Les hva forfatteren Oliver Burkeman anbefaler deg å gjøre for å leve frisk lengst mulig (og mer enn 4000 uker.)

 

Livets hastighet kan sammenliknes med en dorull i bevegelse.

 

Ved de første tørk merkes ikke reduksjon på dorullen. Det er massevis av papir igjen. Når rullen  nærmer seg slutten går tørkene smertelig fort. Til slutt er det kun papprullen igjen.

Til slutt er vi i penalet. Det var det. Det var moro så lenge det varte, men var det ikke mer?

Igjen har jeg funnet en bok som omtaler hvordan vi anbefales å leve for å få mest ut av livet. Ja, vi vet vi lever, og vi lever godt. Lever vi riktig? Det er et spørsmål vi må stille oss selv. Det vil alltid være mange meninger om dette.

Jeg er fornøyd med hvordan jeg lever. Men må innrømme at jeg jobber for å bli mer tilstede i øyeblikket. Det er nettopp det boken «4000 uker» av forfatteren Oliver Burkeman handler om.

”Bli herre over tiden din så blir du herre over livet ditt.”
Motivatoren Brian Tracy

Altså, dette en gjennomgang av boken som jeg oppfattet som ordinær og kjedelig i starten. Jeg har lært, selv om ting er kjedelig, så hold ut. Det styrker min evne til å fokusere og praktisere selvdisiplin.

Boken endrer seg fra kjedelig til spennende. Hold ut.

Tro det eller ei. Nettopp utholdenhet, fokusere og selvdisiplin. Dette er elementer som bygger denne boka til Oliver Burkeman opp på et høyt nivå. Det er grunnen til internasjonale bestselgere som forfatterne Adam Grant og Mark Manson vil sette sin anbefaling på boken.

«4000 uker» er nøyaktig 80 år.

Vi håper alle å oppleve minst å leve så mange uker. Som nevnt i tidligere innlegg går livet fortere og fortere jo eldre vi blir.

 

Jo, det er det vi må skjerpe oss for å fokusere på. Leve nå slik at vi er tilstede i de minneverdige øyeblikkene. Ikke minst må vi være tilstede ved de små ting som normalt går ubemerket hen.

Se rundt deg. Se den nydelige naturen. Alt fra vakre mennesker til blomster og grønne trær. Jeg er takknemlig for at jeg kan oppleve dette. Jeg har, og alle har bekjente som vi ikke ønsker å bytte plass med. De ligger på kirkegården og får besøk en gang i kvartalet.

Det er viktig at vi er takknemlige og viser det til våre medmennesker.

Boken «4000 uker» gir oss meldinger om at vår tidsbruk er essensen i hva vi kan påvirke til det bedre i hverdagen. Vi sklir alle ut og gjør unyttige ting hver dag. Selvfølgelig, skal vi også fortsette å gjøre unyttige ting hver dag, I tillegg til nye nyttige gjøremål.

Poenget er at vi tenker oss om og utviser hjelpsomhet, takknemlighet, fokusering, utholdenhet og selvdisiplin. Dette gir oss tilbake en evne til å se lyst på livet og holde mørke tanker unna. Forfatteren Oliver Burkeman har gode poenger.

Svært mange mennesker lever i tidsklemma. Dette omtales i boken med gode løsninger. Anbefalingen er å prioritere tidsbruken riktig.

Utfør kun for de mennesker som betyr mest for deg. Resten utfører du ikke. Med god samvittighet. Gi beng i alle andre menneskers forventninger til deg til enhver tid.

Slutt å tro at du skal få gjort alt. Alle plikter.
Sørg for å omprioritere. Konsentrer deg om de få ting som betyr noe.

 

 

Gode råd og sannheter fra forfatteren:

Vi kan dø i morgen. Lev nå ved å være mer tilstede.

Hvordan bli kvitt irriterende øyeblikk fra din psyke. 

Du har venner som ikke lever lenger. De bytter gjerne med deg.

Finn ut av hvordan du klokest skal velge det du ikke skal gjøre.

Slå deg til ro med at du ikke får gjort alt.

Det første prinsippet: Tid benyttes på samme måte som inntekter. Sett av tid til deg selv først som om du setter av penger på sparekonto. Deretter gjør dine plikter på samme måte som du setter av til strøm og husleie.

Det andre prinsippet: Hvordan kutte ned på antall pågående prosjekter. I motsatt fall får du utført mindre på alt.

Det tredje prinsippet: Dette er uttalelse fra Warren Buffet. Skriv ned 25 prosjekter du vil fokusere på. Prioriter. Deretter behold kun 5 prosjekter. De jobbet du med sammenhengende til slutten. Året etter skriver 25 nye prosjekter.

Du vil aldri i egne øyne gjøre en god nok jobb.

Franz Kafka hadde kvaler og ble drevet mellom kvinnen og sine prosjekter. Det gjør alle mennesker. Jobb, familie, fritid, inntekt og kreativitet.

Les om hvorfor vi alltid foretrekker ubesluttsomhet fremfor å forplikte oss til en sti i fremtiden.

Det er lett å fantasere og oppnå stjernestatus i karrieren samtidig som du gjør alle trivielle ting i livet.

Om du lever ut fantasier tvinges du til å inngå kompromisser. Da er det straks ikke så lett lenger.

Livet vi lever vil aldri overgå vår fantasi.

Årsaken til samlivsbrudd er ikke feil på din utvalgte. Årsak er som oftest at den utvalgte ikke harmonerer med dine nye drømmer og fantasier.

Ved livets slutt, når jeg ser meg tilbake, vil alt som jeg gav oppmerksomhet definere mitt liv.

Når vi bruker gratis sosiale medier er vi produktet som selges. Vi er ikke kunden.

Hver gang du åpner en sosial medieapp, finnes det tusenvis av mennesker på den andre siden av skjermen som får lønn for å holde deg der.

Når jeg sitter fokusert med en oppgave og jeg blir avsporet. Hvorfor  føles dette ofte som en lettelse? Les svaret i boken.

Ofte er det slik at vi ikke ønsker å utføre oppgaven vi trekkes vekk fra. Dette omfatter ikke bare rutineoppgaver. Dette omfatter også de ting vi vil oppnå. Men det kreves disiplin for å gjennomføre.

Kapitalismen instrumentialiserer vår kunnskap, ressurser og tid.

Oppsiktsvekkende mange kapitalister er ulykkelige. De er flinke med økonomi, men ikke gjøre seg selv lykkelig.

Hvorfor reagerer vi med enda større utålmodighet selv om oppfinnelser forbedrer vår hverdag?

Forfatteren nevner personer som har problemer med å lese fordi de er rastløse. Dette er grunnen til at jeg leser. For å konsentrere meg.

Når du leser innarbeides motsatsen til stress. Det er avslapning. Du innarbeider tålmodighet. Ofte kan bøker være kjedelig, men hold ut. Viktig å bygge tålmodighet.

TÅLMODIGHETSPRINSIPPER

Tålmodighetsprinsipp 1
Problemenes nærvær i livet er ikke til hinder for et meningsfylt liv, men er selve essensen i livet.

Tålmodighetsprinsipp 2
Innarbeid rutiner som er korte men effektive. Dette gir resultater i det lange løp.
Har du satt av en time til arbeidet, så stopp selv om du er i flytsonen. Stans på topp opprettholder tålmodighetsmuskelen og evner deg å starte neste dag.

Tålmodighetsprinsipp 3
Når du har gjort en oppgave slik alle andre ville utføre den, så fortsett langt lenger enn andre mennesker. Skap din egen nisje fordi du er tålmodig.

Slutt med å vente med å gjøre ting til du har full kontroll. Ingen andre rundt deg har full kontroll.

Les om hvorfor du skal fokusere kun på ett stort prosjekt om gangen.

Livet virker kortere og tiden går raskere når du blir eldre fordi det er lite nytt som skjer.

Gjør ting du ikke har gjort tidligere og lev mer intenst, nå……