Mangler du motivasjon? Du er ikke alene om det. Å lese artikler om temaet kan hjelpe deg opp av dvalen. Først må du handle. Deretter kommer motivasjon av seg selv.
Jeg er nettopp ferdig med boken til Anders Hansen med tittelen ”Bli hjernesterk”. Denne svenske forfatteren har inspirert meg med sin bok og om helse for den del av kroppen som er over skuldrene. Hjernen trenger mosjon. Vi trenger alle inspirerende mennesker å lytte til for å komme i gang med mosjon. Innholdet i boken er sjeldent bra og jeg skal legge ut en egen omtale senere. I ettertid har jeg også oppdaget ham på Youtube.
Poenget med å nevne forfatteren Anders Hansen er at han har nylig inspirerte meg gjennom sin bok til å gå ut enda mer i norsk natur for å styrke hjernehelsen. I tillegg har jeg hørt om de norske app`ene ”Tur” og ”Stolpejakten” som jeg lastet ned for registrering av orienteringsposter i naturen. Begge app`ene er veldig bra og er lett å bruke.
Her er skjermbilde av hva du skal se etter og laste ned fra AppStore
Nå er jeg ute og går en time hver dag/kveld og samler poeng i app`ene. Sideeffekten av dette er bedre helse for kropp, sjel og hjerne.
Jeg møter mange mennesker på disse turene og prater underveis om veivalg i skogen og om hvor fint det er å mosjonere litt. Dette er et lavterskeltilbud til folk flest.
Om du har mulighet, last ned de gratis app`ene og sett i gang. Bedre forebygging av helse er vanskelig å finne. Dette prosjektet har boosta meg skikkelig og jeg forteller det til alle som vil høre på meg.
God tur i nydelig norsk natur uansett om du går toppturer eller på tur i lavlandet.
”Vi overvurderer lykkeeffekten av materielle ting og undervurderer lykkeeffekten av opplevelser”.
Forskning og litteratur i psykologien omtaler kognitiv tilnærming og kognitiv terapi. Disse begrep omfatter blant annet om hvordan vi som mennesker kan forbedre vår mentale helse. Positive kjerneoppfatninger er teorien om å løfte seg selv frem slik at du finner en verdi i deg selv, styrker selvfølelsen, og forstå at du er en verdi for andre mennesker. Dette er psykologenes språk. 1
Balanse er viktig i både natur og individ. Av og til må begge ha hjelp for å opprettholde balansen. Bilde fra søndre Jeløy og Gullholmen i bakgrunnen.
Livet er en balansekunst i fornuft, galskap, glede og sorg. Mark Manson omtaler lykke og håpløshet i sin siste bok ”Alt går til helvete” og jeg anbefaler den for personlig utvikling av kunnskap og sinn. Alle faser i livet har sitt diametrale motstykke.2
Mansons forrige bok ”Den edle kunsten å gi f**n” har jeg omtalt i innlegg på min nettside den 20.februar 2019.
Selvhjelplitteraturen får mye kritikk. Jeg oppfatter denne litteraturen som en viktig del for å oppnå positive kjerneoppfatninger. Du som leser om temaet må ha evnen til å bruke ditt innebyggede filter slik at alt skjer på dine egne premisser. De menneskene som appellerer mest til publikum i tekst, bilde og tale er de menneskene som ikke har den nødvendige utdannelsen, men som opptrer av egen erfaring. De lever av å formidle sitt kommersielle budskap. De ser også ut til å leve svært godt. Det er derfor deres kunnskap og hensikt blir trukket i tvil.
Utgangspunktet for flertallet som leser selvhjelpslitteratur og som ønsker å forbedre seg befinner seg ikke på bunnen mentalt. Det publikummet som søker denne litteraturen er som deg og meg, og ønsker kun en forbedring i en traust og litt kjedelig hverdag. Det er ikke feil å søke forbedringer. Det er forventninger, motivasjon og forbedringer som driver den suksessfulle personen. Det er der du vil være, det er det du ønsker å bli.
Som en motvekt til alt som oppleves som reduserende og avvisende anbefaler jeg å lese en god bok. Om du leser romaner eller saksprosa er opp til deg, selv foretrekker jeg å lese saksprosa om andre mennesker erfaring og forbedring. Det er mye å lære ved å lese bøker, i tillegg til at det er avslappende for sinnet.
Ta gjerne innover deg denne resoneringen som er et forslag til å leve et harmonisk liv. Det kan for alle mennesker være strevsomt og vanskelig å holde fokus. Les, tenk og praktiser.
Din tanke utvikler følelse
Din følelse utvikler ord
Dine ord utvikler handling
Din handling utvikler vane
Din vane utvikler karakter
Din karakter utvikler skjebne
Din skjebne utvikler det gode liv
Ditt gode liv utvikler balanse
Dette er ord som mange mennesker daglig benytter for egenutvikling av sin fremtid. Svært mange ønsker å få sitt liv i balanse. For mange mennesker er ordet balanse synonymt med suksess. Suksess er et ord som er vanskelig å forholde seg til. Folk flest tenker økonomi, men i virkeligheten er det snakk om å nå sine mål i livet uavhengig av materialisme.
Er det så enkelt å gjennomføre som beskrevet?
Ja, om du mener det er enkelt så er det enkelt.
Ja, om du mener det er vanskelig så er det vanskelig.
Tar du dette seriøst vil du kunne påvirke og designe din egen fremtid ved å forbedre din hverdag. Dine nye etablerte vaner bringer deg frem i livet til der du mener selv du skal være. Vær oppmerksom på at alle mennesker korrigere sin egne tanker og egen fremferd. Uansett alder vil du ha fordel av å legge disse ord på minne. Ta de frem når du har behov. Har du gjort eller sagt noe ufordelaktig som setter deg i et mindre heldig lys, så sørg for at det ikke gjentar seg. Et av hjelpemidlene er å skrive ned resoneringen på din telefon eller legg den i lommeboka/veska slik at du kan ta den frem når det passer. La det være sagt at absolutt ingen er feilfrie. Alle har sine svin på skogen. Det vi snakker om er å utnytte et potensiale om forbedring som ligger mer eller mindre skjult i alle mennesker.
Ha en fin dag og ta vare på deg selv. 🙂
Kveldsbilde fra kanalen i min hjemby Moss. Steder som dette inspirer og gleder byens innbyggere.
Artikkelen er ikke skrevet av psykolog. De som har dypere utfordringer må finne hjelp hos profesjonelle innen terapi.
1 Deler av dette innlegg er påvirket fra notat fra boken ”Den indre samtalen. Lær deg kognitiv terapi.” av psykologene Torkel Berge og Arne Repål.
2 Mark Manson har skrevet bøkene ”Alt går til helvete” og ”Den edle kunsten å gi f**n” Bøkene er et godt bidrag til den litteratursjanger jeg omtaler.
En selfie fra en tidligere tur i høst i fantastisk natur.
Plukking av avfall i nærmiljøet er en god kombinasjon for å utvikle initiativ, motivasjon, inspirasjon og god helse i hverdagen.
Jeg går mye tur for å holde meg litt i form. Fredag var siste dag i min karantenetid etter hjemkomsten fra Thailand. Myndighetene i Norge tar sterke grep for at vi ikke skal spre korona smitte. Jeg er selv i risikogruppen, og for min egen del må jeg begrense min omgang med familie, venner og arbeidskolleger. En ting kan jeg fortsatt utføre uten å påvirke andre eller selv bli smittet. Jeg går tur i Guds frie natur.
Inspirasjon til forbedring av helse og miljø ligger ofte i de skap og skuffer som vi sjelden åpner, eller vi rett og slett ikke finner nøkkelen til.
Har ikke alltid lyst til å reise meg opp fra TV stolen min, i går gjorde jeg et nytt initiativ. Inspirert av en eldre dame tidligere i vinter, tok jeg på meg hansker og med meg bæreposer for å plukke avfall i veikanten. Hun, den eldre damen. Uten å vite det, inspirerte hun meg til å gjøre det samme som hun gjorde. Plukke avfall i nærmiljøet.
To gode ting i en og samme gjerning. Frisk luft og renere natur. Resultat etter 1,5 times tur ble 4 stappfulle poser med andre menneskers etterlatenskaper. Posene ble kastet etterhvert i kommunale avfallsdunker. Litt skremmende at folk kaster så mye avfall i naturen i sitt eget nærområde, og sikkert mange på gjennomfart i bil. Det må en holdningsendring til før dette blir bedre.
Min anmodning i dag er at skal du gå en tur i ditt nærmiljø, ta med deg en pose til avfall. Plukk opp så mye du vil. Passerer du noe uten å plukke opp, gjør det ikke noe. Dine medmennesker vil sette pris på ditt initiativ uansett. Det er også oppdragende for andre mennesker i alle aldre.
» Jeg er svært glad i å lese og skrive. Jeg vil med en hjemmeside dele dette temaet med deg. «
Alder er ingen hindring for å prøve ut nye ting. Jeg har bestemt meg for å lære mer data og opprette en egen hjemmeside som formidler det jeg er interessert i. Kanskje vi finner ut av at vi begge liker det jeg skriver om? Opprette en hjemmeside og legge ut personlige ting er et kvantesprang for meg, men tror ikke jeg er så forskjellig fra de som måtte lese dette.
Hovedfokuset mitt er familie og arbeid, men utover det er det bøker, trening, musikk og reise som gjelder. Jeg liker i tillegg til egenerfaring å lære nye ting gjennom andre menneskers erfaring. Dette finner jeg i mine bøker. Å lese gir meg ro nesten på samme måte som yogatrening. I tillegg til det er jeg opptatt av å forbedre min evne til å fokusere på de ting jeg arbeider med.
Gjennom hele mitt voksne liv har jeg et brennende ønske om å sette meg mål og gjennomføre på min måte. Mine mål kan være arbeidsutfordringer, fysiske utfordringer eller mål om å oppnå suksess i det jeg driver med. Jeg har en god følelse for dette prosjektet også. Håper du liker det du leser.
Nærmest alle er enige om at det betyr å oppnå personlig delmål og mål. Suksess er enda større. Et trinn høyere på stigen finner du maksimering av dine delmål og mål. Nå nærmer vi oss mestring, og betegnelsen og definisjonen av suksess.
Hva det betyr for deg er avhengig av hvor du befinner seg i livet. Er du kvinne, mann, ung eller eldre vil du naturligvis ha forskjellig definering av dette ordet.
En sommermorgen på vei oppover i Telemarkskanalen.
Vi har forskjellig syn på hva suksess er.
God helse er et delmål og mål for mange mennesker, men omtales ikke som suksess. Unge mennesker tar dette ofte for gitt, men eldre mennesker definerer det som sitt mål i livet. Ordet suksess blir ikke brukt i denne sammenheng med mindre en pasient har vært døden nær og mottatt en behandling eller medisin som har forlenget livet til vedkommende.
Norge er full av stein, eller mineraler som det heter på fagspråket. Her er noen titalls gram av rød granitt plukket i norsk natur.
Å finne kjærligheten er en suksess for alle.
Skjult i tankene til de fleste mennesker er det et intenst ønske om å lykkes i livet. Lykkes med kjærligheten. Folk gifter seg, skiller seg, dater og dater. Når den rette er ved din side så er dette en suksess som ingen snakker om. Slik er det bare i gode og onde dager.
Et avstandsbilde av Alicante i Spania tatt fra vår lokale strand Carrabassi.
Idrettsprestasjoner er akseptert suksess.
Setter inn bilde som symboliserer suksess i idrett. Her ser dere nordmannen Sjur Røthe blir påsatt tysk flagg av NRK.
Stor idrettsprestasjon omtales ofte som suksess med god grunn. En suksess i idretten gjenspeiler ekstremt mange timer med trening og terping til det kjedsommelige. Den som har suksess i idrett mestrer og har forsaket mye av det som helt vanlige mennesker tar som en selvfølge.
Gjennomføre skole med gode karakterer en suksess.
Motivet er fra en av broene over mosseelva. Denne befinner seg i Nesparken nær sentrum av Moss.
Gode skolekarakterer er det mange som har, men det er enda fler som sliter lenger ned på karakterstigen. Selvfølgelig kan vi si at det er grunner til det. Å pugge lekser er ikke det festligste som gjøres i ungdommen. Svært ofte må plikter vike for fornøyelser. De som gjør forpliktelser før fornøyelser vil som oftest oppnå suksess med sine karakterer.
«Fokus og enkelthet er en fordel for å oppnå suksess.»
Forfatteren Anders Indset
Fra boka ”Vill kunnskap”
Miljøforbedringer er alltid suksess.
Ravneberget Rasteplass på Årvoldtangen i Vansjø. Et flott terreng og et fint mål for en trivelig tur i fint vær.
I næringslivet omtales miljømessige forbedringer som suksess. Uten tvil blir Norge lagt merke til i verden på grunn av så stor tetthet av elbiler. På grunn av avgiftsfritak er elbilparken nå 25% av alle nye privatbiler i 2017. Vi er som kjent teststasjon for bilprodusentene på grunn av vær, geografisk beliggenhet, infrastruktur og økonomi. Det er en suksess.
Stor inntekt og god inntjening omtales som suksess.
Penger har de siste 2000 år vært et mål for mange mennesker.
Vi assosierer ofte suksess med penger. Å tjene mye penger er det mange som ønsker. For å komme dit må det legges en stor innsats til grunn som har kommersiell interesse. Du må være dyktig på noe og levere noe fra deg som andre er villige til å betale for. Klarer du dette har du suksess i det materialistiske samfunnet.
Gode menneskelige verdier er alltid suksess.
Suksess er hva du tillegger verdi i livet. Suksess for en person kan oppleves som et nederlag for en annen, eller en sak ikke verdt å nevne. Suksess kan gir grunnlag for å fortsette i samme spor, med nye ting. Opplever du ikke suksess med ditt prosjekt, så prøv igjen. Det er nettopp det at du prøver igjen som er nøkkelen til din suksess. Ofte må vi gjennom en fiasko for å oppnå suksess.
«Husk å posisjonere deg for å oppnå det du ønsker.»
Er du bare litt nysgjerrig, så følg min nettside for motivasjon.
Denne nettsiden er skrevet for å gi gode råd om positiv mental visualisering som kan praktiseres av alle mennesker. Mulighetene er nærmere en du tror. Du vil oppnå personlig utvikling gjennom hele livet.
I dag er første dag av resten av ditt liv.
Vi har alle drømmer, og noen prosent av oss mennesker oppnår sine drømmer. De som oppnår sine drømmer kaller drømmene sine for delmål og mål. Noen bruker ordet suksess når andre har nådd sine mål. Bli en av dem, men vær klar over at du må jobbe mellom drømmer, mål og suksess du også slik som alle andre.
Finner du kun en liten del på denne nettsiden som kan bidra til endret livsmønster er det verdt lesingen. En god ting kan ikke sies for ofte er det et gammelt ordtak som sier. Noe å tenke på. Alle har godt av å repetere ting vi åpenbart vet, men som vi i det daglige har glemt å praktisere.
Jeg vil konsentrere meg om temaer som bidrar til personlig vekst. Bøker er en sentral kilde i arbeidet med å utvikle seg. Vil ha egne innlegg om dette. Når du har lest en bok og noen spør deg en uke senere hva du husker av boken, er det mest sannsynlig svært lite. Essensen i boken husker du, men spesifikke råd, hendelser og erfaring har en tendens til å bli visket ut.
Les innlegg om hvordan lese bøker. Gode råd gjør memoreringen lettere. Håper du er tilfreds med innhold og layout. Ber om at du melder deg på nyhetsbrev når nye artikler blir lagt ut.
