv til å gjøre ting du ikke trodde var mulig, utvikler du ferdigheter og blir sterkere mentalt og fysisk.
2. Å overvinne hindringer du trodde var umulige bygger selvtillit, fordi du lærer at du er i stand til mer enn du trodde.
3. Du lærer å håndtere stress, motgang og usikkerhet bedre når du stadig utfordrer deg selv til å gå utenfor komfortsonen.
4. Ved å sprenge grenser åpner du opp for muligheter du ikke visste eksisterte, enten i karriere, i ditt forhold eller personlige prosjekter.
5. Å utfordre deg selv gir deg innsikt i dine egne styrker, svakheter og hva som virkelig motiverer deg.
6. Ingenting føles bedre enn å overvinne noe du trodde var umulig. Dette skaper en følelse og opplevelse av mestring og tilfredshet.
7. Når du går utenfor komfortsonen, tvinges du til å lære nye ting. Nye ferdigheter gir deg nye verktøy til å takle fremtidige utfordringer.
8. Å sprenge egne grenser kan inspirere andre til å gjøre det samme. Din suksess kan motivere mennesker rundt deg til også å vokse.
9. Å utfordre grenser kan gi en følelse av frihet og styrke, og det å takle vanskelige situasjoner kan bidra til å redusere angst og bygge mental robusthet.
10. Når du prøver noe nytt eller presser deg selv, endrer du ofte måten du ser på verden. Dette kan gi deg nye perspektiver og en dypere forståelse av deg selv og omgivelsene.
Å sprenge egne grenser handler ikke nødvendigvis om store ekstreme handlinger, men om kontinuerlig å utfordre seg selv til å vokse og utvikle seg i det små, over tid.
Stranden i Bredebukt på Jeløy i Moss er en flott mål for en tur uansett årstid. Foto: Andersp.
Hvordan sprenge egne grenser.
Å sprenge egne grenser handler om å utfordre de mentale, fysiske og emosjonelle begrensningene du har satt for deg selv. Vi snakker ikke bare om å gjøre litt mer enn du pleier – vi snakker om å rive ned de usynlige veggene som holder deg tilbake fra å nå ditt fulle potensial. Her er hvordan du kan gjøre det.
1. Innrøm at grensene dine er kulisser. Mesteparten av det som holder deg tilbake er selvpålagt. Du har fortalt deg selv at du ikke kan gjøre saker og ting fordi….hva da? Frykt for å feile? Frykt for hva folk vil si? Kom igjen. Ta en ærlig titt på hvorfor du ikke har sprengt grensene dine. Det første steget er å innse at de fleste av dem er laget i hodet ditt.
2. Start med det som skremmer deg mest. Der finner du også potensialet ditt. Hvis noe føles umulig er det akkurat der du må presse deg. Det kan være å snakke foran en gruppe, starte en ny bedrift, eller noe så enkelt som å si hva du virkelig mener. Sprenger du den første grensen så faller de andre som dominobrikker.
3. Du trenger ikke å føle deg 100% klar før du sprenger en grense. Hvis du føler deg 70% klar, er det godt nok. Hvis du venter på det perfekte øyeblikket, venter du for alltid. Gjør det før du føler deg helt komfortabel – det er slik du vokser.
4. Omgi deg med folk som sprenger sine egne grenser. Du blir som de du henger med. Hvis vennene dine er komfortable med middelmådighet, kommer du til å holde deg der du er. Finn folk som er villige til å pushe seg selv, og du vil bli smittet av den energien. Hvis de kan sprenge sine grenser, kan du også.
5. Gjør det umulige mulig ved å bryte det ned. Du trenger ikke sprenge hver eneste grense på én gang. Bryt det ned i mindre skritt. Ta én utfordring om gangen. Hvis du vil løpe maraton, begynn med 1 eller 5 km. Vil du lære et nytt språk? Start med 10 minutter om dagen. Bit for bit bygger du momentum, og plutselig ser du tilbake og innser hvor langt du har kommet.
6. Lær deg å elske ubehaget. Det er ingen vei rundt det. Når du sprenger grenser, vil du føle deg ukomfortabel. Det er poenget. Hvis du er komfortabel hele tiden, vokser du ikke. Du må bli venn med den ubehagelige følelsen av å være utenfor komfortsonen. Jo mer du eksponerer deg for det, jo mindre skummelt blir det.
7. Slutt å sammenligne deg med andre. Vi setter grenser for oss selv fordi vi er redde for ikke å måle oss opp mot andre. Det er alltid noen som er bedre enn deg i noe, og det vil det alltid være. Hvis du baserer grensene dine på hva andre gjør, låser du deg fast. Fokuser på dine egne fremskritt, ikke på hva naboen gjør.
8. Finn en større grunn. Hvorfor sprenge grenser hvis du ikke vet hvorfor? Hvis alt du gjør er for penger eller status, kommer du til å bli sliten og gi opp. Men hvis du har et dyptliggende mål eller formål, har du en brennende motivasjon til å fortsette å pushe, selv når det blir tøft. Finn ditt “hvorfor.”
9. Aksepter at du vil feile. Feil er uunngåelig når du sprenger grenser. Du kommer til å feile, igjen og igjen. Men her er hemmeligheten. Feil er det som gjør deg sterkere. Jo mer du feiler, jo mer lærer du, og jo mer robust blir du. Så slutt å frykte det. Omfavn det som en nødvendig del av prosessen.
10. Fjern sikkerhetsnettet ditt. Når du alltid har en plan B, gir du deg selv en unnskyldning for å ikke gå all in. Noen ganger må du fjerne sikkerhetsnettet og brenne broene bak deg for virkelig å presse deg. Når du ikke har noe valg, sprenger du grensene dine fordi du må.
Sprenge grenser handler om å være ubehagelig, gå mot frykten og gjøre ting du aldri trodde var mulig. Du har ingen idé om hvor mye du kan oppnå før du faktisk prøver. Og når du først begynner, vil du lure på hvorfor du noensinne satte grenser for deg selv i utgangspunktet.
Les hva forfatteren Oliver Burkeman anbefaler deg å gjøre for å leve frisk lengst mulig (og mer enn 4000 uker.)
Livets hastighet kan sammenliknes med en dorull i bevegelse.
Ved de første tørk merkes ikke reduksjon på dorullen. Det er massevis av papir igjen. Når rullen nærmer seg slutten går tørkene smertelig fort. Til slutt er det kun papprullen igjen.
Til slutt er vi i penalet. Det var det. Det var moro så lenge det varte, men var det ikke mer?
Igjen har jeg funnet en bok som omtaler hvordan vi anbefales å leve for å få mest ut av livet. Ja, vi vet vi lever, og vi lever godt. Lever vi riktig? Det er et spørsmål vi må stille oss selv. Det vil alltid være mange meninger om dette.
Jeg er fornøyd med hvordan jeg lever. Men må innrømme at jeg jobber for å bli mer tilstede i øyeblikket. Det er nettopp det boken «4000 uker» av forfatteren Oliver Burkeman handler om.
”Bli herre over tiden din så blir du herre over livet ditt.” Motivatoren Brian Tracy
Altså, dette en gjennomgang av boken som jeg oppfattet som ordinær og kjedelig i starten. Jeg har lært, selv om ting er kjedelig, så hold ut. Det styrker min evne til å fokusere og praktisere selvdisiplin.
Boken endrer seg fra kjedelig til spennende. Hold ut.
Tro det eller ei. Nettopp utholdenhet, fokusere og selvdisiplin. Dette er elementer som bygger denne boka til Oliver Burkeman opp på et høyt nivå. Det er grunnen til internasjonale bestselgere som forfatterne Adam Grant og Mark Manson vil sette sin anbefaling på boken.
«4000 uker» er nøyaktig 80 år.
Vi håper alle å oppleve minst å leve så mange uker. Som nevnt i tidligere innlegg går livet fortere og fortere jo eldre vi blir.
Jo, det er det vi må skjerpe oss for å fokusere på. Leve nå slik at vi er tilstede i de minneverdige øyeblikkene. Ikke minst må vi være tilstede ved de små ting som normalt går ubemerket hen.
Se rundt deg. Se den nydelige naturen. Alt fra vakre mennesker til blomster og grønne trær. Jeg er takknemlig for at jeg kan oppleve dette. Jeg har, og alle har bekjente som vi ikke ønsker å bytte plass med. De ligger på kirkegården og får besøk en gang i kvartalet.
Det er viktig at vi er takknemlige og viser det til våre medmennesker.
Boken «4000 uker» gir oss meldinger om at vår tidsbruk er essensen i hva vi kan påvirke til det bedre i hverdagen. Vi sklir alle ut og gjør unyttige ting hver dag. Selvfølgelig, skal vi også fortsette å gjøre unyttige ting hver dag, I tillegg til nye nyttige gjøremål.
Poenget er at vi tenker oss om og utviser hjelpsomhet, takknemlighet, fokusering, utholdenhet og selvdisiplin. Dette gir oss tilbake en evne til å se lyst på livet og holde mørke tanker unna. Forfatteren Oliver Burkeman har gode poenger.
Svært mange mennesker lever i tidsklemma. Dette omtales i boken med gode løsninger. Anbefalingen er å prioritere tidsbruken riktig.
Utfør kun for de mennesker som betyr mest for deg. Resten utfører du ikke. Med god samvittighet. Gi beng i alle andre menneskers forventninger til deg til enhver tid.
Slutt å tro at du skal få gjort alt. Alle plikter. Sørg for å omprioritere. Konsentrer deg om de få ting som betyr noe.
Fototapet på veggen bak min godstol inspirerer meg til god lesing. (Foto: Andersp.
Gode råd og sannheter fra forfatteren:
Vi kan dø i morgen. Lev nå ved å være mer tilstede.
Hvordan bli kvitt irriterende øyeblikk fra din psyke.
Du har venner som ikke lever lenger. De bytter gjerne med deg.
Finn ut av hvordan du klokest skal velge det du ikke skal gjøre.
Slå deg til ro med at du ikke får gjort alt.
Det første prinsippet:Tid benyttes på samme måte som inntekter. Sett av tid til deg selv først som om du setter av penger på sparekonto. Deretter gjør dine plikter på samme måte som du setter av til strøm og husleie.
Det andre prinsippet:Hvordan kutte ned på antall pågående prosjekter. I motsatt fall får du utført mindre på alt.
Det tredje prinsippet: Dette er uttalelse fra Warren Buffet. Skriv ned 25 prosjekter du vil fokusere på. Prioriter. Deretter behold kun 5 prosjekter. De jobbet du med sammenhengende til slutten. Året etter skriver 25 nye prosjekter.
Du vil aldri i egne øyne gjøre en god nok jobb.
Franz Kafka hadde kvaler og ble drevet mellom kvinnen og sine prosjekter. Det gjør alle mennesker. Jobb, familie, fritid, inntekt og kreativitet.
Les om hvorfor vi alltid foretrekker ubesluttsomhet fremfor å forplikte oss til en sti i fremtiden.
Det er lett å fantasere og oppnå stjernestatus i karrieren samtidig som du gjør alle trivielle ting i livet.
Om du lever ut fantasier tvinges du til å inngå kompromisser. Da er det straks ikke så lett lenger.
Livet vi lever vil aldri overgå vår fantasi.
Årsaken til samlivsbrudd er ikke feil på din utvalgte. Årsak er som oftest at den utvalgte ikke harmonerer med dine nye drømmer og fantasier.
Ved livets slutt, når jeg ser meg tilbake, vil alt som jeg gav oppmerksomhet definere mitt liv.
Når vi bruker gratis sosiale medier er vi produktet som selges. Vi er ikke kunden.
Hver gang du åpner en sosial medieapp, finnes det tusenvis av mennesker på den andre siden av skjermen som får lønn for å holde deg der.
Når jeg sitter fokusert med en oppgave og jeg blir avsporet. Hvorfor føles dette ofte som en lettelse? Les svaret i boken.
Ofte er det slik at vi ikke ønsker å utføre oppgaven vi trekkes vekk fra. Dette omfatter ikke bare rutineoppgaver. Dette omfatter også de ting vi vil oppnå. Men det kreves disiplin for å gjennomføre.
Kapitalismen instrumentialiserer vår kunnskap, ressurser og tid.
Oppsiktsvekkende mange kapitalister er ulykkelige. De er flinke med økonomi, men ikke gjøre seg selv lykkelig.
Hvorfor reagerer vi med enda større utålmodighet selv om oppfinnelser forbedrer vår hverdag?
Forfatteren nevner personer som har problemer med å lese fordi de er rastløse. Dette er grunnen til at jeg leser. For å konsentrere meg.
Når du leser innarbeides motsatsen til stress. Det er avslapning. Du innarbeider tålmodighet. Ofte kan bøker være kjedelig, men hold ut. Viktig å bygge tålmodighet.
TÅLMODIGHETSPRINSIPPER
Tålmodighetsprinsipp 1 Problemenes nærvær i livet er ikke til hinder for et meningsfylt liv, men er selve essensen i livet.
Tålmodighetsprinsipp 2 Innarbeid rutiner som er korte men effektive. Dette gir resultater i det lange løp. Har du satt av en time til arbeidet, så stopp selv om du er i flytsonen. Stans på topp opprettholder tålmodighetsmuskelen og evner deg å starte neste dag.
Tålmodighetsprinsipp 3 Når du har gjort en oppgave slik alle andre ville utføre den, så fortsett langt lenger enn andre mennesker. Skap din egen nisje fordi du er tålmodig.
Slutt med å vente med å gjøre ting til du har full kontroll. Ingen andre rundt deg har full kontroll.
Les om hvorfor du skal fokusere kun på ett stort prosjekt om gangen.
Livet virker kortere og tiden går raskere når du blir eldre fordi det er lite nytt som skjer.
Gjør ting du ikke har gjort tidligere og lev mer intenst, nå……
Bilde fra Ringebu i Gudbrandsdalen. Jeg er i år 2023 på sykkeltur i Norge for å få naturen på nært hold. (Foto: Anders p.)
Endring av vaner er enkelt, men likevel vanskelig.
Ifølge forfatteren Charles Duhigg i boken ”Vanens makt”, er 40% av handlingene våre gjentagende vaner. Det vil si at vi gjør handlingene på refleks og er ikke vel overveide.
Når vi starter en vane, repeterer en handling, vil hjernen slutte å ta vurderinger. Hjernen er lat og tar raskeste vei. Vi gjør som vi alltid har gjort. Hjernen ønsker i utgangspunktet ingen endring. Om vi ikke kjemper i mot en vane, vil den utvikle seg til det vi ønsker over tid.
Viljestyrke og selvdisiplin er uten sidestykke den viktigste vanen å utvikle om vi vil ha fremgang. Faktisk er viljestyrke og selvdisiplin viktigere enn høy IQ i skole og arbeidsliv skriver Charles Duhigg.
Våre vaner kan trekke oss opp og gi fordeler på samme måte som våre dårlige vaner kan være en forbannelse for oss.
Slutt å kutte svingene i gjøremål i hverdagen er en god start på å motarbeide en dårlig vane. Det er likevel håp om vi har tillagt oss vaner som vi ønsker å bli kvitt.
Vaner kan endres.
Vaner sletter vi ikke. Vaner kan endres, ignoreres eller erstattes. Gamle vaner erstattes av nye vaner som passer vår psyke bedre.
Start fysisk trening en dag i uken. Dette kan skape kjedereaksjon på andre vanemønstre i livet. Her refereres til Anders Hansen og boken ”Bli hjernesterk” som omtales i en annen artikkel på www.andersp.no
I forskning avdekkes at vektreduksjon er dobbel så stor om matinntak skrives ned kontra ikke å skrive ned matinntak. Forskere som Duhigg referer til kan ikke forklare hva som skjer i slike tilfeller, men det er en opplagt fordel for den enkelte.
Vaner styrer din økonomi. Ditt liv.
Duhigg refererer til forskerne Oaten & Cheng sitt eksperiment om å forbedre økonomien til folk. Forsøkspersonene skulle skrive ned sitt pengeforbruk i minste detalj. Så skjedde det oppsiktsvekkende: Forsøkspersonene forbedret sin økonomi, selvdisiplin, helse og livsstil. En kjedereaksjon ble resultatet som forskerne ikke kan forklare.
Vi bruker mindre energi og viljestyrke om vi gjør oppgavene for andre til et personlig ønske om å utføre til vårt eget beste. Det vil styrke selvdisiplin, gjennomføringsevne og resultat.
Gjør arbeid, forbedringer, plikter, oppgaver for andre mennesker til dine oppgaver. Slik endrer du mindre gode vaner til det bedre.
Konsentrer deg om noen få og små mål og forbedringer i dagliglivet.
Fossen i sentrum av min hjemby. Vannet kommer fra Vansjø. En av Norges største innsjøer som renner ut i Mossesundet mellom Jeløya og Moss by.
Skap endringer i livet.
De fleste av oss ønsker endring på flere plan i livet vårt. Det kan være i parforhold, fritid, jobb, helse eller økonomi.
En fare for å ikke gjennomføre noe som helst nytt er at du setter deg mål om å endre mange, kanskje store ting samtidig.
Sørg for minimale endringer.
Du kan selvfølgelig være ekstremt spesielt bra på dette, men sannsynligheten for å falle ut av nytt mønster er stort. Sett deg små mål og små forbedringer. Sørg for minimale endringer hver dag som over tid blir merkbare.
Lær deg å se dine endringer i et lenger og større perspektiv. Tenk hvor langt du er kommet i prosjektet ditt om tre måneder, seks måneder eller ett år. Det er slik du må se på dine vaneendringer i fremtiden. Små skritt hver dag som hver for seg kan virke kjedelige, men som hjelper deg til å nå dine mål over tid. Om et år kan du se deg tilbake og si til deg selv at du er glad for at du tok utfordringen.
Etter en nydelig gåtur rundt Alby på Jeløya er det på sin plass å legge ut noen tanker som bygde seg opp på turen. Microendringer i dagligtalen kan være bra for mange mennesker.
Endre din ordbruk.
Tenk igjennom hvordan du snakker med og om andre mennesker. Skal du merke daglig forandring ved å sette deg mål, så er hvordan du snakker en av de gode virkemidlene. Ved å skjerpe seg litt i det daglige er det en utrolig hvilken forandring du kan gjennomgå. Umiddelbart nedtegner jeg de ord som jeg hører i det offentlige rom i dagliglivet. Det er ikke oppløftende. Sørg for å bidra til at det blir en endring.
Problemer skaper negative assosiasjoner.
Når jeg snakker til meg selv eller snakker til andre mennesker er det lett å ta til gamle synder og uttale at ting er problemer. Ord som «problemer» gir negative assosiasjoner. Det er bare noe vi sier kanskje, men gjentatt uttalelse av et negativt ord har lett for å gå troll i ord. Bruk ordet utfordring som erstatning for problem. Det klinger mer progressivt og positivt. Du vil da få ny positive assosiasjoner i ditt tankemønster. Dette er små ting, men i en stor sammenheng betyr riktig ordbruk svært mye for din videre personlige utvikling.
Utfordre deg selv til å endre språket.
Start aldri en setning med nei. Spesielt ikke når din samtalepartner kommer med nye ideer eller endringer som bør gjøres. Kjøp deg tid på andre måter og forbered ditt svar på andre måter. La din samtalepartner få legge frem ideen «på torget» før du bryter av. Du blir oppfattet negativ, og bidrar ikke til din nye «drakt» med ny positiv utstråling til menneskene rundt deg. Du må utfordre deg selv til å tenke nytt hver dag.
1. Gidder ikke.
Hører ofte at mennesker benytter ordet «gidder ikke». Dette ordet må du som skal gjennomgå en personlig utvikling ikke bruke. Det ordet vitner om latskap. Du må benytte andre ord som at du ikke ønsker å gjøre noe på nåværende tidspunkt.
2. Banneord.
Det er vanlig å benytte ord som omtaler steder og vesen vi bare har hørt om men ikke sett. Tenker spesielt på himmel og helvete inklusiv deres ledere. Det er en uting, og vitner også om redusert ordforråd hos den som uttaler dette.
3. Kjønnsord.
Ikke uvanlig at mennesker blir omtalt som kvinnelig eller mannlig kjønnsorgan eller nærliggende kroppsåpning. Alternativt at de er i yrke hvor dette blir benyttet. Kutt ut denslags omtale av andre mennesker. I motsatt fall reduserer dette din utvikling. Bytt ut negativ vaner med positive vaner. Dette er microvaner, men påvirker din personlighet i stor grad.
4. Legning, etnisitet og religion.
Disse tre grunnleggende ting er noe av det mest grunnleggende i manges menneskers liv. Ikke benytt denne type omtaler på en lite tiltalende og svært nedverdigende måte. Den det gjør størst skade på er deg selv.
Fossen i sentrum av min hjemby. Vannet kommer fra Vansjø. En av Norges største innsjøer som renner ut i Mossesundet mellom Jeløya og Moss by.
