10 gode grunnen til at jeg skriver. Hvorfor kan du lese om her.

Vurder selv om dette er noe for deg.

 

Morgenstund i helgene de de beste ukedagene og den friskeste tiden på døgnet å skrive. I det tidsrommet er jeg kreativ og benytter tiden slik at hjemmesidens nye innlegg legges inn. De andre dagene i uken, på kvelden, er det vedlikehold av siden og for å lære noe nytt i WordPress. I hverdagen ellers er dette prosjektet ”far away” og da gjør jeg det arbeidet som jeg primært lever av.


Av og til vet vi ikke om vi blir spist eller om vi spiser, tilfører eller blir tilført. Utnytter eller blir utnyttet. Ideene må ut uansett om de har vært lansert tidligere. Dette bildet illustrerer en situasjon hvor et 50 år gammelt tre forsøker å spise en 500 millioner år gammel stein. Alt vi gjør har vært gjort tidligere, vi gjør det bare på en ny særegen måte. Dette treet kan du finne ved Alby Gård i Moss.

Les om Alby Gård her.

Det kan høres ut som selvpining å skrive på en hjemmeside, men det er det ikke. Det er mye arbeid, men å skrive på egen hjemmeside er svært hyggelig, givende og lærerikt 100% av tiden. Det engasjerer meg og ikke minst nå som gradestokken viser -9°C er jeg raskt i gang denne morgenen.

  1. Hva er det i dette for deg?

Min erfaring er at det er mange mennesker som tenker de samme tankene. Det er mange mennesker som ønsker å gjøre noe mer enn det de gjør daglig. Budskapet mitt er å minne lesere på at alt ansvar ligger i egen person. Vil du oppnå et mål, en erfaring, må du gjøre det selv. Om dette innlegget gir deg tanker som du skriver ned, formidler til andre eller du blir inspirert? Fint da har jeg oppnådd det jeg ønsket. De tanker jeg har hjelper meg og mulig de også vil hjelpe deg. Dette gir oss begge inspirasjon til å ta ansvar for egne valg.

De store åkrene med gul og gyllen raps ved Værne Kloster i Moss er et nydelig skue om sommeren. Grønne og gule farger i naturen er en vakker kombinasjon som jeg ser frem til etter vinterhalvåret.

 

  1. Tålmodighet er min venn. Hva med deg?

For å komme videre i min prosess med skriving og hjemmeside var det viktig å skynde seg langsomt. Kunnskap skal leses og nedskrives. En utfordring spesielt når jeg gjør noe som jeg ikke har gjort tidligere. Jeg har ofte tenkt tanken at om ett år kan jeg sikkert mye mer enn det jeg kan i dag. Om to eller fem år har jeg sikkert flyttet noen personlige grenser. Dette har også vært tilfelle.

Vær tålmodig med deg selv. Les om marshmallow-testen her. Den forteller oss at tålmodighet lønner seg i lengden. Gjør den til din følgesvenn.

 

  1. Slik tenker jeg om å legge ut mine skriverier.

Det har vært grensesprengende for meg å legge ut det jeg skriver på nett. Hva vil folk si? Husker jeg satt med pc i godstolen og hadde klargjort flere artikler om det som interesserte meg. Var oppriktig redd for å trykke for publisering selv om jeg da var smertelig klar over at få mennesker leser dette. Når sant skal sies så driter folk i hva som skrives i stor grad og det er jeg klar over. Vi har lett for å tro at folk prater mer enn det de egentlig gjør. Selv om jeg også vet at vi prater 90% om andre mennesker når vi møtes. Legg merke til dette neste gang du har en triviell dialog med andre mennesker.

Å legge ut egne skrevne ord var dette viktig å gjennomføre fordi det gir meg en grunner til å tilføre noe til noen andre mennesker. Dette var en god grunn til å ta bilder som blikkfang med tilhørende historie. En veldig god grunn til å skrive oppløftende tekster, lære nye ting, lese nye forfattere. Kunne du tenkt å gjøre det samme?

 

Bildet er tatt mellom Tronvik og Kubberød Gård i Moss en flott dag i februar. Hestene har store områder som de kan bevege seg.

 

  1. Slik tenker jeg om egen hjemmeside.

Egen hjemmeside er en utvidelse av hvordan jeg bruker Facebook og Instagram. Eierskapet til mitt innhold er større gjennom WordPress enn den er i de andre selskapene. Om 10 år vil historikken i min hjemmeside fortelle meg hvilken tanker jeg formidlet i år. Det som er spennende er at vi mennesker endrer meninger etter som tiden går. Vi fyller hele tiden opp med ny kunnskap som endrer vår holdning til våre meninger. Å endre mening er helt naturlig selv om dette ofte blir hånet. Å endre mening gjør alle mennesker. Vi gjør det fordi kunnskapen endrer seg over tid. Har du planer om egen hjemmeside, men på din måte?

 

  1. Slik skriver jeg ned mine tanker.

Å skrive ned deler av mine tanker er viktig. Det er enda mer avgjørende om tankene skal formidles videre til deg. I det øyeblikk en tanke har streifet meg er det avgjørende å skrive den tanken ned. Ett minutt senere er den borte om ikke notatet er gjort. Om få sekunder kan innspillet være gjemt og glemt. Så kort tid er det mellom hva jeg tenker og hva jeg skriver. Derfor er det avgjørende for meg å gjøre notater. Deretter vurderes det om dette er tanker jeg kan gi til deg som leser dette. Det er alltid en vurdering om innhold er aktuelt eller ikke. Mest av alt ønsker jeg at du skal få en god leseopplevelse og attpåtil gjøre tanker om egne mål og hva du kan gjøre for at tankene ikke renner ut i ingenting.

 

  1. Jeg tenker at øvelse gjør mester.

Jeg ser hele tiden etter muligheter til å forbedre min skriving. Om jeg lykkes vet jeg ikke, men ved å holde ut blir produktet bedre og bedre. Det er sikkert en naturlov rundt dette også. Det har jeg ikke funnet. Jeg holder meg til den gode gamle  ”Øvelse gjør mester”. På skolen hadde vi en lærebok i matematikk med samme tittel. Ordspillet er udiskutabelt bra, men uteglemmes ofte i hverdagen. Repetisjon er og blir den beste måten å skape nye baner i tankemønsteret vårt.

 

  1. Jeg tenker at strukturering av innhold er alltid en utfordring.

Strukturering av innhold er en utfordring og forbedringspotensialet er stort. Litt avhengig av hvem som leser, men det må gjennomføres riktig slik at budskapet kommer frem. Det skal være både underholdning og kunne gi kunnskap til den som leser.

God struktur gir deg som leser den beste muligheten til å fange opp og dra nytte av hva som jeg skriver. Dette er en del av min egen læreprosess. Strukturering av tekst en evne som jeg søker forbedring i. Les- og lær forbedringer finner jeg i likesinnedes utgivelser på internett. Har du mulighet så gå inn på Medium. Der er det mange artikkelforfattere som skriver for å gi deg en god leseropplevelse. Send meg gjerne forslag til andre nettsider, bøker eller artikler som du synes bra om.

 

  1. Jeg tenker at kreativitet holdes ved like ved å skrive.

Evnen til kreativitet når jeg skriver holdes ved like akkurat som en skrivemuskel som arbeider febrilsk for å få frem budskapet. Kan også sammenliknes med den fysiske treningen som mange gjennomfører ved å trene muskler i kroppen. Noen tegner og noen maler. Noen er stand up og noen holder foredrag. Alle bidrar og ønsker å være kreative på hver sin måte. Jeg setter stor pris på mangfoldet som kulturen gir meg.

 

Bildet er tatt ved Fuglevik i Moss. Fuglevik Marina i bakgrunnen.

 

  1. Jeg tenker at konsentrasjon og fokusering kan forbedres ved lesing og skriving.

Det at jeg til tider eller svært ofte er ukonsentrert er årsak til at jeg begynte å skrive hovedinnholdet i bøkene jeg leser. Notatblokken på Iphone er full av notater som jeg sjelden benytter igjen, men gir meg mulighet til å søke tilbake til bestemte ord. Faktisk bruker jeg notatene for å finne ut av hvilken forfatter som mener hva. Nesten som en liten privat Google oppslagsverk. Veldig unyttig sier noen. Vel, mye av det som vi mennesker gjør er ikke nyttig. Fokusering kan læres gjennom økt konsentrasjon på de oppgaver vi har til hensikt å utføre. Å holde fokus er viktig for alle menneskers suksess i fremtiden. Suksess oppnås gjennom å holde fokus over lengre tid ifølge Rolf Dobelli i boken ”Kunsten å leve godt”.

 

Solnedgang en sen høstkveld ved Larkollen i Moss.

 

  1. Slik øker jeg min motivasjon.

Ved å sette meg ned å begynne å skrive starter en prosess i mine tanker som gir motivasjon. Dette er hvordan jeg svært ofte kommer frem til mitt ønskede resultat på den andre siden av der mine tanker var innledningsvis. Jeg må starte skrivehandlingen. Skrive ned det første som faller meg inn. Redigere gjør jeg senere. Etter tid og stunder er arket fylt om hva som var mine tanker. Nå starter strukturering, redigering og deretter sendes det ut på nett. Denne teknikken kan benyttes til alt jeg driver med.

 

Her er de 10 første grunnene til å skrive for egen hjemmeside. Har enda flere argumenter om dette. Det skriver jeg om i et senere innlegg.

 

Ha en fin dag i kulden.

Min motivasjon og gode grunner til å beholde Versace jakken som Prince benyttet i mannekeng- oppvisningen i New York.

En reiseskildring med mye opplevelse.

New York er en spennende storby med masse særegenheter. Jeg fikk med meg historiene og de største turistattraksjonene. I tillegg lærte jeg om mye om den amerikanske turistmaskinen. Litt kunnskap om Prince og litt kunnskap om Versace. Min motivasjon for å kjøpe jakken kan du lese om her.

 

Fuller bygningen eller «Strykejernet» er en kjent bygning ved Madison Square på Manhattan.

I garderobeskapet har jeg en feiende flott sort Versace jakke i silke. Betjeningen på Century 21 i New York opplyste at Prince hadde den på seg når han var mannekeng i deres forretning.

<<<<< X >>>>>

En av historiens største musikere de siste 30 år døde den 21.april 2016. Mitt forhold til Prince har vært som en helt vanlig musikkelsker. «Purple rain» er en av flere favoritter. Likevel husker jeg best perioden hvor han kalte seg, ikke med navn, men med symbol. Det syntes jeg var stort og sjeldent kreativt. Han har levd sine 57 år til fulle, og har levd et godt og rikt liv. Prince kan du lese om på denne linken.

Gianni Versace ble drept i 1997, mens hans imperium i moteverdenen lever videre gjennom hans søster og hennes medarbeidere. Varemerket Versace markedsføres i Norge og over store deler av verden den dag i dag.

Følg køen og hold kjeft.

For en tid tilbake var jeg i New York for første gang. Jeg har lest endel om utlendingers oppfattelse av amerikanere som autoritære. Refererer til Malcolm Gladwell som beskriver hendelser i sine. Det stemte så absolutt når vi skulle passere gjennom passkontrollen. Du slår ikke en vits når de uniformerte på flyplassen skal holde orden i rekkene for å si det sånn.

Flygeledere i New York er berømt for å være uhøflige, aggressive og bøllete.

Malcolm Gladwell i boken Outliers 2008 (Utbrytere 2014)

Full utrykning av nationalgarden ved nedgangen til Path-toget som frakter befolkningen mellom Manhattan og New Jersey. Stasjonen ligger under One World Trade Center. Terroralarmen hadde gått og vi befant oss på Ground Zero.

Satte meg ned og betraktet soldatene iført full stridsuniform og fullt bevæpnet. Benken jeg satt på hadde noen «glemt» en CD en armlengde fra meg. Løftet den opp og betraktet tegn som jeg ikke kunne lese. Omslaget på CD`en så ut til å inneholde en beskjed. Det var nok en beskjed som ikke var beregnet på meg, så jeg foretok en rask forflytning før en fra myndighetene fant den mens jeg satt på samme sted.

Oss bekjent var det mest dramatiske at terroralarmen hadde blitt utløst. Ingen mennesker ble skadet denne dagen.

Tusenattraksjonersbyen New York.

Manhattan er enormt for en turist fra Norge. Opplevelsen av høye bygninger, brede gater og mye mennesker gjorde oppholdet komplett for en turist i storbyen. Følelsen er rå når du er så bitteliten mot de massive betongveggene. Anbefaler alle å besøke byen som er svært spesiell.

Dette bildet er tatt i påsken, midt i New York. Den første varme dagen og Central Park fremstår på en slik måte som gjør at storbyens innbyggere trekker mot sol og tørr gressmatte.

Manhattan, Central Park og Brooklyn Bridge gjør stort inntrykk på en som kommer fra Norge og Europa. Å ta heisen opp i Empire State Building er en opplevelse. Den store heisen trakk raskere enn Lucky Luke. Enda større blir det når du kommer opp på terrassen og ser utover Nedre Manhattan sørover og Central Park nordover. New York er en grensesprengende opplevelse for mitt reisefølge og meg. Les mer om New York her.

Nedre Manhattan sett fra vårt helikopter. En utrolig opplevelse å pendle opp og ned East River og Hudson River 300 meter over bakken.

Spennende forretninger i verdensmetropolen.

Jeg er normalt ikke ekstremt opptatt av klær. Men grepet av min nysgjerrighet havnet jeg inne i den sagnomsuste forretningen Century 21 på eller i 9. aveny. Var innom flere forretninger drevet av Century21 den dagen. Det ble riktignok en del handel, men best av alt fant jeg en feiende flott jakke av merket Versace.

Knall sort og med silkestoff tiltrakk jakken min oppmerksomhet. Jeg testet jakken som var slim, og mottok bra komplimenter fra mine medreisende. Valget var enkelt. Ta den, kjøp den og gå til kassa var anbefalingen.

Hadde jo hørt om Versace klesmerket før, men det ble viktigere for meg etter jeg snakket med betjeningen. Damene gav meg historien med jakken som endret min væremåte fra blek men fattet, til ivrig kjøper. Det de fortalte erindrer jeg som om det skulle vært i dag.

«Et godt kjøp sa damene i kassa hos Century 21. Versacejakken ble lagt ut til salg i går.»

Jeg kom til kassen til hyggelig betjening som gav meg en historie til min ny innkjøpte Versace jakke. Det var ikke bare en i betjeningen som kom med komplimenter. De strakk seg over fra kassene ved siden av for å gi kommentarer til jakken jeg var i ferd med å kjøpe. Alle tre og hver for seg fortalte de at Century 21 arrangerte mannekengoppvisninger med celebre artister og kjente personer fra motebransjen. Artisten som var mannekeng med min jakke var ingen ringere enn Prince.

Slik fremsto Century 21 for en turist fra Norge. Mye mennesker, gode priser. Min nysgjerrighet ble skjerpet ved dette besøket.

Legenden, komponisten og musikeren Prince samarbeidet med legenden og moteskaperen Gianni Versace for å skape blest om og profilere et av USA`s største varehus. På denne måten forsterket de sitt eget produkt og image. En jakke fra dette showet er nå godt bevart i Norge.

Hvor ofte mannekengoppvisninger ble gjennomført fortalte de ikke, men det er vel som all annen markedsføring tenkte jeg. Markedsføring er viktig uansett hvilket varemerke som skal presenteres. Damene i disken fortalte at Century 21 er mottaker av mye klær som artister knapt har brukt. Disse klærne selges ut til gode priser. Jeg skriver ikke som et sannhetsvitne, men kun for å gi deg en morsom historie å ta med på veien. Kanskje du selv en dag tar turen innom Century 21 med sine mange varehus i og rundt New York?

 

En annen historie er at når jeg kom hjem til Norge passet ikke jakken særlig bra. Den ble nærmest ikke brukt. Jakken har krympet. :). Inntil videre henger mine minner om Versace og Prince godt i min garderobe.

Har også sendt en mail til et auksjonshus i Los Angeles for å høre om jakken er av interesse for potensielle kjøpere. Tiden vil vise.

Bør jeg beholde den eller bør jeg selge den? Send meg gjerne en tilbakemelding på mail apaxprodukter@gmail.com

 

Ha en trivelig kveld uten for store utskeielser.

Anders p.

3 små historier om mitt eget lave dopaminnivå i barneskolen og hvordan løse problemet.

Jeg var ikke alene om å være mesternes mester i forstyrrelser og ønske om oppmerksomhet i barn- og ungdomstiden, men jeg lå godt an.

Fra jeg var barn har jeg alltid vært travel, vilter, litt uredd og søkt oppmerksomhet. Mulig det var alltid noen andre som var verre enn meg, for å si det sånn. Jeg plaget ikke andre slik jeg husker, men det kan sikkert diskuteres. Mobbing var et ukjent ord og mobbing som adferdsmønster var den gang ikke tema. Kan erindre jeg la en meitemark i mitt eget øre for å imponere og utfordret en kamerat. Som han sa: ”Du er gæren”.

 

Synes denne illustrasjonen fra skolegården i vårt nærområde var veldig fin i form og farge.


Eksisterer hakkeloven i dag?

Det var også en hakkelov den gangen, selv om den aldri ble omtalt. Derfor var det om å gjøre å beskytte seg selv mest mulig. Det var ikke alltid vi fremsto og gjorde det vi ønsket å bli husket for. Valget var mellom å fremstå litt tøff, få oppmerksomhet og likevel være førstevalget til læreren. Det skar seg som regel alltid etter kort tid.

Vi lærte tidlig å slå nedover i stedet for oppover som var mye vanskeligere. Det var alltid noen eldre jeg måtte passe meg for. Det var alltid lettere å ta igjen mot en du vurderte som jevn eller noe mindre frempå i skolegården. Dette er bakgrunnen til at jeg omtaler hakkeloven i neste avsnitt.

Hakkeloven er ikke en Andeby- eller Donald Duck lov. Den er reel, og ble første gang omtalt av den norske zoologen og eksperimentpsykologen Thorleif Scheldrup-Ebbe.

Thorleif Scheldrup-Ebbe studerte i 1921 hvordan rangordning blant fugler ble praktisert fra naturens side. Er du interessert i dette så finner du litt om dette her: https://no.wikipedia.org/wiki/Thorleif_Schjelderup-Ebbe.

Jeg har ikke selv lest hans forskning, men den omtales på en god måte i boken til Jordan B. Petersons bok ”12 regler for livet. En motgift mot kaos”. Den boken har jeg lest, og den anbefales både yngre og eldre generasjon. Boken til Jordan B. Peterson har jeg omtalt et annet sted på min hjemmeside. Følg linken her. https://www.andersp.no/2019/10/jordan-b-peterson/.

Denne boken anbefaler jeg til alle som viser interesse av å lese. Mange utfordrende tanker om hvordan vi alle kan forbedre oss.

 

I denne boken viderefører Jordan B. Peterson hakkeloven i overført betydning fra fugl til menneske. Fra skrivestedet mitt har jeg utsikt til fuglebrettet og trafikken av sultne fugl nå i vinterhalvåret. Spurven koser seg i fellesskap inntil en stor skjære kommer. Da er det ikke moro lenger for de små spurvene. Det er noe kjent med den reaksjonen.

Straffen jeg fikk på grunn av å være urolig i skoletimen hjalp de andre elevene, men ikke meg. 

Mine foreldre ble spurt om jeg var moden nok til å begynne sammen med de andre sjuåringene. Min oppførsel var på en måte slik at jeg muligens lå et år bak de andre. Resultatet var at jeg begynte sammen med de andre på samme alder. Min aller første skoledag og i andre skoletime havnet jeg i skammekroken på gangen. Husker ikke, men jeg hadde vel forsøkt å få oppmerksomhet i hele den første timen. Derimot i andre time smalt det kraftig fra læreren. Resten av det første skoleåret hilste jeg på svært mange lærere som passerte i gangen utenfor klasserommet.

Å smile når du har gjort noe «ikke bra» er ikke bra. Det forsterker oppfatningen av det som ikke er bra.

Alle skoleelevene skal finne sin plass. Noen var prektige og noen var lydige. Noen var morsomme og andre pinglete. Størrelse og styrke var også fremtredende blant enkelte. Jeg var urolig, oppmerksomhets-søkende og blid. Stort sett så smilte jeg hver gang jeg ble tilsnakket. Et uttrykk som aldri forsvinner fra mitt sinn var da frøken Nyheim sa ”Tørk av deg det dumme fliret”.  Har tenkt på dette i tankefulle stunder når jeg vurderer hvordan jeg fremsto på barneskolen den gangen. Moralen er at selv om du er glad og lykkelig er det ikke alltid lurt å smile. I hvertfall ikke når du nettopp har blitt tatt for urolighet i klasserommet.

Å smile hjelper deg selv og de du møter.

Det er mange forskjellige måter å vise et smil. At jeg i voksen alder har levd et godt liv og smilet har bidratt til dette, det er helt sikkert. I boken til Daniel Kahneman ”Tenke fort og langsomt” kan du lese mer om viktigheten av å smile. Les mer om Daniel Kahneman på Wikipedia.

Forskning har avdekket at smil assosieres med positivitet. Dessuten sies det at kognitiv letthet og smil opptrer som oftest sammen. Les mer om dette på en annen artikkel jeg har skrevet et annet sted på hjemmesiden min.

En annen forfatter som skriver en del om å smile er Dale Carnegie. Han kan du lese om på denne linken til Wikipedia. Han er en forfatter som er svært underholdende og som gir mye lærdom til meg selv i voksen alder. Anbefales.

Noen ganger gjør vi motsatt av hva vi egentlig ønsker å oppnå.

Vi satt på en liten opphøyning fra veien som gikk gjennom boligfeltet. Vi var 3-4 gutter som satt og tøffet oss for hverandre. Vår oppmerksomhet ble rettet mot en av de peneste jentene i gata kommer syklende alene.

Vakker var hun og hun så riktig så fornøyd ut. Olav spiser raskt opp rundt epleskrotten og reiser seg opp. Han kaster den store epleskrotten fra 25-30 meters avstand. Med en missils presisjon treffer han Anette midt i hodet. Vi hører et skrik, og Anette sykler som besatt rett hjem til sin mor.

Olav var like begeistret for Anette han også, men likevel gjorde han denne fiendtlige handlingen mot henne. Dette var som kjent en tid før sykkelhjelm var oppfunnet og ethvert angrep av denne type kunne medføre større skade.

Naturmedisinen mot lavt dopaminnivå kan du lese om her.

Med hånden på hjertet. Det er ikke slik at vi alltid fremstår som den vi oppriktig ønsker å være. Anders Hansen skriver om at nedsatt mengde dopamin i hjernen er årsaken til at vi føler oss forstyrret, ufokusert og opplever redusert konsentrasjon. Medisinen for å øke dopaminnivået i hjernen er å bevege seg. Ren naturmedisin.

Jeg var heldig som fikk lov til å klatre så mye i trærne, bygge snøhuler og snekre hytter på fritiden. Dette var med å øke min mengde med dopamin i min egen hjerne til mitt eget beste.

Temaet er skikkelig interessant i en tid hvor svært mange barn har det slik som jeg følte som barn. Les mer om Anders Hansen på Wikipedia her.

I et tidligere innlegg her på hjemmesiden har jeg omtalt hans bok ”Bli hjernesterk”. Les innlegget på hjemmesiden min her.

 

Forøvrig ha en fin kveld.

har du nyttårsforsett for 2021?

Over skyene er himmelen alltid blå.

For mange år siden, den gang Ulf Lundell regjerte på skandinaviske musikklister med «Öppna Landskap» snakket vi lite om pandemier. Over skyene er himmelen alltid blå. Vi må bare vente litt, så forsvinner skyene som dugg for solen. Albumet «Kär och galen» av Ulf Lundell fra 1982 anbefales på det sterkeste til nye generasjoner og lyttere.

Ferskt bilde fra Moss og Vansjø som er på vei til å gå over sine bredder ned mot sentrum. Det var deilig å se solen igjen i dag etter dager med lavtrykk og nedbør.

Det kan være utfordrende å skrive positivt når naturkatastrofer står i kø i verden, nær og fjernt. Mange menneskers bevegelsesfrihet i hverdagen er redusert til å omfattes som en mellomting mellom opphold på Bastøy Fengsel i Oslofjorden og bruk av fotlenke i hjemmet. Har ingen erfaring med Bastøy Fengsel, ei heller fotlenke.

Leser om Bastøy Fengsel i boken til den nederlandske forfatteren Rutger Bregman. Boken har tittelen ”Folk flest er gode, en ny fortelling om menneskenaturen” og er omtalt i annet innlegg her på bloggen. Boken anbefales.

Imaget som forsvant.

Det skal bli godt å kunne bevege seg fritt blant andre mennesker senere i år uten maske. Vi skriker gjennom masken at vi ikke vil ha den på, men det må vi.

Jeg synes svært godt om Alan Walker og hans musikk men ønsker ikke å benytte meg av hans image ved å bekle meg med en maske i lengre tid. Når nordlyset stilner og når sola kommer litt høyere på himmelen kan vi kanskje ta av oss munnbindet som gjør at det dugger på brillene, men redder helsen. Vil Alan Walker fortsette med maske?

Nyttårsforsett gjør så jeg skjerper meg

Ordet nyttårsforsett blir skrevet jevnlig inn i Google søkemotoren på denne tiden av året. Hvert eneste år. Bra at vi ser muligheter til forbedring og endring i våre liv. Nyttårsforsetter kan føre til utvikling og motivasjon i hverdagen for noen og enhver.

Kan starte med det seriøse og vaske hender hver gang jeg ser en vask eller rennende vann. Et annet fint forsett er å være litt mindre aktiv når jeg kjører bil og litt mer aktiv ellers på fritiden. De tingene krever liten innsats men utgjør en stor trygghet og forbedring. Når jeg skriver «aktiv på fritiden» så tenker jeg helse. Det å få nødvendig mosjon er et nyttårsforsett som er høyt oppe på ønskeliste til de fleste.

Lese bøker gjør så jeg blir avslappet.

Det er til enhver tid bøker jeg ønsker å lese. Et fint nyttårsforsett er å bestemme seg for å lese flere bøker. Det er så mye bra litteratur, og jeg dristes av og til å kjøpe med engelsk tekst. Det er skikkelig utfordring om det er en innfødt brite, amerikaner eller canadier som er forfatter. Da benyttes ordboka relativt ofte.

Forfattere imponerer meg.

Det som imponerer meg mest med forfattere er at de tilsynelatende har gjennomført sitt nyttårsforsett hver gang de legge ut en bok i bokhandelen. Deres målsetting e fremragende og viser at ved å sette seg mål, blir målet oppnådd.

På det hjemmekontoret kan vi snakke om å holde fokus og vise selvdisiplin over tid. Like imponerende hver gang en forfatter legger ut en bok. Stor respekt. Leste et sted at 83% av menneskene som ble spurt ønsket å skrive bok. Kun 1% av de som ble spurt gjennomførte drømmen og målet om å bli forfatter. Det er en av grunnene til at jeg er imponert over de forfattere som fullfører sitt mål.

Skap en forpliktelse.

Har du et seriøst nyttårsforsett som er dyptgripende for deg anbefaler jeg at du vurderer å fortelle det til dine nærmeste. Ved å fortelle nyttårsforsettet til de du bryr deg om kan føre til at du føler en forpliktelse som du ikke ønsker å bryte. Forpliktelser er som kjent et godt første trinn for å nå ditt mål. Å skrive ned din personlige erfaring er en god nummer to. Tenker spesielt på mat, helse og lese bøker.

Motivasjon i hverdagen.

Når jeg legger ut en artikkel skal jeg fullende en forpliktelse overfor meg selv. Om jeg ikke har motivasjon, så kommer den når jeg har satt meg ned. Jeg begynner å skrive på et dokument, så noen sekunder senere kommer motivasjonen mer og mer etterhvert som jeg skriver. Denne måten benytter jeg ved andre gjøremål også. Jeg må stadig lure meg selv for å få ting utført.

Nyttårsforsetter er ikke annet en et ønske som ender i en målsetting om vaneendring. Dette skriver jeg om i flere små artikler her på hjemmesiden. Trykk på forstørrelsesglasset på høyre side øverst, og skriv ordet (vaner) inn i søkefeltet. Da kommer det opp en rekke artikler som omtaler vaner og endringer. Alle artiklene er skrevet på andre tider av året. Derfor er det fint å gjøre tiltak hele året. Ikke bare som et nyttårsforsett. Det kan du lese om her.

Motivasjon i hverdagen for å komme i gang med en aktivitet starter med at vi utfører en handling. Forsøk å sitte dypt ned henslengt i godstolen eller i sofaen. Med beina på bordet og vent på indre motivasjonen. Da skjer det ikke en dritt. Jeg prøver det av og til sjøl. Det skjer absolutt ingenting.

Ikke alt kan kjøpes.

Mange mennesker innehar teknisk kunnskap som er svært verdifullt for andres og egen del, men ikke minst våre nærmeste. Om vi ikke innehar teknisk kunnskap, så må vi kjøpe den. Det løser seg alltid.

Det er flere ting i ikke kan kjøpe. Det er gode følelser, målsetting, selvdisiplin og gjennomføringsevne. Det er det bare oss selv som kan frembringe for vår egen del. Dette kan ikke kjøpes. Vel, gode følelser kan kanskje kjøpes for en kort tid, men vil ikke vedvare. Det beste er at vi sørger for å inneha disse kvaliteter hver enkelt av oss. Det beste er at alle har disse gode kvalitetene i seg. Trekk de frem når behovet melder seg. Vi har de begge to.

Motivasjon kommer alltid etter handling. Det er alltid omvendt av hva vi tror. Motivasjon starter i det øyeblikk vi gjør en aktiv, kanskje motstridende handling av hva vi ønsker. Det er da en handling mot målet vi har satt oss.

Lykke til med dine nyttårsforsetter.

Det er hyggelig om du sender meg en mail apaxprodukter@gmail.com og foreslår et godt nyttårsforsett.

Godt nyttår til deg og dine nærmeste.

Godt nyttår til mine lesere.

 

Nytt år og nye muligheter med eller uten corona.

Skrev den overstående teksten på terrassen i den lille snøen vi har her utenfor og tok et enkelt bilde. Dette kan symbolisere en nyttårsaften uten fest og champagne, men med god kontakt med familie og venner på nett.

En rolig nyttårsfeiring er bidraget vårt i henhold til Nakstad og FHI sine oppfordringer denne kvelden. En perfekt kveld er ikke nødvendigvis avhengig av fyrverkeri, serpentiner og fest. Det er andre kvaliteter som også avgjør om nyttårskvelden er perfekt.

Jeg har store forventninger for kvelden. Alle menneskene i min kohort har det bra i kveld. Alle har sett frem til kvelden hvor vi kan si godt nyttår til hverandre på Facebook, Snapchat og Instagram. Telefonen går varm i kveld og må nok ha en ekstra lading utover kvelden.

Store forventninger inn i det nye året.

Med et godt nytt år forventer vi at sykdom og epidemi forsvinner som dugg for solen i 2021. Vi forventer et godt nytt år hvor vi kan møtes igjen. Være sosiale slik vi var i 2019. Vi forventer at 2021 blir friskere enn det året som har gått, både for gammel og ung.

Jeg har forventninger om at de som ikke har det godt i disse dager skal få det bedre i 2021. Vi håper medisiner og helsepersonell kan gi oss den trygghet slik at vi kan endre den vonde drømmen som skalerer rundt oss.

Ta vare på hverandre på en slik måte at dere alle er trygge på at 2021 blir som vi alle forventer. Ta også vare på de firbente som blir sterkt preget av en slik kveld når klokken nærmer seg midnatt.

Året vi nå forlater er minnerikt og kommer langt frem i mitt minnealbum som huskes for ettertiden. Ha en minnerik og god kveld du også.

 

Godt Nyttår til dere alle.

Når jeg har god tid får jeg gjort minst.

Vi er nå midt i jul- og nyttårsfeiring. Fri fra daglig arbeid. Fri fra en rekke plikter flere dager i strekk. I arbeidsdagene før fridagene la jeg planer om små ting jeg hadde til hensikt å gjøre. Nå som vinterdagene består av mørke og regn i stedet for hvit nydelig snø er det lett å bli sittende inne og gjøre det som faller oss inn.

Vi er alle rammet av restriksjoner med Corona. Optimistene tror at epidemien avsluttes til våren, mens andre tror det tar et år til. I dag mottok jeg nyhetsvarsel om at første sprøyte med coronavaksinen ble satt i armen på en eldre mann her i Norge. Vi håper vi raskest mulig kan bli ferdig med alt av restriksjoner og at vi kan få en normal hverdag igjen. Små kohorter, munnbind og håndvask er hverdagen. Om et år håper vi det kun håndvask som gjelder.

Flere dager sammen med familien.

Rart med dette med tid. Når vi har et hav av tid må vi kjempe for å rekke det vi har til hensikt å gjøre. Har riktignok fått gjort en del andre ting som er viktigere enn mye annet. Det er å være sosial med familien som består av gode samtaler, gode måltider og god tid sammen.

I min iver etter lesing av bøker ellers i året har det blitt endel input om det å benytte tiden. Den kunnskapen er svært lett å praktisere i hverdagen. Derimot legger jeg de tankene bort i en tid hvor familie og samvær skal være i sentrum.

«Det vi mest frykter er det vi mest bør gjøre»

Tim Ferriss

 

Skriv på din egen hjemmeside.

Å skrive trener min skrivemuskel. Å skrive på egen nettside er ikke bare for underholdning. Det kan være fragmenter av tanker jeg har som også du kan ha nytte av. Utlevering av tekst, bilder og meninger er en utfordring for meg å dele med offentligheten. Når et innlegg offentliggjøres deler jeg noe som jeg kunne valgt å ha for meg selv.

En hjemmeside sørger for at jeg formidler mine tanker for min egen skyld. Jeg er i den tro at du leser mine innlegg for din egen skyld. Vi er alle både innadvendte og utadvendte.

Noen mennesker er innadvendte (introverte). De liker ikke å fremstå som de er utadvendte (ekstroverte). En person som er utadvendt er mindre redd for å ”drite” seg ut i motsetning til en som er innadvendt.

Hjemmesiden er en del av min fritid.

Å skrive på egen hjemmeside anbefaler jeg til alle som vil høre, og som leser mine innlegg. Det å skrive ned sine tanker gjør noe med den som skriver på en positiv måte. Hjemmesiden er en del av min fritid som nedfelles i offentligheten.

Det å organisere tanker, lesing, skriving og offentliggjøring av arbeidet flytter noen grenser for den som ønsker å lage sin egen hjemmeside. Det er store mengder tankegods som behandles før jeg trykker på send knappen. Jeg skriver og deler for min egen skyld. Du leser for din skyld. Jeg mener dette er bra for den som leser og den som skriver.

«You can always edit a bad page. You can`t edit a blank page»

Jodi Picoult

Ordtaket beskriver å gjøre noe, kanskje feil, i stedet for å ikke gjøre noe.

Bruk din fritid til endring. 

Vi påvirkes alle i flere retninger når vår verden har gått av hengslene det siste året. Få ting er som tidligere, og vi endrer oss dag for dag uten at vi selv merker det. Noen av oss har fått bedre tid til å tenke over livet. Hva vi vil bruke tiden vår på har endret seg.

Ønsker dere alle en fin romjulstid.

 

Hva hindrer oss å gjøre det vi ønsker?

 

Benytter vi muligheten til utvikling.

Pandemien gir oss påtvungen egentid.

For å utvikle en mulighet er det behov for en del egentid og tankearbeid. Tankearbeid gjøres ofte alene og i egentid før vi ønsker å legge ideene frem for venner og kjente. Våre venner og kjente er mer fraværende i disse Coronatider. Av den grunn oppnår vi mer påtvunget egentid enn det vi vanligvis har i hverdagen. I form av påtvunget økt egentid kan vi velge å utvikle flere muligheter for oss selv og andre fremtiden. Det er viktig å få mest mulig ut av en pålagt egentid.

Vær dristig og skap variasjon i ditt liv.

Dristighet utløser en variasjon i livet som er viktig for mennesker slik at kjedsommelighet ikke utløses. Å kjede seg er greit litt innimellom, men blir det lengre periode, da må vi ta tak.

Hva hindrer oss i å gjøre det vi ønsker. Stort sett er vi vår egen verste fiende. Jo mer vi planlegger og tenker på en mulig endring, jo verre blir det å gjennomføre. Vi opplever en tvil i sinnet som syder og bobler inntil en eventuell fremtidig endring er glemt.

Svøm for livet, for å overleve.

Erfaring med å sitte på brygga og kjenne på vannet uten å bade har de fleste mennesker erfart. For å få full opplevelse av en endring må vi hoppe ut og svømme for å holde oss flytende. Om vi ikke er svømmedyktig kommer konsekvensene og tar oss. Det er absolutt en fordel å kunne grunnleggende svømmeteknikk.

Det er de små ting i livet som gir oss styrke til å søke mot større ting vi ønsker å oppnå.

Små endringers feilskjær får ikke konsekvenser. Store endringers feilskjær kan få store konsekvenser. Det er de store konsekvensene vi er redd for. Små endringer anser vi som mindre viktige om det går bra, men der tar vi grundig feil. Små endringer er svært viktig å gjennomføre og underbygger og forsterker selvdisiplinen vi har behov for også ved større endringer.

Gjennomføring av små endringer underbygger og forsterker vår selvdisiplin til å håndtere større oppgaver i fremtiden.

Er vi smarte, er vi også flinke til å analysere. Er vi flinke til å analysere, finner vi alle feilene i vår fremtidige plan. For å komme i gang må vi foreta en restart uten å analyse oss ihjel. De menneskene som starter opp er også smarte, men de analyserer noe mindre og gir litt mer blaffen i det andre kaller problemer. De tar ikke så store hensyn til konsekvenser og tenker at ting ordner seg i arbeidets gang.

Denne flotte hule eika står i Husebyskogen ved Fuglevik og Værne Kloster i Moss.

Muligheter vi tar imot gir oss variasjon, utvikling og glede.

Finnes det noe vi ønsker så må vi spørre om å få det. En annen måte er å gjøre det kjent for menneskene rundt oss om hva vi ønsker å oppnå. Mange mennesker er villige til å til hjelpe oss på vei mot å nå målet. Alle mennesker har mange muligheter som ikke benyttes. Om det var lurt eller ikke å hoppe av en mulighet vil vi aldri få svar på. Det vi alle har erfaring med er at det lettest å falle tilbake på det som er trygt og godt. Hver gang vi gjør en feil lærer vi av den. På den måten oppnår vi nødvendig erfaring. 

I vår kultur legges det merke til hva vi gjør feil.

Av den grunn er vi redd for å gjøre feil.

 

Nye gode vaner forbedrer og blir også vanlig for oss.

Å benytte seg av muligheter kan omtales som å være dristig. Å være dristig er like mye en vane som mye annet. Å benytte seg av muligheter skaper den variasjon i livet som alle har behov for. I noen tilfeller kan muligheter oppfattes som underholdning og humor i livet. Det bør være moro å gjennomføre nye muligheter. Motbakke i starten, men flater ut etterhvert.

Muligheter kan gi oss en hobby

Muligheter kan gi oss variasjon

Muligheter kan gi oss bekjentskaper

Muligheter kan gi oss levebrød

 

 

Med ønske om en god jul. Med vennlig hilsen Anders p.

Uansett om vi er utadvendt eller innadvendt er det advent. Benytt tiden uansett.

 

Vi viser mot på flere måter.

Gi deg selv en utfordring hver eneste dag.

Nesten daglig hører jeg Viktor Leksell på radioen i bilen. Melodien ”Svag” har tatt Skandinavia med storm. En nydelig melodi fremføres med en følsom stemme. Teksten i sangen sier mye om menneskers mot og om hvordan vi oppfører oss i relasjon med andre mennesker. Spesielt når følelsene tar overhånd. ”Svag” har inspirert meg til å skrive litt om menneskers mot og det å være modig.

Vi oppfatter ofte at modighet omtales i

forbindelse med spektakulære hendelser.

Men hva med oss andre?

Modighet finnes i alle varianter. Prøv deg fram.

Ja, det kreves mot for å hoppe i fallskjerm, og det kreves mot for å klatre i høyden. Det kreves mot for å stupe eller hoppe i sjøen fra høyt stupebrett. Noen mennesker elsker å utvise denne type mot. Ja, de utviste mot første gangen de hoppet eller klatret. Deretter ble dette en ting de oppsøker. Men er det modig å gjøre det de liker? Er det fortsatt riktig at det er modig når de liker utfordringen som gjør dem oppglødd?

Mot består av to kategorier: Fysisk eller moralsk.

Ved bruk av mot på en fysisk måte kan vi få fysisk skade.

Ved bruk av moralsk mot oppnår vi indre styrke.

Forfatteren Dale Carnegie

 

Ha egne meninger. Det styrker ditt selvbilde.

Hver eneste dag kan vi strekke oss og flytte våre grenser litt. I samtaler med venner og kjente bør vi si det vi mener. Det kan være utfordrende å stå for det vi mener. Det koster mot å si sin mening. Mange mennesker følger flertallets mening og unnlater å stå opp. Det er å vise mot når du taler på tvers av det flertallet sier og gjør.

De fleste av våre meninger dannes av gruppetenkning og ikke av vår individuelle fornuft.

Fra boken ”21 tanker for det 21.århundre”

Forfatter Yuval Noah Harari

 

Si hva du mener. Om du tør.

Noen mennesker synes spesifikke utfordringer er lett å gjennomføre.  Andre mennesker synes samme utfordring er vanskelig å gjennomføre. Det kan tenkes at den som utfører en dristig utfordring som du synes er vanskelig, kan synes det er dristig å ta de utfordringer du synes er lett. Så veldig forskjellig er vi mennesker. De enkle ting i livet kan for noen skape de største utfordringer eller problemer. Den som er tøff i en ting kan være redd for å vise sitt sanne jeg på andre måter.

«Den som har mot og sier sin mening mot en gruppe er ikke mest populær. Likevel er kanskje den personen den mest viktige.»

Fra boken ”Kunsten å tenke klart”.
Forfatter Rolf Dobelli

Et annet perspektiv dannes da tankene om mot i hverdagen utvikler seg. Følelsene som driver deg når du sier ifra når noen gjør andre urett kan gi deg mot til å si ifra. Det samme kan gjøres i en forsamling. Da utvises mot på en annen måte. Det er tøft å reise seg opp å si hva du mener. Det er tøft når hånlatter vises og himling med øyne oppfattes av den som melder i fra. Flertallet av oss har ikke mot til å gjøre det. Det fremgår tydelig på senere tidspunkt når beslutningene kritiseres.

Det er lett å ta feil sammen i samme sak.

Det er tungt å ha rett alene.

Det krever mot.

 

Å utvise mot er viktig.

Vi alle er fostret opp på visse verdier fra forrige generasjon for å stå opp for de verdiene du har. Motet regulerer hva vi tør gjøre. Mot har du behov for når du skal si det du mener til medmennesker. Enda mer mot må du ha for å snakke i forsamlinger.

 Mot trenger du når regningene hoper seg opp og lønnskontoen er nærmer seg null. Har du mot tar du skjea i en annen hånd, og gjør tiltak for å rette opp økonomien. Tar du ikke tak i deg sjøl vil dine utfordringer øke.

Karakterstyrke, et robust sinn og mot til å utføre ting du er redd for er de viktigste dydene for å utvikle seg.

Fra boken ”Munken som solgte sin Ferrari”.
Forfatteren Robin S. Sharma

Kom over boka til Forfatteren Svein Harald Røine med tittelen

«Modig. Finn ditt hverdagsmot».

Les og lær av de med erfaring.

Jeg var på et foredrag med ham tidligere i høst. Han har mye godt å komme med. Hans livserfaring med den berømte veggen og overvinne frykt var absolutt av verdi. Hans formidlingsevne er svært bra, og og hans tema er høyaktuelt. Her er det mye å hente for mange mennesker. Blir å lese hans bok i løpet av vinteren.

Utstyrt med gjennomsnittlig moral og fysikk minner jeg om at det er ekstremt mange måter å utvise mot i hverdagen. Opptrer du modig så kan det gjøres på mange måter, men husk at karakter, moral og fysikk avgjør våre handlinger.

Ha en fin helg.

VERDEN PÅ VIPPEPUNKTET. Dag Olav Hessen forteller om eksponentiell vekst. Les og lær.




Denne boken bør ligge under flere juletrær i år. Viktig informasjon til mennesker som betviler miljøutfordringene vi sliter med. Boken er en kunnkapsbase om miljø som jeg ikke har lest tidligere. Vi plikter å gi neste generasjon muligheter til reproduksjon av naturen.

Verden på vippepunktet. Hvor ille kan det bli?

I boken til Dag Olav Hessen er det mye informasjon som jeg aldri i verden hadde klart å fange opp gjennom media. Det er også høyaktuelt uansett om man er miljøforkjemper eller ikke.

Forfatter Dag O. Hessen. Forlag Res Publica

272 sider inklusiv noter og referanseliste.

Dag O. Hessen

Den norske biologen og professoren Dag Olav Hessen har skrevet en svært informativ bok om mulige vippepunkter i øko- og klimasystemene. Menneskene forårsaker dominoeffekter og eksponentiell vekst som forklares på en forståelig måte.

Enkelt forklart er eksponentiell vekst i miljøsammenheng når alt ser tilsynelatende greit ut inntil det plutselig ikke er det lenger. Da er det for sent.

På en billedlig måte refererer forfatteren til historien om oppfinner av sjakkbrettet som ydmykt sa at han ønsket seg 1 riskorn for første rute. Deretter 2 riskorn for andre rute og 4 riskorn for tredje rute. Ved 64 ruter er det flere riskorn enn det som finnes i hele verden. Dette kan du lese om på side 48 i den grønne boka.

Eksponentiell vekst.

Boken er skrevet før koronaepidemien, men omtaler skremmende vekst av bakterieflora som også kan oppnå eksponentiell vekst og dekke jordoverflaten på kort tid om ressurstilgangen er stor nok. E.coli bakterien kan reprodusere seg selv hvert 20. minutt. En kollega av E.coli heter Proteus Vulgaris. Den reproduser seg selv enda raskere. Ved fri tilgang av ressurser kan massen bli like stor som jordkloden innen 48 timer.

Snittstemperaturen i Oslo har steget 2 grader siden 1961. Nord på Svalbard har snittemperaturen steget 5,6 grader siden 1961. Svalbard endrer landskapet raskere enn de fleste andre steder på grunn av temperatur.

Miljøforkjemperen Greta Thunberg.

Greta Thunberg sin tale i FN i 2019 sammenliknes av enkelte med talen til Martin Luther King i 1963. Det er fint at vi har bremseklosser i samfunnet som forteller oss at vi må endre oss. Andre forfattere som jeg har lest de siste årene hevder at reduksjon i utslipp kun kan oppnås når økonomisk vekst reduseres.

Dette er skremmende info, og gir meg grunn til å reflektere over hva vi driver med.

Folketallet på kloden har doblet seg siste 50 år og dyrebestanden er halvert. Befolkningen på jorden øker med 82 millioner hvert år. Godt at eksponentiell vekst ikke skjer i befolkningen også.

Insektenes viktige funksjon.

Det er forsket på insektsdød og alle grupper har en halvering fra 2008 til 2017. 80% av ville planter er avhengig av insektspollinering. 60% av fuglene har insekter som føde. Alt er ikke beksvart ifølge forfatteren. Svermere har økt antall siste 50 år. Vi kjenner til 1 million innsektstyper. Mest sannsynlig er det dobbelt så mange. Det finnes 300 tusen forskjellige type biller.

Tyskland har 40% av sitt landareal benyttet til landbruk. Norge har 3%. Om disse tallene stemmer må vi i Norge sørge for at vi ikke bygger ned vårt landbruk ytterlig.

Denne omtale omfatter kun en flik av hva forfatteren skriver om. Anbefaler boken til alle som liker å lese, og ikke minst, liker naturen slik den er i dag.

Ha en fin kveld.

 

Møt verden med smil, det gir deg stil.

Et smil gjør inntrykk.

Jeg småløper for å rekke et møte på en byggeplass i distriktet. Møter flere mennesker på vei fra min bil og til riggkontoret. En av menneskene i dusinet jeg møter smiler vennlig til meg. Det mennesket gjorde inntrykk på meg fordi vedkommende smilte til meg når vi passerte hverandre. Jeg gjenkjenner det ansiktet i en folkemengde svært lang tid senere om det skjer.

 

Et smil gjør glad.

Så hyggelig det er å møte et fremmed ansikt for første gang. Det første jeg ser er et vennlig smil. Jeg smiler automatisk tilbake. Jeg blir umiddelbart tilført positiv energi og føler en uforpliktende kobling til en fremmed. En felles oppfatning av at vi begge betyr noe for hverandre i ett, kanskje to sekunder. Deretter forsvinner vi i hver vår retning uten bindinger, med litt større glede enn vi hadde for noen sekunder siden.

Den som mest trenger å motta et smil er den som ikke smiler.

Dette er beskrivelse av følelser som styrer mine tanker ved et hyggelig møte med en fremmed. Følelsene våre bestemmer hva vi tenker, ønsker, velger og utfører. Å smile kan gjøres til en god vane og innstilling med utgangspunkt i våre følelser. Vi behøver ikke å ha en grunn til å smile og uttrykke denne gode vanen. Å smile gir glede til en passerende som føler at de mottar noe uten forpliktelser. Å spre litt glede er gratis.

Det hjelper å smile.

Om du ikke er glad i utgangspunktet, så hjelper det å smile. Et smil løfter deg fra tungsinn til glede i løpet av få sekunder. Prøv, det hjelper. Det er massevis av gode grunner til å smile. Å smile er en god vane som skaper kontakt mellom mennesker. Et smil forteller mye om meg og deg som person. Jeg ønsker å være optimist, og vil påvirke min og andres oppfatning av hverdagen.

Jeg husker de menneskene som smiler til meg.

Ikke alle er enig i at å smile hjelper noe som helst. Pessimister sier at vi ikke kan gå rundt å glise hele tiden. Jeg sier jo, jeg smiler mest mulig, men ikke hele tiden. Er av den oppfatning at et smil kan bidra til bedre samspill og kommunikasjon uten at det blir sagt et eneste ord.

Når jeg møter deg som en fremmed smiler jeg til deg slik at du ser at jeg er vennligsinnet.

Smil så ofte du kan.

Jeg smiler svært ofte. Spesielt når jeg møter andre mennesker. Jeg smiler når jeg kommer inn i et rom med ukjente mennesker. Er klar over at dette kan gjøre andre mennesker mer rolig. Å smile kan være avvæpnende. Et smil kan spre glede. Et smil kan utstråle trygghet, glede og en positiv holdning. Et smil kan starte en dominoeffekt som bringer deg frem i arbeid og privat.

Forskeren Kaja Nordengen.

Kaja Nordengen skriver i sin bok «Hjernen er stjernen» fra 2016 (Kagge Forlag) at vi blir gladere av å smile. Som lege og forsker bekrefter hun at vårt smil styres av bestemte partier i hjernen. Vi blir rett og slett glad av å smile.

Forskeren Daniel Kahneman.

Forskeren Daniel Kahneman skriver i sin bok «tenke fort og langsomt» fra 2013 (Pax Forlag) at et smil utstråler positivitet. Vi assosierer de vi møter med positive holdninger når vi møtes med et smil.

Forfatteren Rolf Dobelli.

Forfatteren Rolf Dobelli i boken ”Kunsten å tenke klart” fra 2014 (Vega Forlag), uttaler at våre følelser får oss til å ta raske beslutninger. Ingredienser som også påvirker oss positivt er smil og sol. Ved lite smil og dårlig vær oppfatter vi den avgjørende situasjonen som lite positiv. Da blir resultatet deretter.

Jeg blir litt gladere av å smile.

 Hvorfor i all verden reduserer vi omfang av smil og latter når vi blir voksne? Da vi var barn smilte vi og lo mange ganger hver dag. Noen forskere sier at vi som barn smiler og ler hundrevis av ganger hver dag. Den følelsen av glede og latter husker de fleste, og livet er uten bekymringer. Barndommen sies å være den lykkeligste tiden i livet.

Genetisk smil eller ikke. SMIL.

Ikke kjenner vi til om dette genetisk at vi smiler eller ler mindre når vi blir voksne, eller at vi rett og slett er mindre lykkelige. Uansett, ved å stramme ansiktsmusklene starter hjernen produksjon av stoffer som vi assosierer med nytelse og velbehag. Dette er mer enn nok grunn til å smile så ofte vi kan.

At en god latter forlenger livet tror jeg på. Det har jeg lært hjemme. Oppsøk smil og latter, det hjelper på humør og motivasjon.

 

Ha en fin kveld.

21 tanker for det 21. århundre. Yuval Noah Harari. (2018)

Utgitt av Forlaget Bazar. Norsk oversettelse gjort av Lene Stokseth (lene.stokseth.no)

«Boken kan gi innsikt i fremtiden på en ny måte».

Yuval Noah Harari skriver igjen en interessant bok.

Det har flommet ut en god del vann fra åker og land og til sjø og vann siden jeg leste denne boka. Den er likevel høyaktuell kunnskap i tankene Harari legger frem. Ved å gjennomlese mine notater fra boken i 2018 ser jeg at Harari har mer enn 221 fakta om nåværende verden vi lever i. I tillegg tilkommer 21 tanker for det 21. århundre. Mye av det som omtales er statistikk og fakta fra institusjoner og forskere globalt. Kunnskap får vi ikke nok av.

Mine beste anbefalinger.

Har store notater av bøkene jeg leser, men gir her små utdrag av forfatterens nedskrevne tanker for å fortelle deg hva boken omfatter. Mitt formål er å gi de som ønsker det ny innsikt i verden vi lever i. Min kunnskap er begrenset. Derfor leser jeg bøker som kan utvide min kunnskap.

Boka anbefales lest da den avdekker mange nye vinklinger som vi ikke bryr oss om i hverdagen. Det er snart jul, og da er bøker en fin gave til familie og venner.

Ha en fin helg.

En vårdag i nydelige Hvitsten i Vestby Kommune.

Små utdrag av innholdet i boka litt omskrevet:

Avrenning fra jord til vann med fosforinnhold er en utfordring over hele verden. Stor avrenning dreper marint liv.

Hvordan vi skal forholde oss til arbeid i fremtiden. Hvordan vil arbeidsplasser forandrer seg.

Kunstig intelligens (KI) vil i fremtiden påvirke vår hverdag. Ofte vet vi ikke at det er nettopp KI som er bakenforliggende kunnskap som gir oss nye tjenester.

Statistisk omkommer 1,25 millioner mennesker i trafikken hvert år.

Det er dobbelt så mange som omkommer i trafikken enn antall mennesker som dør i krig, terror og krim.

Nitti prosent, 90% av antallet omkomne skyldes menneskelige feil. Mange menneskeliv kunne vært spart ved benyttelse av kunstig intelligens. (KI)

Oppsiktsvekkende!

Diabetes og høyt blodsukker tar livet av 3,5 millioner mennesker hvert år. Luftforurensning tar livet av 7 millioner mennesker hvert år.

Grunnleggende behov i et samfunn endrer seg. I middelalderen var tilgang til gudstjenester viktigere enn mat.

I dagens Europa er utdanning og helsetjenester ansett som grunnleggende menneskelige behov.

Moral blandes ofte med Gud og religion. Dette er ikke riktig. Rett oversatt betyr det ”Å redusere lidelse”.

Grunnleggende matbehov for mennesker er 1500-2500 kalorier pr. døgn. Alt over dette er luksus.

Alle grunnleggende menneskelige behov blir tatt for gitt når de er gratis.

Våre egne følelser som er i oss for å gjøre sannsynlighetsberegninger er biokjemiske mekanismer som kan overføres til algoritmer. Disse algoritmene vil fortelle oss hvilke sykdommer vi har lenge før vi oppdager dette selv.

Vår største utfordring i fremtiden er globale økologiske katastrofer.

Klimagassutslipp, temperaturøkning og økt vannstand kan være en fordel for Russland som har liten kystlinje. Global oppvarming kan gjøre Sibir til verdens kornkammer. Resultat kan også bli nye seilingsruter på verdenshavene som endrer balansen i verden.

Terrorisme er langt mindre farlig enn media gir inntrykk av. Vi må trosse redselen.

Bildet er fra hjemstedet ved Texnes i Våler i Viken. Innsjøen er en av de største innsjøer i Norge. Vansjø er omkranset av flere kommuner i tillegg til nydelig grønn og frodig natur. Innsjøen renner ut i Moss og benyttes til rekreasjon av mennesker fra nær og fjern.

 

Å være proaktiv, aktiv, reaktiv eller inaktiv.

Innlegg om forskjellige opplevelser, utførelser, livsstiler og vaner.


(Innlegget omfatter ikke hyperaktiv, radioaktiv, interaktiv, overaktiv, attraktiv, kontraktiv 🙂 
Bildet er tatt på broen over til Bliksøya i Ville Vakre Våler nær innspillingsstedet til «Hver gang vi møtes» .

 

 I tankelandskapet vårt vandrer vi alle mellom aktive og passive alternativer i aktivitet. Vi tilpasser oss miljøet vi lever i. Noen dager er vi frempå, initiativrike, foroverlent og opptrer proaktivt. Denne måten å oppføre seg på fremkommer som regel når det er noe vi har svært lyst til å gjøre. Andre dager er vi mer avslappet og beveger oss på litt mer avslappende nivåer i aktivitet. Alle grader av aktivitet har vi bevisstgjort i våre tanker før de utføres. Noe gjør vi på impuls, og andre handlinger er vel og grundig gjennomtenkt. Alt kan læres og alt blir en vane.

«Vi er hva vi tenker, og vår aktivitetsgrad avgjøres mellom våre ører.»

1. Proaktiv. 

Proaktiv er vi når vi utfører det vi ønsker å utføre. I denne fasen er vi initiativrike og utfører  raskt det vi tenker. Det er ikke andre som styrer hva vi skal eller vil gjøre. Vi velger selv det vi utfører. Handlingen å være proaktiv kan være målrettet aktivitet som utforsker nye gjøremål, eller det kan være å ta til seg lærdom og praktisere det vi har lært. Poenget er at vi tar et eller flere initiativ selv og utfører det som skal gjøres. Derfor anbefales det at vi i stor grad å være proaktiv slik at vi opplever mer i livet vårt. Utvikler oss, trekker til oss erfaring og lærer mer. Vi har alle enorme muligheter til proaktivitet. Dette gjelder både i tider før og etter Facebook, Snapchat, Covid 19 eller ikke. 

«Hva vi ønsker i livet opplever vi ved å være proaktiv.»

2. Aktiv.

Vi velger selv vårt aktive nivå. Om kort tid går jeg inn i en fase hvor jeg er aktiv. Da tar jeg på mine tursko og rigger «stativet» for en times tur ut i den frie naturen. Hvor turen går i dag overlater jeg til tilfeldighetene om det blir «Ville vakre Våler» eller mer bynære strøk. Jeg er nå aktiv og har lagt fra meg proaktiviteten inntil det dukker opp noe som tilkaller min oppmerksomhet med ny proaktivitet. Selve gåturen med frisk luft i lungene, sol og fint vær gir positive impulser for resten av dagen og kvelden. Ofte møter vi på rådyr i nærområdet. Det er en like fin opplevelse hver eneste gang. Møter jeg på en elg vil jeg bli proaktiv umiddelbart og løpe vekk fra skogens konge. Av erfaring så avsluttes turen i behagelig gange med mange fine impulser og forbedret fysisk og psykisk helse. Avslutter turen med tanker om de ting som skulle vært utført i heimen.

«Helsen vi ønsker kan for mange oppnås gjennom aktiv livsstil.»

3. Reaktiv.

Jeg oppdager nå at jeg er langt inne i den reaktive fasen hvor jeg får beskjed fra menneskene rundt meg om hva som må og bør gjøres. Duty calls. Det er ikke alltid jeg har lyst til å gjøre pliktene samtidig som jeg blir anbefalt av andre å gjøre det. Da kan jeg lett bli stående med hånden i lomma og tenke at : Må jeg gjøre dette nå? Dette er et helt vanlig reaktiv handling hvor jeg avventer inntil jeg blir fortalt hva som skal gjøres. Plikter har vi alle, og kunsten er å være proaktiv også i slike situasjoner. Utrolig hva man utfører ved å være engasjert i samspill med andre mennesker. Når plikten er utført kommer ofte en mindre aktiv fase.

«Å være reaktiv kan være en fordel i samspill med andre mennesker.»

4. Inaktiv.

Så blir det litt tid til å lese før jeg går inn i kvelden i faste omgivelser med inaktiv livsførsel. Da veksler det mellom å ikke gjøre noe, skrive huskeliste for neste dag og samtaler. Det er sikkert et program på TV som hjelper meg med inaktivitet også. Hvor grensen går mellom inaktiv livsstil og sove kan ofte være vanskelig å forstå. Grensen er vel at jeg observerer det som skjer rundt meg. Både ved inaktivitet og sove lades batteriet.

«Ved lang tids inaktivitet får vi større utfordringer enn vi ønsker.»

Ha en fin dag.

Rutger Bregman. «folk flest er gode. en ny fortelling om menneskenaturen».

Ingenting er mektigere enn mennesker som gjør det de gjør fordi de ønsker å gjøre det. (Psykolog Edward Deci omtales på side 285.)

 

Avslutter denne uka med boken ”Folk flest er gode, en ny fortelling om menneskenaturen”. Den er skrevet av den 32 år gamle, nederlandske historikeren Rutger Bregman. Boken er utgitt av Spartacus Forlag og oversatt av Guro Dimmen.

Boken er omlag 460 sider og gir kunnskap om hvordan vi mennesker er fra bunnen av. Hvordan vi opprinnelig er fra naturens side.

I dagens filmer og fortellinger gis det inntrykk av at panikk oppstår i ulykker, katastrofer og kriser. Forskningen avslører at 97% av oss ikke får panikk, men reagerer med empati til de menneskene vi omgås i situasjonen. Rutger Bregman dokumenterer store hendelser i nyere tid for påstanden.

Vi mennesker tror at verden har blitt verre, mens den i realiteten har blitt vesentlig bedre på alle fronter. Vi er ikke klar over dette fordi vi er oppdratt til å lese nyheter hver dag. Det som får de største overskriftene i nyhetene er avvik av normal opplevelse. Vi er mer mottakelig for dårlige nyheter enn gode nyheter. Selvfølgelig vil avvik forekomme.

Forskerne sier at nyheter er for ånden det samme som sukker er for kroppen.

Pluralistisk uvitenhet er et sjeldent fremmedord, og representerer at vi i en forsamling ikke tilkjennegir at vi er uenig. Denne måten å ikke involvere seg når man er uenig kan føre til en negativ spiral som ender i handlinger du tar avstand fra.

Mennesker vi forventer mer av gjør det bedre enn de menneskene vi forventer mindre av. Dette kalles henholdsvis pygmalion- effekten og motsatt golem- effekten.

Bedrifter som gir medarbeidere tillit viser positive endringer når man ikke tar utgangspunkt i mistro, men i et mer positivt menneskesyn. Ingenting er mektigere enn mennesker som gjør det de gjør fordi de ønsker å gjøre det.

Den er utrolig innholdsrik denne boken. Hundrevis av fakta som formidles på en måte som er lett og forstå.

Anbefaler alle som ønsker å utvide horisonten litt å velge denne boken som lektyre denne høsten.

Ha en fin dag.

Hele livet vårt er en lang vane som kan være utfordrende å endre.

Vi er ikke alene om å tenke på endring av vaner.

Endring av vaner er enkelt, men likevel vanskelig.

Ifølge forfatteren Charles Duhigg i boken ”Vanens makt”, er 40% av handlingene våre gjentagende vaner. Det vil si at vi gjør handlingene på refleks og er ikke vel overveide.

Når vi starter en vane, repeterer en handling, vil hjernen slutte å ta vurderinger. Hjernen er lat og tar raskeste vei. Vi gjør som vi alltid har gjort. Hjernen ønsker i utgangspunktet ingen endring. Om vi ikke kjemper i mot en vane, vil den utvikle seg til det vi ønsker over tid.

Viljestyrke og selvdisiplin er uten sidestykke den viktigste vanen å utvikle om vi vil ha fremgang. Faktisk er viljestyrke og selvdisiplin viktigere enn høy IQ i skole og arbeidsliv skriver Charles Duhigg.

Våre vaner kan trekke oss opp og gi fordeler på samme måte som våre dårlige vaner kan være en forbannelse for oss.

Slutt å kutte svingene i gjøremål i hverdagen er en god start på å motarbeide en dårlig vane. Det er likevel håp om vi har tillagt oss vaner som vi ønsker å bli kvitt.

Vaner kan endres.

Vaner sletter vi ikke. Vaner kan endres, ignoreres eller erstattes. Gamle vaner erstattes av nye vaner som passer vår psyke bedre.

Start fysisk trening en dag i uken. Dette kan skape kjedereaksjon på andre vanemønstre i livet. Her refereres til Anders Hansen og boken ”Bli hjernesterk” som omtales i en annen artikkel på www.andersp.no

I forskning avdekkes at vektreduksjon er dobbel så stor om matinntak skrives ned kontra ikke å skrive ned matinntak. Forskere som Duhigg referer til kan ikke forklare hva som skjer i slike tilfeller, men det er en opplagt fordel for den enkelte.

Vaner styrer din økonomi. Ditt liv.

Duhigg refererer til forskerne Oaten & Cheng sitt eksperiment om å forbedre økonomien til folk. Forsøkspersonene skulle skrive ned sitt pengeforbruk i minste detalj. Så skjedde det oppsiktsvekkende: Forsøkspersonene forbedret sin økonomi, selvdisiplin, helse og livsstil. En kjedereaksjon ble resultatet som forskerne ikke kan forklare.

Vi bruker mindre energi og viljestyrke om vi gjør oppgavene for andre til et personlig ønske om å utføre til vårt eget beste. Det vil styrke selvdisiplin, gjennomføringsevne og resultat.

Gjør arbeid, forbedringer, plikter, oppgaver for andre mennesker til dine oppgaver. Slik endrer du mindre gode vaner til det bedre.

Vi klarer mer enn vi aner ved å endre våre vaner.

Ha en fin søndag.

Yuval Noah Harari forteller oss hvor vi kommer fra. imponerende bokverk.

#goodbookmatter,

En overveldende kunnskapsmengde mellom permene.

Forfatteren Yuval Noah Harari er en israelsk forfatter, filosof, professor og historiker. Min første bok fra denne forfatteren. En overveldende kunnskapsmengde og research i en bok som vil bli lagt merke til i mange år fremover.

Historien handler om Homo Sapiens. Utviklingen frem til det moderne mennesket.

Posjonere leseøkten.

Så mye interessant historie mellom permene gjorde så jeg måtte posjonere leseøkten. Følelsen av å miste innholdet ved å lese for fort slo meg. Jeg måtte ta den langsomt inn over meg og nyte den hvert kapittel og hver side. Boken gav meg kunnskap om mennesket som jeg aldri tidligere har kjent til.

Jeg leste denne fantastiske boken og forstod straks at den er sjelden. Er og blir en klassiker. Anbefales til alle som er glad i å lese.

www.andersp.no

Oppsøk mennesker som deler sin kunnskap.

I morges ble jeg betatt av en artikkel i lokalavisa (Moss Avis, Eva Nyhaug) om en eldre dame på 83 år som fortalte sin livshistorie. Oppvokst i en tid hvor kunnskap ikke alltid var lett tilgjengelig var hun alltid på hugget og oppsøkte de mennesker som kunne gi henne kunnskap. Ved å opptre på denne måten ved redusert skolegang, arbeidsliv og som pensjonist har hun utviklet sin kunnskap og levd et godt liv. Hennes evne til å tilegne seg kunnskap er et eksempel å kopiere i vår egen hverdag.

Hvordan skal vi i hverdagen oppsøke kunnskap vi ikke har?

Har du kjent på følelsen av å ikke strekke til, være underlegen, andre utretter mer en deg? Gir her en anbefaling til god gammeldags personlig utvikling i arbeid og fritid.

Hele livet er en læretid. Derfor, øk din kunnskap om temaer som interesser deg. Oppsøk mennesker som kan mer enn deg. Meld deg på kurs om dette er nyttig og tilgjengelig. Les bøker som dekker dine behov.

Utnytt hver dag og kveld og øk din kunnskap.

Alle mennesker har flere hovedinteresser utover det å ha familie og venner. Utnytt hver dag og hver kveld til din fordel og øk din kunnskap.

Mange mennesker deler sitt liv inn i arbeid og fritid. Har du ikke arbeid så sørg for at fritiden benyttes på en konstruktiv måte som bygger deg opp.

Arbeid gir mye «gratis» kunnskap.

I alt lønnet arbeid er det mulighet til å utvide kunnskap til det bedre. Vi blir ofte nødt til å engasjere oss, tilpasse oss eller blir beordret til en endring. Årsak til dette er miljøhensyn, økonomiske- eller konkurransemessige hensyn. Tilpassing til kolleger, andre avdelinger, overordnede og kunder er også «dyttere» for å gi oss nødvendig kunnskap. Læringen kan være faglig rettet eller for å gjennomføre tilpasninger i organisasjonen. Er du engasjert i lønnet arbeid er det viktig at du gjør det du må, og gjør det til det du vil. Det er denne tankegangen som gir bedrifter grunnlag for inntjening, videre drift, og gir deg inntekt som dekker dine utgifter og gir deg arbeid.

80/20 regelen utnyttes maksimalt. 

80/20 regelen eller Paretoprinsippet er summen av i det store bildet som er 100% deg. Det er  viktig at du ikke glemmer å lære innenfor det som er dine hobbyer og interesser. Det store bildet deler du inn i 80% utvikling i arbeid og 20% utvikling privat. Dette er ikke forskningsmateriale, men en subjektiv anbefaling. Prosenten kan være 50/50 eller 70/30. Det som er viktig er at du er oppmerksom på utvikling gjennom hele den våkne del av døgnet. Husk at du lærer også gjennom samtaler, filmer og bøker. Er du oppmerksom, er det få begrensninger.

80% utvikling i arbeid.

I arbeid kan utvikling blant annet defineres som forbedring av kunnskap. Om tjenesten du selger, utfører eller forbedrer. Er du håndverker, serviceleder, kontormedarbeider, renholder eller sykepleier. Kunnskap om nye produkter, utvikle organisasjon eller gjøre sine salg på en ny måte. Følg opp dine kunder på en ny måte. Lær deg å selge de jordbær du har som Petter Stordalen sier.

Vi er alle selgere. Vi selger oss til våre medmennesker hver eneste dag…. I arbeid og fritid.

20% utvikling i fritiden.

I fritiden er utvikling det vi kaller personlig utvikling. Denne prosentandelen uansett størrelse i prosent er svært viktig. Omfatter hobbyer, helse, trening, holdning, åndelige verdier, salg, presentasjon, effektivitet, prestasjon og selvbilde. Å hjelpe andre mennesker. Her kommer alt inn som ikke er definert som arbeid, men som gir deg personlig utvikling.

Hva gjør jeg for å øke min kunnskap om å lære?

Dette er en anbefaling om hvordan du og jeg skal møte arbeid og fritid mot uendelig læring. Du og jeg er på samme reise, med de samme muligheter. Vi må ta i mot de muligheter som kommer, kanskje vi skaper noen muligheter selv også. Sørg alltid for å ha positiv innstilling for utvikling av kunnskap både i fritid og arbeid.

NÅR : Hver ukedag og kveld. Ikke sett grenser på arbeid og fritid.

HVOR : Ved din arbeidsplass, i din daglige produksjon. Hjemme hos kunder. I din fritid, i din egen stue. I naturen eller i kurs utenfor hjemmet.

HVORDAN : Samtaler med kolleger, kunder, leverandører. Lese bøker, høre foredrag, benytt YouTube, tradisjonell undervisning og nettkurs. Hjelp andre mennesker, og sørg for egen mosjon. Vi har uendelige muligheter.

HVORFOR : Styrker kompetanse, sikrer arbeidsplass og styrker selvtillit og personlighet.

 

Ha en fin kveld.

Se det andre mennesker ikke ser.

Menneskene som ser det usynlige kan utføre det umulige.

En ikke ukjent amerikaner med navn Tony Robbins har uttalt at de menneskene som ser det usynlige kan utføre det umulige. Det er så sant som det er sagt. Det er ofte de små ting som er avgjørende for suksess eller ikke suksess.

Der noen ser muligheter, ser andre problemer.

Vi lærer av alt, så en ting som ikke er suksess kan også brukes til noe. De som utretter noe av verdi ser et tomrom som må fylles med fantasi, kunnskap eller formidling. Derfor er det viktig å innse at nye vinklinger på gamle utfordringer er viktig og utviklende.

Se etter problemer å løse.

Vær bevisst hver gang de du kommuniserer med savner noe for å løse sitt problem.  Vær oppmerksom når de uttaler de mangler noe for å fullføre en handling. Dette er muligheter til å løse et problem. Løsningen på problemet kan ofte benyttes av andre mennesker i samme situasjon.

Ha en fin kveld.

Hvordan øke din produksjon

De fleste mennesker kjenner til hvordan det gjøres.

Har du et mål om høyere personlig produktivitet må du tenke som fem prosent av menneskene gjør. Altfor mange mennesker preges av avhengighet som hindrer utvikling og produksjon. 

Om morgenen arbeider du best.

Viljestyrke og arbeidslyst er størst i morgentimene. Installer deg selv på en måte med bobler av totalt fokus. Gjør det litt vanskeligere å nå deg på media, telefon, mail mm. Det tar 21 minutter å refokusere etter en distraksjon sier Robin Sharma i sitt foredrag på Youtube. 

Genialitet og enkelthet.

Genialitet kommer ikke i gjennom kompleksitet. Genialitet kommer ut av enkelhet. De som er kreative fyller ikke livet sitt med mange ting. De dyrker enkelhet. Ikke ha fokus på femti oppgaver. For å lykke så bør du plukke ut tre greie oppgaver av de femti oppgavene som du har interesse for. Da er det en mulighet til gjennomføring som kan vise gode resultater. Bli en minimalist i hva du har planer om å utføre. Om du sprer interessen på for mange ting mister du fokus. Fokuser på de få prosjektene som du har bestemt deg for å produsere.

Effektivitet og gode resultater kommer.

Fokus, energi og viljestyrke er det du må ha for å komme helt frem til et produkt som er i henhold til din kapasitet. Det er dette som frembringer nye ting på det kreative markedet i fremtiden. Du er en av bærerne av denne tankegangen og produksjonen. Gode vaner skaper gode resultater. Se hvordan du arbeider. Ikke heng deg opp i resultatene dine, det er holdningene dine til arbeidet du utfører som er av størst viktighet. Effektivitet og gode resultater kommer etter en tid. Vær tålmodig med deg selv og hold ut.

Ha en fin kveld.

ET GODT TIPS i hverdagen for å nå dine mål.

Konsentrer deg om noen få og små mål og forbedringer i dagliglivet.

Fossen i sentrum av min hjemby. Vannet kommer fra Vansjø. En av Norges største innsjøer som renner ut i Mossesundet mellom Jeløya og Moss by.

 

Skap endringer i livet.

De fleste av oss ønsker endring på flere plan i livet vårt. Det kan være i parforhold, fritid, jobb, helse eller økonomi.

En fare for å ikke gjennomføre noe som helst nytt er at du setter deg mål om å endre mange, kanskje store ting samtidig.

Sørg for minimale endringer.

Du kan selvfølgelig være ekstremt spesielt bra på dette, men sannsynligheten for å falle ut av nytt mønster er stort. Sett deg små mål og små forbedringer. Sørg for minimale endringer hver dag som over tid blir merkbare.

Lær deg å se dine endringer i et lenger og større perspektiv. Tenk hvor langt du er kommet i prosjektet ditt om tre måneder, seks måneder eller ett år. Det er slik du må se på dine vaneendringer i fremtiden. Små skritt hver dag som hver for seg kan virke kjedelige, men som hjelper deg til å nå dine mål over tid. Om et år kan du se deg tilbake og si til deg selv at du er glad for at du tok utfordringen.

Ha en fin søndag

Hva vi sier og hva andre forstår. En påminnelse.

 

Si hva du mener uten å støte andre.

Ordene våre avgir 7% av budskapet. Tonefallet avgir 38% av budskapet. Den største prosenten er vårt kroppsspråk. Ved måten vi formidler vårt budskap på avgir kroppen vår hele 55% av budskapet.

Når vi snakker sammen som kolleger, venner eller partnere er det i følge forskere flere meninger om hva vi oppfatter av mottatt melding.

Vi tåler å høre sannheten. Ikke?

Mennesker tåler å høre sannheten når den blir fortalt uten hån, latter eller mobbing. Ærlige uttalelser som omtaler den du snakker med faller i god jord. Når du er helt ærlig oppfattes sannheten som en mulighet til å korrigere seg selv. Husk at måten du snakker, blikket ditt og kroppsspråket ditt forteller mer en få ord. En ting kan sies og oppfattes på mer en ti måter. Du kan snakke og oppfattes å være formell, uformell, glad, lykkelig, sur, grinete, nedfor, nonsjalant, nøyaktig, unøyaktig, bevisst, ubevisst, ironisk, taktisk pluss mange flere alternativer som du ønsker å påkalle. Det finnes enormt mange flere oppfattelser av et budskap. I tillegg til dette kan ditt budskap bli oppfattet motsatt i filteret til den du tiltaler. Av å til må du rett å slett gi f… i hvordan ting blir oppfattet og gønne på. Det kan være nyttig korreksjon det også. 

Ærlighet varer lengst.

Vær ærlig når du gir din mening til andre mennesker. Handler det om politiske vedtak som du mener er feil, så kjør på. Alle tåler å høre hva du mener om dagens politikk. Vil minne deg på hvor fantastisk det oppleves å leve i et demokrati hvor mennesker i alle former og utgaver kan leve harmonisk sammen. Vær varsom med negative uttalelser som omhandler etnesitet, hudfarge, rase og legning. Vi har også vært igjennom en global metoo-kampanje. I skrivende stund er Blacklivesmatter i aksjon. Det kan det være lett å tråkke feil. Bruk vær varsom prinsippet. Om du uttaler deg negativt må du være forberedt på å stå i hardt vær i omgangskrets og det offentlige rom.

Rolf Dobelli: Vi vil heller ta feil sammen enn ha rett alene.

Noe å tenke på for noen og enhver.

Ha en fin kveld.

Følg dine drømmer og nå dine mål